O le mea moni, o teine ma tamaitai uma e manaʻo ia matagofie ma manaia, o ia miti o se ata matagofie ma se tino mafanafana. Ma e leai se ituaiga mea e fai: sa faʻamaonia e saienitisi o mea uma e faalagolago i uiga o le tino. O se tasi o tamaitai i le natura na maua se malosiaga malosi, e mafai ai ona e 'ai se kilo o le gaʻo i le po ma faoa se keke, ae o se ata e pei o se faiva. Ma isi e le suamalie ma gaʻo i le gutu, ae latou te gaʻo pea. O le mea moni, e mafai ona e le maua le mamafa pe afai e te nofo i luga o se taumafataga malosi, ae e le na o le mamafa o le mamafa, ae ia tausia foi lenei mamafa. Ioe, ma toetoe lava o tamaitai uma io tatou taimi o loʻo faigaluega, ma faʻatasi ai ma se taumafataga, faʻatasi ma le galuega a le vae.
Ae pe faʻafefea ona aveese ia laupepa i lou tua, aua e le faʻaaloalo, pe mafai moni lava ona faia se mea i le natura ae le faia se mea?
E mafai, pe a le faʻamaʻaʻaʻaʻaʻaʻaʻaʻavaʻaʻi, ona faʻaitiitia faʻaitiitia, ma afai e itiiti le gaʻo, ona mafai lea e ia ma le atoa ona alu. Ma o faamalositino faaletino o le a fesoasoani i lenei.
Meaʻai
Ioe, afai e manatu le fafine pe faapefea ona aveese le gaʻo i ona tua, ona aoga ai lea ona mafaufau i se meaʻai. Po o le, e uiga i se meaʻai maloloina. Mo meaai e aoga, ae e le aoga. O se meaʻai paleni e le saofaga i le gaʻo o meaʻai e matua fesoasoani lava.
E faʻafefea ona 'ai saʻo, e iloa e tagata uma. Ae toaitiiti tagata e 'ai. O mataupu faavae autu e susunuina i le mea moni e faapea o le aveesea o le mamafa, o le caloric content of diet should be slightly lower than it requires by age and load (laitiiti! Aua nei aumaia mea uma i fanaticism!); sweets i le ituaiga o suka, ice cream, soda, keke e tatau ona le aofia ai; suamalie suamalie ma vine ua matua tapulaa; ia faʻatapulaʻa pe vavae ese atoa mai le taumafataga o meaai: falaoamata, pateta - ma i luga o le laulau o loʻo i ai le falaleti, o le karite bela, kinoa ma isi alalaupapa e faʻatele ai le susunuina o gaʻo; le aofia ai le sisi. E i ai vaega ninii e alofia ai le fiaaai.
Faamalositino
Ae o lenei mea e matua le lava. E ui o le tele o tamaitai e maua le mamafa mai le tua ma suia le taumafataga o le a faʻaleleia le foliga vaaia, e matua le maua ai le mamafa ma ave faʻamau i tua i lalo o le paʻu, e tatau ona e faia taʻaloga faaletino.
I lenei itu foi, e le tatau foi i se tasi ona paʻu atu i le faanatinati. O nisi tagata e fautuaina le faia o gaoioiga mo le 5-6 itula i le aso. E tatau ona mafaufau, e aoga. Ae e talafeagai mo na o tagata taaalo. Muamua, ua lava lelei a latou aʻoaʻoga mo lenei mea (ae o loʻo latou auai i le toleniga o le faiaoga ma le vaavaaiga a le fomaʻi!). Lona lua, o la latou galuega lenei, ma o le mea moni, o le mea lea e tele ai taimi e faia ai e tagata taaalo.
O faamalositino e aveese ai maanuminumi i tua
O aso uma e te manaʻomia e faʻatino ai se seti o faʻatinoga. Afai ei ai se manaʻoga e leiloa le mamafa, ona faʻateleina lea mo le aveesea o le mamafa. Faʻatinoga faʻapitoa.
- O le "vaa" . Taʻoto i luga o le fola, i lou manava ma punou i lalo, sii aʻe ou vae, ulu ma tauau. Faʻamau i lenei tulaga, ona ave lea o le tulaga amata ma faʻafilemu maso. Taofi lima i luga o le ogalaau. O lenei faamalositino e tatau ona faia i aso uma 10 taimi.
- Faatasi ai ma se gymnastic laau . E tatau ona fai se taʻalo gymnastic, uila i tua o lou tua ma taofi i luga o le tauau. Ia e tatau ona liliu le tino i le itu taumatau ma le tauagavale, taumafai e fai ina ia mafai ai e musele maso o le tua.
Afai e lelei le toleniina o se tagata ma auai i se taʻaloga, tolu taimi i le vaiaso, 20 i le 30 taimi o faʻasalaga faʻataʻitaʻiga - o se faʻalavelave i le tau.
A fesiligia pe o le a fesoasoani le masini e aveese ai laupepa i tua, e leai se tali mautinoa. Ae e masani lava e aoga tele ma sili ona matauina se aafiaga lelei.
O lea la, a maeʻa ona e iloa le auala e aveese ai laupepa mai le tua, e tatau ona e sosolo i se olaga ola maloloina ma o le tino o le a sili atu ona matagofie.