O fuamoa ma lanu e masani ona faʻaaogaina mo le faia o meaʻai eseese. Ma e oo lava i sina vaega itiiti o lanu po o lemoni, faaopoopo i le siamu, e matua suia ai lona tofo. O nei fualaau suamalie o loʻo faaopoopo i faʻamau masani e faʻaogaina ai i latou i le "ita". Le siaki o zucchini sili ona lauiloa i le moli po o lemoni , faapea foi ma le meli mai apu ma nei citrus. I le lava jam mai le oranges po o lemoni, e le gata i lea, e ese le matagofie. Matou te ofoina atu fualaʻau mo le saunia o siamu mai nei fualaau suamalie.
O le fua mo le moli lemoni
Mo le saunia o siamu mai lemoni, o mea nei o le a manaomia: 1 kilokalama o lemoni peeled, 1.5 kilokalama o suka, 450 kalama o le vai. O le aofaʻi o le suka i le lemoni e oʻo atu i le 6%, o le mea lea, mo lemoni jam e manaʻomia ai o le suka e tasi ma le afa taimi sili atu nai lo lemoni
Fufuluina ma faʻamamā muamua o lemoni e tatau ona tuʻu i totonu o le vai vevela. A maeʻa le 15 minute, e tatau ona e toso ese ia lemoni ma tuʻu i totonu o le vai malulu. Pe a malulu, e tatau ona vaevaeina i fasi pepa ma aveese uma ivi. E oʻo lava i le tasi ponaivi o totoe i le lemoni e mafai ona tuʻuina ai le tiga i le fagu atoa.
Vave suamalie: mo lenei mea e te manaʻomia e faʻaitiitia ai le suka i totonu o le vai, tuʻu lemu le afi ma faʻapipiʻi mo le itiiti ifo ma le 10 minute, faʻamalosi i se sipuni. A maeʻa lenei mea, tuʻu le lemoni i totonu o se fagu vailaʻau, sasaa le afa o le siva vevela vevela ma tuʻu ai e faʻaaoga. A maeʻa le 12 itula i le pusa, e tatau ona e liligiina atu le togi, tuʻu i luga o se afi ma aumai i se vevela. A oʻo loa i le faʻamala, ona tatau lea ona aveese mai le ipu ma faʻamalie mo le 12 itula. O le mea lea, e tatau ona vevela ma faʻamalolo lemonati i le tolu taimi. A uma ona tapunuina le lapisi mo le taimi lona tolu, e tatau ona sasaaina i luga o fagu ma felafolafoaʻi, aua le faʻaliliu i lalo.
O le fua mo le faʻasusu mai oni
Ina ia saunia se moli moli, e te manaʻomia vaega nei: 1 le kilokalama o laulani fufulu, 1.2 kilokalama o suka, 2 ipu ipu vai.
O fuālaʻau pipiʻi i totonu o le vai vevela mo le 15 minute, ona sasaa lea o le vai malulu ma taofi i totonu mo le itiiti ifo i le 10 itula. I le mavae ai o le 10 itula, e tatau ona tipi i luga o fasi keke poo ni masi ma faʻafeiloaʻi i se fafie.
900 g o le suka faasili i le vai, aumai i se vevela ma kuka mo le 10 minute. O le sipuni vevela ua saunia mo oranran ma faʻamalosia i latou mo le 8 itula. A maeʻa le 8 itula, e tatau ona faʻafefe le siva, faʻaopopo le suka ma totoe. Liligi le fuālaʻau i le vevela vevela fou ma le tuʻuina atu mo le isi 8 itula. Toe fai, faia lenei faiga ma pe a maeʻa le 8 itula, pe a faʻamafanafana lauu mo le taimi lona tolu, faʻapipiʻi le lapisi ma sasaa i luga o fagu.
O nisi o fualaau o siamu mai oranni e le o se mea e teu ai. I totonu o le paʻu moli o loʻo i ai suauu ma vitamini taua.
O se fua mo le masima mai o lani ma lemoni
O le saunia o le siamu o le a manaomia: 500 kalama o alani ma le 500 kalama o lemoni, 1 kilokalama suka, 1.5 lita o vai ua tunuina.
O arani ma lemoni e tatau ona fufuluina, tipi i totonu o musele, aveese mai ia i latou fatu uma ma tuu i totonu o se fagu tele. O le isi, o le citrus e tatau ona sasaa i le vai ma kuka seʻia oʻo ina faʻamalieina. A maeʻa lena, faʻatumu le pani i le suka ma kuka mo le itiiti ifo ma le 30 minute. E mafai ona faguina le siama jam ma faʻamaʻi.
E mafai ona faaopoopo lanu ma alani i soʻo se siaki. Latou te le manaʻomia ni sauniuniga amata ma e faigofie ona saunia faatasi ma mea taua. O le tofo sili ona lelei e maua mai siamu mai le kulisi ma le moli po o lemoni. Ma o le jam mai peaches ma oranni po o lemoni e foliga atu i le sili ona suamalie ma le manogi le manogi.