Seʻio tatou mafaufau faʻatasi ma oe i le tele o auala e faʻaaogaina ai le moa nifo. O se mea manaia pei o se mea e fetaui lelei ma soo se mea e teuteu ai ma faʻavasega lau lisi o aso uma.
E faʻapefea ona tuʻuina atu le paluga ma le fuvy?
Meaʻai:
- pipi (pulp) - 585 g;
- aniani - 45 g;
- falaoa - 0,5 mea;
- kāloti - 45 g;
- pati tamato - 20 ml;
- falaoamata - 45 g;
- suauu manogi;
- mea manogi .
Sauniuniga
Aʻo leʻi amata ona tatou tapeina le moa, ia saunia le aano o manufasi: togafiti, tipi i ni fasipepa ma fulu mo le tusa ma le 15 minute. A maeʻa ona faaopoopo le aniani, fufuluina mea mama, ma le kālati ua tipi i vao mamago. O le falaoamata e ulaula taʻitasi i totonu o se mea e vevela mago, ona matou tuʻuina lea o le pati masi, faʻafefiloi ma faʻafefiloi mea e maua ai le fefiloi mafiafia ma aano o manu ma fualaʻau. Liligi i ai sina tamai vevela, lafo se pine o le masima ma ave mo le isi 10 minute.
E faʻapefea ona tuʻuina atu lafumanu ma fualaau faisua?
Meaʻai:
- pulu - 455 g;
- falaoamata - 35 g;
- kāloti - 95 g;
- aniani - 45 g;
- vai - 455 ml;
- olive olive - ia tofo;
- mea manogi.
Sauniuniga
O meaʻai e gaosia ma gaosia i nai tamai kopa. I totonu o le pusa sasaʻu suauʻu, faʻafeʻalūina ma fafasi ai le pipi, faʻasusu, mai itu uma. O le leai o se taimi, tatou te gaosia fualaʻau: tipi ma olo. A maeʻa le 10 minute, faʻapipiʻi aniani ma kāloti i le pipi falai, vaitau ma mea manogi ma salu mo le 10 minute. A maeʻa lena, sasaa i le vai malulu, faʻaitiitia le vevela i le pito i lalo ma mamafa le ipu mo le tusa o le itula. A maeʻa le taimi, tatala lemu le tapuni, lafo sina falaoamata ma vave faʻafefiloi mea uma ma se sipuni, o le a leai se lumanaʻi e aliali mai. Kuki le meaai mo le isi 10 minute, ona faʻamalosi mo sina taimi ma tautua i le laulau i soʻo se itu meaai i lou tofo.
E faʻapefea ona tuʻuina atu pipi ma pateta?
Meaʻai:
- pulu (pulp) - 505 g;
- pateta - 715 g;
- pulu - 145 g;
- kāloti - 145 g;
- riki - 135 g;
- vai - 105 ml;
- mea manogi.
Sauniuniga
Ma o se tasi lea auala e faʻaaogaina ai le pusi i totonu o se fagu. O fualaau faisua uma e fufuluina, fufulu ma tipi: afipi - afa mama, pateta - kopa, ma kāloti - taʻologa. O le meaʻai e faʻamamaina, faʻagogo ma tipi i ni fasi keke. Mai paluga, tatou te aveesea uma ponaivi e pei ona tatau ai ma faʻafefe fualaau mama i le vevela. Ia tuu nei mea uma ua saunia i totonu o se apa e tao ai meaʻai, o le taimi ma mea manogi, faʻafefiloi ma sasaa i le vai. Ufiufi ma se tapuni ma faʻapipiʻi le ipu ile vevela vevela mo le tusa o le 2 itula.