O matou lauulu, faʻalavelave, soifua maloloina o le paʻu e faʻatatau i mea matou te 'ai. Afai o mea e oʻo mai i totonu o le tino e masani lava, o le tele lava o mea eseese, ona aʻafia ai lea o oe i faafitauli o loʻo i luga. I se isi tulaga, e tatau ona e faʻaaogaina meaai talafeagai e faʻamamā ai lou tino.
E faʻapefea ona amata faʻamamāina le tino?
Auala e faamama ai le tino e faigofie. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona aveese le falai, fuālaʻau, gaʻo, meaʻai e leʻi maeʻa mai le taumafataga, ma ia tuʻuina atu le ulaula ma le ava. E mafai ona e taumafai e faʻaaoga vailaau faʻapitoa e faʻamamā ai le tino, o le filifiliga i totonu o falemaʻi e tele tele.
E i ai foi oloa mo le faʻamamāina o le tino. O le faʻaaogaina, o le faʻamamaina o le a faʻagesegese, ae o le a faʻaauau pea seia oʻo i le taimi e faʻamama ai oloa o se vaega oa tatou meaʻai. O lea, i totonu o le pusaaisa e tatau ona i ai i taimi uma: lemon, garlic, broccoli toto, fatu sesame, kāpeti, uʻamea, mea totino, pepa Chilea ma le laisa enaena.
Taumafa mo le faamamaina o le tino
E mafai e le tino ona mama ia lava, ae manaʻomia pea lau fesoasoani. Aso lelei mo le faʻamamāina o le tino. A o faagasolo le vaitaimi, o le mea lea, o le "lokaina", ua tatou saoloto mai toxins ma toxins, ma o la tatou fefaʻasoaʻiga e toe faʻaleleia i le tele e mafai ai. Taumafai e pipii i aso masani o le faʻamalolo, mo se faʻataʻitaʻiga, tasi i vaiaso uma. Latou te fiafia i le tele o apu, aso e faʻatuʻu ai lefir, leai se lauiloa ma le faʻamamā mama, fou ma aano o manu.
O le faʻamamaina o le tino ma le faʻafefete i le masani a tagata o loʻo ola i se soifua maloloina lelei ua leva. O le faagasologa e tolu aso. I le aso muamua e tatau ona e inuina le itiiti ifo ma le tolu lita o le vai ma lefir. Ua faatagaina e 'ai se fasi falaoa paʻu paʻu. I le aso lona lua, matou te inu ai na o ni sua suamalie na faia i le fale, e masani lava o le apu, paluga, kapisi, kālati.
E mafai foi ona e suʻe le araisa faamama o le tino, e ui i lea, ua umi. O le laina pito i lalo o le 'ai lea mo le lua masina mo le taeao o le kukaina o araisa, faʻatapulaaina le faʻaaoga o le masima laulau, meaʻai vevela ma le ava malosi. Ina ia faia lenei mea, e sili ona lelei le alalaʻau (enaena), e tatau ona teuina mo le 4 aso aʻo leʻi faʻaaogaina ma fufulu i aso uma. Ina ia sili atu ona faigofie le faiga o kuka, ia faaaoga na o le fa fagu araisa. Pe tusa ma le tasi o le taeao e aulia le lua i le tolu punetete o araisa.