Ioe, e iloa e tagata uma le aoga o le suauʻu. Ua ave mo togafitiga ma le puipuiga o le tele o faamai ma tulaga leaga o le tino, mo le toe faaleleia ma le faamalosia o malosiaga puipuia. Mafaufau pe faʻapefea ona faʻaaogā lelei le suauu iʻa, ina ia maua ai le maualuga o le aoga i le tino ma e leai se afaina.
O fea e sili atu le lelei o le suāuu e ave?
I aso nei e lua ituaiga o faʻamalolo o le suauu iʻa: vai ma gelatin capsules. A faʻaaoga i totonu e le afaina po o fea e tuʻuina atu i ai le mea e te manaʻo iai. E sili atu le taugofie le suauu suamalie suamalie, lea e lauiloa e le tele oo tatou tina ma tinamatua, nai lo le mea e teu ai, ae o le toatele o tagata e i ai le manogi ma le tofo o lenei fualaau e mafua ai le le fiafia, o lona taliaina e ono foliga mai o se suega moni. I lenei tulaga, e sili atu ona lelei le faatauina o suauʻu iʻa i foliga o capsules, lea o le a aloese mai lagona le lelei pe a faʻaaogaina. E le gata i lea, o le suauu e le o iai ni iʻa e faigofie ona maua i le vailaʻau, ma, talu ai ona e le o fesoʻotaʻi ma le ea, e teuina umi.
Afai e te tuʻuina atu le mea e sili ona lelei i le vai o le vaifofo, e tatau ona manatu e mafai ona e faʻaaogaina naʻo le suāuʻu paʻu paʻu mo le taumafaina. O lenei ituaiga e pasia ai ni vaega o le faamamaina mai mea e mafai ona afaina ai le tino (faatusa, metala mamafa). Ina ia puipuia oe lava mai le faatauina mai o le suauu lelei o iʻa, e sili atu ona lelei le faatau i se fale talavai.
E fia le suauu e tatau ona ou ave?
O le a le umi ma le tele o le tele e tatau ai le suʻeina o suauu i tulaga taʻitasi taitasi, naʻo le fomai e mafai ona taʻu mai. E faʻalagolago i le tele o mea: tausaga, le faʻamoemoe o le tagofia o fualaau faasaina, o le i ai o faʻasolega. Ae o loo i ai pea fautuaga lautele e tausisia i le taimi e ave ai le suauu i le tele o tulaga.
Afai e te fuafua e suʻe lenei vailaau mo togafitiga puipui (faʻaauau le soifua maloloina, faʻamalosi malosiaga faʻamalosia), e sili atu le mafaufau pe a sili ona aoga le suāuʻu iʻa. O le mea sili lava, e manaʻomia e le tino le faʻamalosia i le tautoulu-taumalulu-tautotogo. I le taimi nei, o le tino e maua ai le vitamini D laitiiti ona o le leai o se la susulu, o le mea lea e le faigofie ai ona faʻapalapala le calcium ma le phosphorus. O le gaosiga o gaʻo eletise Polygasiterated omega-3 (o le taua tele o le suāuʻu) o se punavai sili lea o le malosi ma se fofo mo tulaga faʻavaivai, lea e aoga tele i lena taimi.
Mo le puipuia, e lava le suʻeina o le suauʻu mo vasega e tolu e tasi le masina i le tausaga. Mo togafitiga faafomaʻi, e masani ona faʻaaogaina le suāuu iʻa mo le 2 i le 3 masina, pe a uma ona faia suʻega. Faʻaauau pea le faʻaaogaina o le vailaau faʻatatau i luga o taunuʻuga ina ia ausia ai se togafitiga faʻapitoa.
E faʻapefea ona suʻe le suāuʻu sua?
Ava o le suauu suavai suamalie, e masani ona ave se sipuni se lua 2 - 3 taimi i le aso. Ave i ai pe a uma ona 'ai,' ai se fasi falaoa poʻo se vai uamea.
E le gata i lea, o le suauu i totonu o le vai e faʻaaoga i fafo - i le togafitia o manua, o le mu o le paʻu ma mucous membranes, faʻapea foi ma fuafuaga faʻalauiloa mo le faʻamalosi o lauulu.
E faʻapefea ona suʻe le suauʻu i totonu o kapaila?
E faʻafeiloaina le suāuʻu manu i le aofaʻi o 1-2 capsules (500 mg) faʻatolu i le aso pe a uma taumafa, faʻafefe i le vai (e le vevela).
E fautuaina e aua le tuʻuina le pusa i lou gutu, ae ia faʻapala vave, e aloese mai le faamaluluina o lona atigi.
E tatau ona amanaia o le faʻaaogaina o le suauu iʻa (i soo se ituaiga) i luga o se manava gaogao e mafai ona oʻo atu ai i maʻi faʻafefete. O le taofiofia o lenei fualaau faasaina e mafua ai ona aʻafiaga e pei o le gaioiga, manava manava, tiga o le tino, ma le vevela o nisi o faamaʻi masani.