O le tele o tagata e mafatia i le gasegase, lea e tau atu i se seti o le mamafa o le mamafa ma le atiina ae o faafitauli o le soifua maloloina. Ua fai mai tagata e taumafa taumafa o lenei mea o se masaniga leaga lea e mafai ona e tau ai. E i ai ni nai fautuaga ile auala e taofi ai le inu ma amata ona ola. I le amataga, e tatau ona fuafua le mafuaʻaga o le tagofia o meaʻai, talu ai e mafai ona maua uma le natura o le physiological ma le mafaufau. I le tulaga lona lua, o le lagona o le fiaaai e lagona e le aunoa, tusa lava pe a uma ona 'ai. I lenei tulaga, e muamua ona e manaʻomia le aveesea o le popole.
I le amataga, o le a tatou malamalama i le auala e malamalama ai i mea e te faia, ma e mafai ona e faia i luga o le tele o faailoga. Muamua lava, o lenei mea e popole i le i ai o le mamafa o le mamafa ma le naunau pea mo se mea e 'ai. Afai e 'ai vave le tagata ma sili atu nai lo isi tagata o lona aiga, ona mafai lea e ia ona taʻu atu o ia o le meaʻai. Faailoga o faailoilo e aofia ai le manaʻo e 'ai seivagana ua i ai le gasea ma isi faʻamaoniga o le taumafa.
E faʻapefea ona taofi le inu ma le maua le mamafa?
E taua le sailia o se uunaiga mo oe lava ia, lea o le a avea ma mea lelei e aua le taofi, aua o le taimi muamua o le a faigata.
Fautuaga i auala e taofi ai le taumafa:
- Atiae se faʻataʻitaʻiga mo oe lava, ma tuʻuina atu se mea e sili ona lelei ile taumafa. I le faaopoopo atu i taumafa autu e tolu, faaopoopo ni meaʻai se lua. Fai meaai i taimi masani.
- Mo meaai mama, filifili meaai maloloina, ae le o tupe meataalo, suti, ma isi. Faʻaaoga fualaau suamalie, susu ma fualaau mamago.
- E taua le mafaufau o le tele o tagata e fenumiai le fiaaai i le fiainu, o lea e fautuaina ai e tagata fai meaʻai e inu vai ma afai o le manaʻo e 'ai e le o leiloa, ona mafai lea ona e' ai i le afa itula.
- I le sailia o le auala e aoao ai e le tatau ona fafagaina, e aoga le tuʻuina atu o le isi faʻasolosolo - ave meaai i ni vaega laiti, ma ia faaseseina oe lava, faʻaaoga papa laiti.
- O isi masani masani - o loʻo i luma o le TV, aʻo taʻalo i ni taʻavale pe faitau se tusi. O nei mea faalavefau e mafua ai le vevela. E tatau ona maua le fiafia mai meaai.
- Aumai se tulafono - fafaga faʻavave le meaʻai, ia faia le 33 vaega o le auvae. Faʻafetai i lenei mea, o le a mafai ona faʻaleleia le faagasologa o le faʻalaumalieina ma ia lagona le vave faʻavavevave.
- I le taimi o kuka, taumafai e faʻaaoga le mea pito i maualalo o le faleoloa mea manogi, aua latou faʻaosoosoina le gaosia o le suka gaosia ma mafua ai le manava .
- Faʻatau mea taumafa, tuʻuina atu mea e sili ona aoga: aano o meaʻai, iʻa, susu-susu ma oloa o le saito, fualaau faisua ma fua.