Le fesili pito sili ona faigata i le mataupu o le mamafa o le mamafa - o fea e amata amata ai le leiloa o le mamafa? O le amataga saʻo o le faagasologa lava ia o le a mafai ai ona e le gata ina aveesea le mamafa, ae le o le toe faʻaaogaina mulimuli ane, ma, i se faʻaopoopoga, e le afaina ai le tino. Mo i latou o loʻo vaivai o le a malosi , o le saʻo saʻo o le paʻu o le mamafa o le a le fesoasoani e togi ai lenei auala faigata i le ogatotonu. O lea la, matou te tuʻuina atu le tali sili ona auiliili i le fesili pe o fea e amata amata ona paʻu le mamafa.
Auala e amata ai le leiloa o le mamafa: o le itu mafaufau o le fesili
Muamua, ia e tali ia oe ma le faamaoni: aisea e te le maua ai le mamafa? O le a se mea e te maua ai le faʻaitiitia o le mamafa? Aisea ua i ai nei? Ma o le mea pito sili ona taua - aisea e le mafai ai ona e tumau i le mamafa o oe i ai nei?
E fautuaina e le gata ina e tali ia oe lava, ae ia tusi foi i lalo nei tali, pe sili atu foi - ia tuu pea i luma o ou mata. Sei vagana ua e mautinoa e le mafai ona faʻaauau lenei mea, ma e te manaʻomia vave le mamafa, e mafai ona e le maua le mamafa. Afai e le lava lou malosi - e te le ola i le afa aso o meaʻai talafeagai!
Faʻafefea ona faʻamalosi oe lava e amata ona mou ese le mamafa?
Ia, o le taimi nei ua e iloa le mafuaʻaga e te manaʻomia vave ai le mamafa o le mamafa. O le amataina o le mamafa o le mamafa e mafai ona faigofie tele: ave ni ata se lua e faʻaalia ai ou tulaga faʻafitauli i "mamalu uma" ma ave faʻatasi ma oe, e tilotilo atu ia i latou i le tele o taimi i le aso. E mafai ona sili atu lou lelei ma sili atu le matagofie, e le mafai ona e nofo faapena! Ua mavae le taimi, e na o le tasi lava le talavou, ma e sili atu le amata ona sili atu ona lelei i le taimi nei.
Fautuaga mo Tagata Amataina e Faʻasua le mamafa
Aua nei faatagaina mea sese masani o le le maua o le mamafa. Mafaufau i ai i se mea puupuu, ae i se auala gafatia. O a metotia o le mamafa o le mamafa e le tatau ona faʻaaogaina?
- Pills mo le gau o le mamafa. O le tele oi latou e le tusa ai ma le tulafono, o le toatele e le aoga, ma o latou e tuuina atu e matua faaleagaina ai galuega a le tino, o le mamafa o le mamafa o le a le mafai ona maua ai le fiafia. Ole auala lenei e le fautuaina oe e se fomaʻi agavaa.
- Meaʻai pupuu e pei o le "10 kilokalama i lalo o le vaiaso." O fua masani o le leiloa o le mamafa o le 3-5 kilokalama i le masina. Afai e te tipiina le taumafataga ma e vave lava le mamafa o le mamafa, o le tino e filifili o se taimi fiaai, ma pe ae toe foi i se meaai e masani ai, oe teuina lelei lou gaʻo - ina ia tupu le tele o mea e 'ai i le isi aisi. O le iʻuga, o le ae toe faʻaleleia atili.
- Massagers, baths, phyto-pales, saunas, afifi ma isi faiga mo le leiloa o le mamafa e aunoa ma se taumafaiga. O nei faʻatulagaga faʻapitoa e faʻaleleia ai le toto. O le a latou fesoasoani e faʻaleleia le tulaga o le paʻu ma faatea le tele o le vai, lea o le a toe tafe i tua i ni nai itula. Ae o tupema gaʻo latou te le vaeluaina, ma faʻaitiitia le mamafa o le a le fesoasoani.
O le paʻu o le mamafa o le faagasologa lea o le vaevaeina o sela gaʻo, o latou gaosiga e le tino i le malosi mo le olaga. E mafai lenei mea pe afai ma pe a fai o mea taumafa e itiiti ifo kaloli nai lo le mea e te manaʻomia mo le ola. Mo le faia o lenei mea, a le o le faʻaaogaina o caloric, poʻo le faateleina o le taumafaina o kalori, o lea o le tino o loʻo misi e alu ese mai faleoloa gaʻo. O le taʻaloga lenei ma meaʻai talafeagai . E leai isi auala.
E faʻapefea ona amata le aveesea o le mamafa i se fafine?
Filifili pe o le a le mamafa o le mamafa e te le maua ai le mamafa. Iloilo pe fia masina o le a faia, i se fua faatatau e itiiti ifo i le 4 kilokalama mo le 1 masina. O lea ua e setiina se aso e te le maua ai le mamafa.
Toe mafaufau lau meaʻai - suamalie e mafai ona naʻo sina mea itiiti ma na o le taimi o le 'aiga o le afiafi; lauti e le tatau ona onā pe a uma se taumafataga; mai le falai ma le gaʻo e tatau ona iloa; Soo se itu ipu mo aano o manufasi, e ese mai fualaʻau, e le mo oe; falaoamata oloa - pei lava ona mafai ona tipi i le meaai ma aua le 'ai pe a uma le' aiga o le afiafi. Breakfast - o le meaai sili ona tele, ma le 'aiga o le afiafi - o le sili ona faigofie ma e gata ai foi i le 3-4 itula aʻo lei moe.
Aumai lau mea taumafa i le tulaga saʻo. Ina ia faʻavave le paʻu o mea mamafa, faʻaopopo le gaioiga faaletino. O a mea e amata amata ona le maua ai le mamafa? Mai soʻo se mea. Filifili soʻo se taʻiala o le malosi poʻo le siva ma fai saʻo 2-3 taimi i le vaiaso. O le a e ofo, ae ua lava lenei mea e le maua ai le mamafa!