O keke e kuka i le fale o se meaai muamua ma maloloina. E matua suamalie, ma e leai se afaina. Sei o tatou tilotilo i nisi o fualaau faʻatasi ma oe.
Pasi i totonu o le fale i totonu o se falai
Meaʻai:
- pateta - 1 kg;
- moa fualaʻau - 1 l;
- laau mamago ma vaitau;
- masima e lelei.
Sauniuniga
E fufulu lelei masini kuka, fufulu i se solo, fufulu ma tipi i ni fasi ie manifinifi. Ona tuu lea o lobelu i totonu o se fagu ma sasaa vai malulu. I totonu o le fagu, sasaa le suauʻu manogi, faʻamafanafana i se vevela ma faʻaitiitia le vevela. O fasi patato e ave mai le vai, lafoai i totonu o se paluga, ona togi malie lea i totonu o le suauʻu kuka. O le taimi lava e avea ai ma auro, ave ma le faaeteete i fafo ma taoto i luga o le umukuka ina ia faʻafefe uma ai le suauu. Ua uma ona sasaa i luga o ipu meaai ni meaʻai fale ua maeʻa, faʻasusu i mea manogi e tofo ma avea o se meaʻai ile laulau.
E faʻapefea ona fai pateta pateta i totonu o ogaumu?
Meaʻai:
- pateta - 5 pcs.
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Mo le faia o tupe meataalo i le fale ile ogaumu, fufulu paluga, fufulu ma ufiufi i ni fasi ie manifinifi ma se naifi faapitoa. Ona fufuluina lea o fasi fualaau aina i le suauu olive ma tuufaatasi ma ou lima. O fata e vaneina i le pepa paʻu pepa, faʻafefeteina i le suāuʻu ma salalau faʻatoʻa pati. Matou te lafoina i le ogaumu ma le tao mo le 10 minute, ma tuʻuina le vevela i le 190 tikeri. O meaʻai teuteu ua saunia e tuʻuina atu i se ipu, faʻasusu i laau mama ma mea manogi e tofo ai.
Pasi i le fale i totonu o le microwave
Meaʻai:
- paini pateta - 5 pcs.
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni;
- mea manogi.
Sauniuniga
O le fua mo le faia o tupe meataalo i totonu o le fale e faigofie lava. Muamua lava, tatou te kuka pateta, fufulu ma selesele i fasi manifinifi. O lenei ave le pepa, fusi i le suauʻu, tipi le lapoa o papatusi ma tuʻu ese fasi pateta. Faʻalu le pito i luga ma le suauʻu manogi, fufulu i mea manogi ma tuʻu atu le meataalo i totonu o le microwave mo le 3 minute, faʻatulagaina le mana sili.
Apamepi i le fale
Meaʻai:
- Apu e lanumeamata - 5 pcs.
- mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Tulimanu, e aunoa ma le tipi, tipi i ni mama manifinifi. O le ogaumu e fufulu muamua ma vevela i le 110 tikeri. Lasa le fua i luga o se fata tao tao, fufuluina le sipona i luga ma tao mo le 30 minute. A maeʻa lenei mea, liliu ia apu i le isi itu ma faʻagogo mo le isi afa itula seʻia oʻo i se tulaga malulu.
E faʻapefea ona fai ni tupe mama i le fale?
Meaʻai:
- olive suauu - 30 ml;
- anufe - 400 g;
- salt salt - 1 teaspoon.
Sauniuniga
E fufuluina, faʻamamago, ma faʻamamaina beets i ni mama manifinifi. Matou te tuu i totonu o se pesini, sasaa i le suauu olive ma palu lelei ma lima. O le ogaumu ua muai saunia muamua, matou te salalau fualaʻau fualaau i luga o le tao tao ma faʻamago i le umu mo le 15 minute. A maeʻa lena, liliu ma tuʻu le lanu enaena seia maeʻa. Ona matou aveeseina lea o tupe mama mai le laupepa, faʻaliliu, fufuluina i le masima masima ma tofo i ai.
Meaʻai meatau i le fale
Meaʻai:
- pipi pulupulu - 500 g;
- mea manogi .
Sauniuniga
Matou te gaosia le aano o manufasi, tipi i se naifi i ni apa manifinifi, ufiufi i se ata tifaga ma faʻamaʻa le sasaina i le umukuka umukuka. Ona fofola ese lea o le pine ma taatitia ia avanoa e maua ai luga o le falaoa. Tatou te faʻavasega le aano o manu ma mea manogi ma lafo i le ogaumu e ala i le tuʻuina o se fata e tao ai le gaʻo i lalo mo le gaʻo ua faʻamaua. Fufulu fasi kesi e tusa ma le 1.5 itula i le vevela i le 100 tikeri. A maeʻa le 40 minute, ia liliu ma le faaeteete ia fasi pepa i le isi itu ma lanu enaena.