Arginine o se vailaʻau amino e mafai ona sui. O lona uiga e mafai e le tino ona faʻapipiʻiina, ae i lalo o nisi tulaga ma i ni vaega laiti. Arginine e le o gaosia i totonu o tamaiti, ma o lona fausiaina e tuai i le 40 tausaga. I le leai o se tasi o le 20 amino acids, o le a amata ona le lelei le tino, faʻaleleia atili le malosi mo faʻamaʻi, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi pipisi. O le Arginine o le vaega autū lea o le tuufaatasiga o le oxide nitric, ma o ia, i le isi itu, e faatinoina le tele o galuega sili ona taua o lo tatou tino. E aofia ai le: faʻaitiitia le totoina o le toto, faʻaitiitia ai le gaosia o le hormone o le vevela ma faʻateleina le tupu o le tuputupu aʻe, suauu afaina o le polokalame mo le oti, o lona uiga - puipuia mai le kanesa, o loʻo i ai se galuega faʻafouina, ma e matua aʻafia ai lava le faʻaogaina o le tino.
Mai i luga, e mafai ona tatou faʻauʻuina o arginine, e le o se fualaau faasaina mo na o le tino. Arginine mo tamaitai - o lenei mea e le faʻafefe, ae o se mea e tatau ai. A uma mea uma, o mea uma i totonu oo tatou tino, tasi auala poʻo le isi, e aofia ai le polotini, ma mea amino-o lona tino. O le masani masani o le arginine mo se tagata matua e 6.1 g, e tusa lava po o le a le feusuaiga. Faʻafefea ona ave L-arginine, o le a tatou talanoaina atili.
Arginine ma le tuputupu ae
Arginine mo teine, o le mea sili, o le tupu o le tupu. Ina ia faʻagaoioia lenei gaioiga, ave arginine i le po, aua o lenei taimi o le aso tatou te ola ai. E le gata i lea, ua fautuaina le arginine e inu i luga o se manava gaogao, pe 5 itula talu ona 'ai meaʻai gaʻo. Arginine ma gaʻo o ni tagata tetee. O meaai mama o le a faʻaaogaina ai soʻo se gaioiga o le arginine.
Arginine i le tele o mea tau taaloga
E tusa ai ma le auala e inu ai le alginine i se fafine o loʻo galue malosi i taʻaloga, e mafai foi ona e fai atu ni nai upu. E pei ona e iloa, e tatau ona faia uma mea tau taaloga aʻo leʻi aʻoga . Arginine e le o se faʻalavelave, ae e tatau ona faia 45-60 minute aʻo leʻi amataina le vasega. Talu ai e naʻo le itula mulimuli ane, o le oxid nitric o loʻo faʻapipiʻiina mai le arginine, ma o le iʻuga, e sili atu le maso o le a tuʻuina atu
Arginine i capsules
O le auala sili ona talafeagai o le faʻasaʻolotoina o arginine o capsules. E tatau ona ave 1-2 pcs., E fuafua i le metotia. I soo se tulaga, pe faapefea ona ave le arginine i capsules ua tusia i luga o le afifi, ma o lau lava inumaga e mafai ona fuafuaina i se tulaga tutoʻatasi - 115 mg i le 1 kilokalama o le mamafa. Ou te manatu e le lava mea e le faia e uiga i le auala e inu ai le arginine ma pe a sili atu ona lelei le ave arginine. Ma faʻatau nei meaai faaopoopo e tatau ona naʻo le falemaʻi poʻo ni vaega faapitoa o le faʻatau atu o mea tau taaloga.