O le tele o taimi i le taeao e 'ai e tagata le mea faigofie ma masani ai - masini sandwiches, fuamoa faʻamaʻavale, falaoa. E taua le matauina o se tasi o filifiliga sili o le siʻisi aiga mo le 'aiga o le taeao. O se punavai lelei lenei o le calcium, fuluula ma le tele o isi meaʻai e fesoasoani e faatumauina ai le tino i se mataala matala i le aso atoa!
E aoga le kisi falaoamata mo le 'aiga o le taeao?
O le kulimi sima o se punavai masani lea o meaola o manu, lea e aofia ai uma mea aoga amino talafeagai. Faʻaaogaina o le paʻu mo le 'aiga o le taeao, ua e tatalaina lau aso ma se mea e maua ai le meaʻai, o lea e te le faʻapopoʻaina ai totoga o meaʻai ma faʻamautinoa o latou soifua maloloina lelei. E le gata i lea, o le tino o le tagata e masani lava ona leai se pene, ma o le mea moni e manaʻomia le faatumauina o maso ma tissu.
O le faʻaaogaina o le siʻosiʻaiga mo le taeao o le mea moni e fetaui lelei ma fualaau 'eseʻese, yoghurts, ma greens ma nisi fualaau faisua, o lea e mafai ai ona e maua ni ipu eseese mai ia mea, ma faʻafiafiaina au mea taumafa.
Curd mo le taeao mo le mamafa o le mamafa
Afai o loʻo e taumafai e faʻaititia le mamafa, faʻaopopo i lau kuka faila e maualalo le gaʻo mo le 'aiga o le taeao. O lenei filifiliga o le a faʻaititia ai le tele o kalori o meaʻai i aso taitasi. E le gata i lea, afai o oe o se nifo suamalie, e mafai ona e faaopoopo i ai le yogurt ma fualaau aina, ma faia ai se mea suamalie lelei ma suamalie. O le isi filifiliga o le faia lea o masini vavalaʻau e le faʻasalalauina ma se faʻaopoopoga itiiti ole falaoamata. O lenei faiga o le a fesoasoani ia te oe e aloese ai mai faalavelave le talafeagai ma ia alu ma le mausali i lau sini, ae le o le faafitia oe lava mea suamalie.
Afai e te fiafia i mea uma e faʻafeiloai, e mafai ona e 'ai mo le' aiga o le taeao i le faaopoopoina o masima, pepa ma greens, lea e mafai ona faʻaaogaina faʻapitoa ma avea o se paʻu mo le falaoa malamalama. I le auala, o lenei fua e lelei tele mo meaʻai i le gasologa o le aso.