O tagata o augatupulaga ua mavae na o le miti lava e uiga i ituaiga meainu eseese. Ae, ala, o le tele o loʻo ofoina atu e le au gaosi oloa, e na o ni nai oloa e maua i le maualuga ma maua ai se aoga aoga i le soifua maloloina. I ia tulaga, o tagata o loʻo ola i se olaga ola maloloina latou te aʻoaʻoina faʻamatalaga e uiga i le auala e inu ai le vai ma le lelei ma e le maʻi.
O le a le ituaiga vai e sili atu ona inu?
O lenei lomiga e taua tele, aua o le suavai maualalo, ma le tele o le uʻamea, o loʻo aʻafia i faʻamaʻi o le intestinal e ono aʻafia ai maʻi. Pe a talanoa pe o le a le vai e inu ai, o le a tosina atu i le mea na aumai ai. O ni nai mataupu, pe a oʻo i le autu o le tautotogo, lea na o mai ai le toatele o tagata eo mai faatasi ma le tele o iʻa, fagu, fagu - na avea ma mafuaʻaga o faʻamaʻi pipisi. E ui o le vai e maua mai se punavai eleele, e pasi ai i le natura faʻapitoa (oneone, maa), e mafai ona aofia ai meaola ninii.
O vai inu e le o se filifiliga foi mo le inu. I le faagasologa o le kuka, e le maua ai le okesene. E matautia le faʻaaogaina o vai vai e leʻi faʻaaogaina. Afai e faʻamaoni, e tatau ona suia le faiga o lona gaioiga (i le tele o itulagi o le atunuʻu), ona oʻo lea i le gasologa o le taimi e mafai ona "maua" maʻa i totonu o fatuga poʻo le "piki" le E. coli. O le a le mea o totoe? Sami vai? Ae e matua le talafeagai lava le inu. O le a le fofo?
O tagata e faʻaaogaina le faʻaaogaina o fale, e leva ona latou filifilia le auala e inu ai vai e sau i fale e ala i le faʻaaogaina o vai. O le tele o le filters filters faamama maeʻa le vai mai siama matautia ma le mamafa o teugatupe, ao faʻamaoaigaina i minerale aoga. E le o tagata uma e maua le avanoa e faʻatau ai ni taugata taugofie, ona sili atu lea ona aumai se vai oona i le fale. Afai e le mafai ona e inuina le carbonated, e mafai ona e faʻatau e aunoa ma ni gaʻo pe aveese mo le tele o itula le tapuni mai le fagu.
E fia vai ou te inu i le aso?
O le tino o le tagata e 80% vai, ma o aso uma e manaʻomia ai le toe faʻaleleia o ana faʻaagaga. O le masani o le faʻaaogaina o le vai i aso taitasi i le aofaiga o le 2-2.5 lita. Ae afai e te ulu atu i totonu o le tino o mea e afaina ai, oona ma toxins, o le manaoga mo le H2O e mafai ona faateleina le alualu i luma, o lea la o le fesili i le tele o le inuina o le vai i aso taitasi o se feeseeseaiga. O le tino "e aofia ai" togafitiga puipuia, e taumafai e aveese mai ia te ia lava mea e aofia ai tagata ese ma oloa o le pala. E tupu lenei mea pe a 'aina i le vinika faʻamalosi po o le masima poo le mea inu .
E faʻafefea ona inu lelei le vai i le gasologa o le aso?
E tele mea inu ava i le taimi ma le tele o latou manaʻoga, ma e matua ofo lava pe a latou iloa e tatau ona inu saʻo le vai. Afai e te inuina ni nai vai inu vai, o le tino e le tele le malosi ina ia mafai ai ona mafanafana, aʻo leʻi alu atu i totonu o le siama i totonu o le toto, ma o le manava e tatau ona faʻalautele e gauai ai se aofaiga tele o le vai. Ma o le cardiovascular system "e le fiafia" i na ituaiga masani. E tatau ona inu le vai i nai sipuni i se aofaiga o le 1 ipu i le aso pe a ma le 2 itula.
E aoga le inu vai i le taeao i luga o se manava gaogao?
I taeao o taeao pe a uma le fafagu, e ave e le tino le tele o itula e maua ai totoga o le tino e "ala mai" ma amata galue malosi. I le po, na ia "patoto" i vaega mamaʻi o le tino, toe faʻafoʻiina le gaioiga o le fatugalemu o le tino, ma faʻamamā ai le tino o mea leaga. O le gasegase palapala i le taimi nei e le toaga (ma le manava gaogao), o lea o le fesili pe mafai e le tagata ona inu vai i luga o se manava gaogao o se tali saʻo lava. E le faia e le vai se uta uumi i luga o le manava, ae e aofia ai le "afi" o le faʻapalapala.
E mafai ona ou inuina vai i le po?
Afai e te fia inupia ae e te leʻi moe, o sina vaega ole suavai e maua ai le ola o le a na ona tineia lou fiainu. O le mea lea, masalosalo pe mafai ona e inuina le vai i le po - o se mea e le tatau ai, ae o le tele o vai e inu i le taeao, atonu o le a le mafai ona pisapisao ma malaise. O le tino, nai lo le malolo, e pasi le suavai e ala i le faʻaogaina o le tino. O se tagata pe a uma le 2-3 itula o le moe e le moe, e ala faafuaseʻi ona ala mai ma se naunautaiga malosi e alu i le faletaele. E leai se mea lelei i lenei mea.
Pe mafai ona ou inu vai pe a uma se taumafataga?
A maeʻa le taumafataga i le manava, faʻapena ona faʻagasolo le faʻaaogaina o faʻafitauli. Mo ituaiga eseese o mea taumafa, o le manava e faʻamalo ai le vai, lea e faʻapipiʻi ai le vailaʻau poʻo le alkali. E taua, ma pe fia ituaiga o meaai na maua i totonu o le manava, ma pe na manuia a latou faʻasalalauga, ma i luga o le aofaʻi o le suavai 'eseʻese. E i ai ni tapulaa faapitoa i le tele o taimi pe a uma se taumafataga e mafai ona e inu vai. E fautuaina e tagata taumafa meaai ia 40 min-1 itula pe a uma ona 'ai, pe a uma ona amata le gaioiga.
E faʻapefea ona saʻo le inuina o vai ao leʻi faia le taumafataga
O le tali i le fesili o le taimi e inu ai le vai ao leʻi 'ai le taumafataga, e manino lava, pe afai o le vaega muamua ua faitauina ma le faʻaeteete. Afai e manaʻo moni le tagata i le vai, aua nei faʻagataina oe i lenei manaʻoga, ae o le vai e tatau ona mafai ona alu ese mai le manava ma ia faʻamalosi e le tino. O le a le mea e tupu pe afai e tele naua meaai e maua i le tino ua tumu i le vai? O le faagasologa o le gaosia o mea taumafa ua matua iloga lava. Paʻu matala ma meaai, ma le vai. O le sua suamalie ua fefiloi ma mea oona, ma o le meaʻai ua vaeluaina. O le mea lea, e tatau ona e inuina mo le 40 minute-1 le itula ae leʻi 'ai.
E leaga le inuina o le tele o vai?
O le fia faitau le au faitau e fiafia i mea o le a tupu pe a e inuina le tele o vai? Faʻatasi ma mafaufauga maloloina ma okeni o le fiafia, e leai se mea matautia e tupu. O le vai e masani ona lafoaʻi le tino. Ae afai e te inuina le tele o suavai i aso uma, o le a maua e lau iniseti se galuega maualuga. O le manava e faʻaloloa, e tatau ona fufuluina e gaʻo se tele o vai. O se vaega o mea aoga e fufulu ese mai le tino: calcium, potassium, magnesium, o lea o mea uma e lelei i le faʻalelei.