O le popolega sili ona taatele mo le "amataga" o tina o le manao lea e toe faafoi mai foliga tuai pe a uma ona fanau. O nisi e le faʻalavelave i lenei galuega ma toe faʻasalalauina le mataupu i lima o le Silisiliese, aʻo isi e faia mea uma e mafai ma e tusa lava pe o le a le mea e le mafai ona faia, naʻo le toe faʻafoisia o le tagata i se taimi vave lava pe a uma le fanau mai. O aso nei o le a tatou talanoa e uiga i gaioiga eseese mo le paʻu mamafa o le manava pe a uma le fanauina, faʻapea foʻi ma le faʻasologaina o maso o le maualuluga o le fola.
O le puipuiga o le togafitiga aupito sili lea
Faʻalogo, i le taimi nei pe a uma ona fananau i le leva o le faanoanoa, latou te leʻi popole e uiga io latou foliga ao maitaga. Gymnastics mo fafine maʻitaga, totini faapitoa o totini totino, o paleni paleni, o le vai taele ma le faʻaaogaina o oloa anti-cellulite - o le mea lea e mafai ona laveaʻiina oe mai iʻuga le mautonu. Ae e le o tuai ona toe aumaia mea uma i ona nofoaga, pe a uma le 2-4 vaiaso talu ona fanau mai oe o le ae mafai ona amata galuega mo le ata pe a uma le fanau mai.
Gaoioiga
Ae e te leʻi amataina lau taʻaloga i le fale, ia mautinoa e faʻatalanoa lau fomaʻi. O na faʻatinoga e fetaui mo le tele o fafine, ae e mafai ona i ai tulaga faʻapitoa, mo se faʻataʻitaʻiga, o se vaega caesarenia .
I le avea ai o se fesoasoani i faʻatinoga pe a toe faʻaleleia le fuainumera ina ua uma le fananau mai, matou te fautuaina oe e inu le tele o morses, compotes ma suavai masani, ma ia fesuiaʻi i se mea paleni. Faʻamalie atili ma ia manatua o vaiaso muamua pe a mavae le fanau mai, o lou manava e faaauau pea ona faʻaitiitia, e tusa lava pe e te le faʻamalositino.
- Lalagaina - o se mea e le afaina ai le manava. O le pito i tua ua punou i luma, ma o le manava ua tupu mai, o nei mea uma ua faateteleina mo le iva masina faatasi ai ma le tuputupu ae o le pepe. I le gasologa o le aso, alu i le puipui, punou tulivae i le 90 tikita, o lou tua e tatau ona 100% snug i le puipui. Taofi lenei tulaga i taimi uma lava, o le taimi lava e te lagona ai e toe alu e pei o se tina maʻitaga, alu i le puipui.
- O musika Pelvic na taoto i le taimi o le galue ma suia o latou fausaga ona o le tulaga o le hormonal lea na suia i le taimi o le maitaga. O le taoto i lou manava pe tua, tipi 50 taimi i le aso o maso o le tamai pelvis. O lenei mea o le a fesoasoani i le toe faʻafoʻiina o feusuaiga, faʻapea ai ma le aloese mai le faʻasolosolo taimi.
- O le mea sili e fiafia i tagata uma e faʻatino mo le leiloa o le tino pe a uma ona fanau mai o se lomitusi. E tatau ona e amata i le manava - tuʻu faʻatasi ma le saʻo, toe inu - o le manava e tupu, faʻavaivaia - toso le manava ile pito i tua. Ma e tatau foi ona amata laasaga i lea laasaga i vasega masani i luga o le lomitusi. Taʻoto i luga o le fola, tuu ou lima i lou manava. I luga o le faʻamaligiina o le loimata o le ulu mai le fola - ia fai pe a ma le 2 vaiaso. Isi lima faatasi ma se ulu tatou te siitia i luga - 2 isi vaiaso. Ma, faatasi ai ma lima ma ulu, tataʻi le fola ma tauau, ma o se taunuuga e pasi atu i le masani masani o le ogalaau i vae punou.