E talitonuina o le falaoa uliuli e sili atu ona aoga ma e tusa lava pe fautuaina mo taumafa paʻu meaʻai, aʻo le laulau paʻepaʻe ua fautuaina i lenei taimi ina ia le aofia ai meaai. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai le eseesega i le va o nei ituaiga o falaoa, o le a le eseesega i totonu oa latou kalori, ma fautuaga foi mo meaai paleni.
Faʻaoga Caloric o falaoa uliuli
O le falaoa lanu uliuli e faia atoa mai le falaoa o le rai, pe mai lona faʻafefiloi ma le falaoamata o le saito. O lenei filifiliga e sili atu ona manaomia mo le tino: afai o le falaoa papaʻe e faʻaaogaina le falaoamata mama e naʻo gaogao gaogao, ona maua ai lea o le falaoa falaoa i le tele o vitamini ma minerale, faʻafetai i le areto e le gata e lelei ma faamalieloto, ae aoga foi.
Le mea pito i sili ona lelei i le uiga o le falaoa o le kalori - o le selu uliuli. I le 100 g o le oloa e na o le 82 kalori! E faigata ona maua i faleoloa: e faia e aunoa ma le fefete , luga o le fefete, mamafa tele ma sili atu ona aoga nai lo isi ituaiga falaoa.
Afai tatou te talanoa e uiga i le tele o kalori (kcal) i le falaʻu uliuli o isi, sili atu ituaiga masani, ona iai lea o se eseesega tele. Mo se faataitaiga, i Borodino - 264 kcal, ma Darnytsky - 200 kcal. O le falaoa falaoa e iai le aoga o le malosi o le 228 kcal, ma le falala falaoa - 266. Mo le faatusatusaga, i le falaoa paʻe paepae - 381 kcal mo le 100 g.
Mai le falaoa paʻu e gaʻo?
I le lava lava, o le falaoa uliuli e i ai le aoga o le caloric, ma afai e te faaaogaina i se auala faatapulaaina, 1-2 fasipepa i le aso, ona e le toe mafai ona toe faaleleia. Ma afai e tele naua mea, o le mamafa o le mamafa o le a amata ona tupu - ae mai le vevela, nai lo le aafiaga o le falaoa uliuli.
Faamanuiaga ma le afaina o le falaoa uliuli
I le falaoa uliuli, o mea aoga uma e lelei ona puipuia - aemaise lava pe afai na saunia e faʻafefete, e aunoa ma le fefete. O vitamini i falaoa o loo i ai A, E, F ma toetoe lava o le vaega atoa B.
Talu mai aso anamua, o le falaoa ua faʻaaogaina e fai ma vailaau mo le gastrointestinal tract, o se auala e faʻaleleia ai le faʻalaumalieina ma le gasegase. O ana faatosinaga e mafai ona faamalosia ai toto toto ma fatuga o le fatu, faaleleia le toto ma le toto. E le gata i lea, ona o le malosi o le falaoa uliuli e faaleleia atili ai le metabolism, e mafai ona faʻaaoga i meaai e faʻaitiitia ai le mamafa.
O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o se taumafataga i luga o meaai lelei i le falaoa uliuli e fautuaina e aofia ai i le taumafataga mo le 'aiga o le aoauli, o se mea faaopoopo i le supa, ma mo le' aiga o le taeao - e faga fua. Mo le 'aiga o le afiafi, e tatau ona' ai le aano o manu, iʻa po o moa ma le teuteuina o fualaau faisua. I luga o sea taumafataga, e vave ona e le toe maua ni pauna faaopoopo ma faʻaleleia lou tino.