"Aveese le mamafa o le mamafa, faʻavave le metabolism!" - O le auala lea e taua ai le polokalama fou o aʻoaʻoga mai Gillian Michaels, lea e mafai ona faʻatau i luga o le DVD poʻo le matamata i luga ole luga ole Initaneti. O lenei igoa na avea ma faʻamatalaga a le tele o tamaitai o loʻo fiafia e auai i le polokalama ua fuafuaina ma matau iuga lelei.
Mafuaʻaga mo le mauaina o le mamafa mamafa
O le mamafa o le mamafa o loʻo aliali mai i luga o le tino e le o se faʻalavelave faʻafuaseʻi ma e le o se mea le fiafia. Ua ola le tagata mo le fia afe tausaga, ma i lenei taimi ua tele suiga, ae o lona natura moni e tumau pea lava. I taimi anamua, e le o taimi uma e maua ai meaai, ma a leai, na faʻaalu e le tino ona sapalai. Ae ina ua i ai se avanoa e ai ai, e leʻi faʻaalu uma e le tino le malosi, ae teuina i totonu o tupe mama, pe a fai o le fiaaai na toe maua. Ma o le taimi nei, a e tele mea e te 'ai, ma faʻagasolo sina mea laitiiti, e talitonu le tino o loʻo e ofoina atu ia te ia e teu ai le malosi mo taimi o fia' ai - ma na te fatuina ni gaʻo susu.
O le mafuaʻaga lea ua na o le tasi le auala e togafitia ai le mamafa o le mamafa - o le toe faʻafoisia lea o paleni o kalori. O le malosi e te mauaina i meaʻai e tatau ona faʻaumatia atoatoa, ma o le a tumau pea le mamafa. Mo le leiloa o le mamafa, o le malosi e te maua i meaʻai e le tatau ona lava e faʻamalosi ai le tino e faʻaaogā meaʻai.
O le mea lea, e ese mai le mamafa o le mamafa, e lua auupega: pe o se taumafa maualalo-kalori po o gaioiga faaletino (e tatau lava ona tuʻufaʻatasia). Gillian Michaels, o se tagata tomai lauiloa a le tagata lava ia mai le Iunaite Setete, o loo ofoina mai le aoga aoga lea e mafai ai ona vave faaitiitia le mamafa.
Aveese le mamafa o le mamafa, faʻavave le metabolism!
O le toatele oi tatou e iloa Gillian Michaels, o se faiaoga o le televise. Ua ia atiina ae le tele o polokalama eseese e mafai ona maua i le lautele o le lautele i le Initoneti. Faʻamatalaga mai latou o loʻo galulue i polokalama, faʻamaonia: o le faiga o loʻo galue. Ae ui i lea, aua le faʻamoemoe mai le faʻamalieina o Jillian: o lana toleniga e faigata tele i le afu, ma o le aso e sosoo ai atonu e te lagona ai le tiga i maso.
O le mafaufauga o le mamafa mamafa e faigofie: "Ou te manao nei i le manava, o le a ou 'ai ma o le a ou lelei." O se taimi puupuu, manino lelei, mea e le o le tala e uiga i le taaloga: i lenei tulaga o le ae galue mo le tele o vaiaso ae e te leʻi vaʻaia uluaʻi iuga. Ma e ui o lau faiʻai e tetee atu i le mamafa o le mamafa, o le a taumafai pea oe e faʻafefe. Ae ui i lea, o le susulu Gillian Michaels i luga o le lauulu na mafua ai le ausia o le silia ma le selau tamaitai - atonu o lana polokalama ma oe o le a le malelemo i le atuatuvale ona o le mamafa o le mamafa, ma ave le loto e fao ma faatoilaloina le fili tuai i taimi uma.