Toetoe lava o tagata uma o la tatou sifi, e sili atu ma le tasi i lona olaga na 'ai le strawberries. O lona tofo o uiga e tosina uma ai tagata matutua ma tamaiti, ma o lea ua manatu ai o se tamaloa lauiloa. Ae e le o mea uma. O fualaau aina ei ai le tele o vitamini aoga ma antioxidants. O le mea e mataʻina ai, o loʻo taatele i le vitamini C , lea o le tasi vaega o vine e pe tusa ma le 140% o le tagata i aso uma. O fualaau suamalie ma suamalie ua toetoe lava o le maualuga ma le suamalie.
I le tautalagia e tusa lava pe aoga tele strawberries mo se tagata faʻaonapo nei, e taua le matauina o lona saturation i antioxidants e fesoasoani e puipuia ai i tatou mai le tele o faʻamaʻi. O faʻamaʻi faʻasaina e puipuia ai le faʻaleagaina o le tino, taofi gaioiga gaioiga ma faʻamausali ai le talavou o le tagata.
E aoga fualaʻau mo le ate?
E le masalomia, ioe, na o le leai lava o se maʻi i tagata. I faʻamaʻi ate, e fautuaina ai e le au atamamai le 'ai e tusa ma le 400 kalama i le aso e faʻasalalau le galuega o totoga i totonu, e aofia ai le ate. O Strawberry ei ai lona faʻamamaina ma le antiviral, ma fesoasoani ai e faʻamaʻi ma toe faʻaleleia vaega o mea o loʻo i le ate. Ma e sili atu ona manaia le tofo nai lo fualaau faasaina po o fualaau. O le mea lea, e le tatau ona fai ni fesili le talafeagai, e aoga tele le 'aina o le strawberries? Faʻatasi le aofia ai i au meaʻai i aso taitasi ma o le taunuuga o le a le mafai ai ona e faʻatali.
E aoga le vine i le maitaga?
I le vaitau o le faʻataʻitaʻiga, o tina e masani ona 'aina fua ma fua. E leai ni faʻamaʻi vao, ma e tele fomaʻi e fautua e 'ai i le faʻatulagaina masani. Muamua, o le vaitamini mai le tasi vaega ua lava lea e te lagona ai le lelei, fiafia ma faateleina le tafe o le malosi. Lona lua, pe a faʻaaogaina, e maua e le pepe le tele o vitamini talafeagai, ma faʻatagaina e le antioxidants le tina e faʻafeiloaia suiga i lona tino, ma mulimuli ane i le fanau mai.
E taua le matauina o na strawberries e aoga tele mo tamaiti, e fesoasoani ia i latou e atiina ae lelei, faaleleia le galuega o totoga i totonu ma e faamalolosia ai foi ponaivi. E foliga mai, e tatau ona i ai lenei alii i le taumafataga i le gasologa o le olaga.
E toatele e le iloa, ae o strawberries o se pepelo pepelo. O ia o se tasi e vavalalata i le fualaʻau, ae o loʻo i ai se gaogao e le mafaitaulia ma o le mea lea, e le mafai e tagata uma ona valaʻau ia te ia o se tama. I soo se tulaga, ona o lenei mea, o le a leiloa ai ona aoga aoga.
Mea aoga a le strawberries mo le mamafa o le mamafa
O le mea moni, o lenei oloa e le mafai ona fefe e aofia i lau taumafa taumafa. E toetoe lava leai calories, i le 100 kalama o le oloa, naʻo le 30 cc! O se mea moni e maua mo e fiafia i mea lelei, ae vave ona mataʻituina a latou mamafa mamafa . A e faʻaaogaina se tasi o auʻaunaga, e maua e le tino mea uma e tatau ai meaʻai ma e lagona e le tagata le tumu. O le mea pito sili ona taua, o le fesoʻotaʻi atu ma ia i le faʻaogaina o le tino, ua fesoasoani e faʻaleleia
O se gaioiga agamalu malie e mafai ai e oe ona aveese le tele o le vai mai le tino ma faʻaleleia le gaioiga o fatugaʻo, faʻapea foʻi ma mea e maua ai le amino acids lea e mafai faʻavaveina ai le faagasologa o le faʻaogaina o meaai. E taua le maitauina o nei faʻasalaga tioisa e le aoga tele. E leiloa lona 50%, o le mea lea, faatasi ai ma le tuputupu aʻe o fualaau aina fou, aua nei faʻatapulaaina oe lava i le faʻaaogaina o sea meaʻai suamalie. Ae, e leai se tasi na faalēaogāina oloa faʻamaʻi ma e le tatau ona faʻasaʻoina i latou lava. O le mea moni e oʻo lava i le afa o vailaʻau totoe o le a lava lea e siitia ai le lagona ma faʻalautele ai galuega o totoga i totonu.