I le taimi muamua, o meaʻai tau taaloga, ma e moni lava taʻaloga, o le tele o tamaloloa, ma o lenei tala o loʻo lagona pea e ia. E oo lava i le taimi nei, e faigata tele ona maua ni taaloga faʻapolokalame faapitoa mo tamaitai, ma o tulaga masani e masani ona taʻu mai ai le fua o le ave naʻo tane. Ae ui i lea, e le mafai e le tasi ona le amanaiaina le mea moni e faapea, o le tino o le tino e avea ma mea e ese mai ai le tane.
Taaloga taʻavale a tina: uiga
Mai le tuufaatasiga o tamaitai, o lenei ituaiga taʻaloga taaloga, e pei o le gaʻo gaʻo , e masani ona fiafia i ai. E le o se mea e ofo ai: o le tino o le tino e faʻavave ona faʻaputuina tupe mama ma o le vavalalata faʻatasi ma i latou. O le tino e faigofie lava ona moe, ae a oʻo mai le taimi o le atuatuvale, o mea uma e faʻaaogaina i le malosi faafouina. O le mafuaaga lena o meaʻai e fesootaʻi ma le lagona o le matelaina, e pei o se tulafono, e le maua ai ni faʻamanuiaga lelei.
Ona o nei foliga e manaʻomia ona e alu e ala i le filifilia po o le a le taaloga e sili ona lelei, sili ona talafeagai i se tulaga faapitoa.
Taʻaloga Taaloga: pe faapefea ona 'ai lelei mo le mamafa o le mamafa?
Muamua lava, e tatau ona faʻaitiitia sina faʻaititia o le kalori, faaopoopo i ai meaʻai gaʻo ma, ioe, gaioiga mamafa faʻaletino. Talu ai ona o le faʻaitiitia o caloric deficit, o le tino o le a talepeina lalo le gaʻo gaʻo. Peitai, ona o uiga o le tino o le tino, o nei mea uma o le a muamua ona i ai i se tulaga leaga o le soifua maloloina ma se lagona tuputupu ae o le fiaaai. O le taimi lea e tatau ai ona saʻo le laveaʻi o meaʻai mo le paleni o le mamafa.
E mafai e teine ona 'aʻai i meaʻai gaʻo, amino acids - pe afai o le sini e le na o le leiloa o le mamafa, ae ia maua foi ni maso matagofie. E le tatau i tamaʻitaʻi ona ave soʻo se tagata eletise poʻo se fatu fatu - o nei mea e sili atu ona talafeagai mo alii.
Taaloga taʻavale mo le paʻu
I lenei tulaga, e mafai ona e filifilia mai se tuufaatasiga o amino acids ma popo popo, lea, faatasi ai ma le malosiaga eletise, o le a fesoasoani i le sailia o se tino malosi ma le atamai.
Taaloga taʻavale: o mea lelei ma mea faʻaleaga
Meaʻai tau taumafa e fesoasoani ia te oe e ola ai i se vaitau faigata tele ma fesoasoani e faʻatumu na gaʻo i au meaʻai e puipuia ai lou tino mai le mausali o maso. O lo latou tulaga le mautinoa lea. I le isi itu, o loʻo i ai pea le kemisi, ma afai ei ai ni faʻafitauli i le ate, fatugaʻo poʻo le manava, o sea avega e mafai ona sili atu.