Cod o se iʻa o le gataifale. Faatasi ai ma isi, e tu i fafo ma le lanu paʻepaʻe papaʻe, lea e mafai ai ona kuka le tele o ipu. O le aoga tele o le cod, o se aoga tele mo le tino, lea e mafua ona o le i ai o mea e tatau ai. O lenei iʻa e mafai ona avea ma sui lelei mo aano o manufasi, ma e faʻafetai uma i se polotini maualuga, lea e 100 kalama o le meat meat coding mo le 16 karamu o le porotini.
Faʻamanuiaga ma faʻalavelave o faʻamatalaga
Muamua lava, e tatau ona fai mai o lenei iʻa o se meaʻai fua, e na o le 100 kalama o le gaʻo i le 100 kalama e manaʻomia. E le gata i lea, o le cod e maualalo lona kalori , o lea afai e te manaʻo e leiloa le mamafa pe matamata i ou foliga vaaia, ia mautinoa ia aofia ai i au meaʻai. O le a le aoga o le cod for the body:
- O lenei iʻa e iai sona aafiaga lelei i tomai faʻapitoa, faʻafetai i le tele o iodine. I le faaopoopo atu i ai, o le a aoga mo le maʻitaga ma tina susu.
- Afai ei ai ou faʻafitauli i le toto, ona e gauai atu lea i le cod, pe a faʻaleleia le toto ma le toto toto.
- O le faʻaaogaina o le fishfish o le aʻafiaga aoga lea o loʻo i luga o le gaioiga o le gastrointestinal tract. O le mea uma e uiga i le i ai o le vaitamini PP, e le mafai ona faʻatuputeleina ma e tatau ona ulufale i totonu o le tino.
- Ona o le tele o le sulfur, o lenei iʻa iʻa e faʻaleleia le tulaga o le paʻu, lauulu ma fao.
- E faʻaleleia e Cod le gaioiga o le faiʻai, aua e faʻaleleia ai le tafe o le okesene i le faiʻai. O lenei iʻa e aofia ai le tele o omega-3 oona gaʻo e faʻaumatia ai le afaina
sela, o le mafuaʻaga o faʻamaʻi i luga o le fale.
I le faaopoopo atu i le tele o faamanuiaga i le tino, e mafai foi ona mafua ai le afaina o le codfish. Muamua, e aafia ai tagata e le faʻapalepale. Lona lua, aua nei aofia ai lenei iʻa i lau lisi pe a iai ni ou faafitauli ma fatugaʻo, faʻapea foʻi ma cholelithiasis ma urolithiasis. E mafai e le Cod ona afaina ai tagata, ma le tele o le vitamini D , faapea foi ma le taumatematega. Aua e te faʻaaogaina ia ipu mai lenei iʻa, aua o lenei mea e mafai ona mafua ai faafitauli i le faʻaogaina o meaʻai. E taua tele le mafaufau e mafai e le siama ona maua ni vailaʻau faʻamalositino, o lea e tatau ona faia i se togafitiga faʻamafanafana faʻaeteete. Faʻatau iʻa i totonu o nofoaga faʻatuatuaina, ina ia le masalomia lona uiga lelei. Paʻu leaga faʻatasi ma le sisi, aua o lenei mea e mafai ona mafua ai le galala.