O le toatele i le lautele e faamalieina i latou, pe afai e le mo le manava. E tautau i luga o laʻei po o se laʻei ma vete le ata atoa. E faʻafefea ona faʻamalo le manava o le a taʻuina i lenei tusiga.
Faʻavave vave ona gaʻo le gaʻo i le manava?
E sili atu ona lelei le mafaufau i se meaʻai maualalo-calorie mo lenei mea, ae o loʻo i ai se auala sili atu, e ese mai le leaga tele mo le soifua maloloina: e le lava le 'ai e 4 itula aʻo lei moe. Ae o le uiga o lenei mea e le faapea e mafai ona e gaosia se paluga mo le 'aiga o le afiafi. Saladi malamalama ma se ipu malamalama o le kefir - o se filifiliga lelei. O le fiafia i le vave ona leiloloa o le manava, e tatau ona e ave le tele o meaai calorici i le taeao, ma a maeʻa le 15.00 e sui ai meaʻai. E tatau i le tino ona lava le malosi e alu ai i taʻaloga, ae taua tele i le tauiviga mo se puʻu efuefu.
Amata le aso i se gag, ma i le faaiuga o le faamalositino e faatino ai se lomitusi - o le mimilo masani poʻo le "seleulu". E i ai se aoga lelei e tuuina mai i tafatafa o itu i itu e aofia ai paʻu sulu io latou lima. Soo se avega o meaola e aoga, pe o le oso oso pe fusi. O le naunau e iloa pe faapefea ona leiloa le tele o pauna mai le manava, e te manaʻomia le maua o se hula-hoop ae le o se mea masani, ae faʻamamaina i le faʻamalo o ulu. Faʻaititia le maualuga o le meaʻai gaʻo i le puʻupuʻu o le a fesoasoani i vasega i luga o le ellipsoid, faʻataʻitaʻi le savali i luga o vaalele. O le mea autu o le faʻaauau pea ona faia.
O i latou o loʻo i ai se faʻafitauli i totonu o le manava, o le mamafa o le mamafa i lenei vaega o le a vave ona vave, o le isi o le a ave le gaʻo mai i faʻafitauli uma lava, o lona uiga, toese le mamafa i se auala faigata. O le mea autu o le 'ai lelei ma paleni, inu ava malosi ma tuʻuina atu oloa e leai ni mea lelei - meaʻai vave , meaʻai ma le faʻaopoopoga o kemisi, ma isi mea faapena. Ae tatau ona i ai le taaloga i le olaga, pe a o se savaliga savali.