I aso nei, o se soifua maloloina lelei ua avea ma foliga sili ona lelei. E toʻatele tagata latou te fiafia tele i le faiga o meaʻai lelei ma auai atu i falemaʻi lelei, ma faʻaaluina le tele o tupe. Ae o le simulator aupito sili e mafai ona maua i le fale ma saoloto atoatoa. E uiga i le maea masani. O lenei mea moni o se meafaigaluega faʻapitoa mo le tetee atu i le manuʻa ma le hypodynamia. E masani lava, o tagata e mananao e aveesea le mamafa ma faasaʻo le fuainumera, e le mateina pe fia ni calories e mu ai le maea.
O le faʻaaogaina o faʻatinoga ma nei masini taʻavale e le faʻatapulaaina i le mamafa o le paʻu. Tuʻuvaevaevae ma vae, puʻu manifinifi, paʻu ma musele faʻamalosi, faigofie faigofie, faʻateleina o le tino ma tulaga lelei o le ola maloloina - o mea ofoofogia ia e mafai ona faia ai se laina osooso masani. Calories mumū i lenei auala ua faʻaalu mo le lelei o le mafuaʻaga. E pei foi o isi faamalositino cardiovascular, o le oso oso e sili atu le maualuga o le fatu, faaleleia le galuega o le manava, ma maua ai se toe faafouina. O le susunuina o calories ma se maea i ou lima o se auala sili foi lea e aveesea ai le atuatuvale o le vaitau. A uma mea uma, e pei ona e iloa, o le gaioiga faaletino faʻapitoa e vaʻaia tagata i se auala sili atu ona lelei.
E fia calories e mu ai le maea?
Ina ia faʻaleleia lou soifua maloloina, e le talafeagai ma e matua le manaʻomia lava ona oso i le mea e pau ai. Faatasi ai ma se maea faasee, ua lava lea e faaaoga ai 10-15 minute i le aso, e tusa ma le selau oso i minute uma. E fia calorie e faʻamaunu ai se maea i lenei mea? E tusa ma le 200 kcal, o nisi taimi o sina mea itiiti, o nisi taimi e itiiti ifo. E tusa lava pe tutusa lava le mumu e tolusefulu minute o le taʻavale poʻo le tietiega puupuu i luga o se uila vilivae. Ae o le tamoe i luga o le auala, aemaise lava i le le lelei o le tau, o loʻo i ai se avanoa e le mafai, ae le o taimi uma. Ma oso i luga o se maea masele , e aunoa ma le tuua o le fale, toetoe o tagata uma e mafai. O lea la, o se tasi lea o auala sili ona faigofie e aveesea ai le mamafa.