I aso nei, e toatele tagata e talanoa e uiga i le ala saʻo o le olaga ma, aemaise lava, e uiga i meaai sao. A uma mea uma, ina ia mafai ona puipuia lo matou ola maloloina ma faʻaʻumiʻumi le autalavou, e tatau ona matou mataʻituina mea matou te 'ai. O se tasi o oloa e aofia ai fitafita uma mo meaai lelei i lana taumafataga o le oatmeal . I nisi o atunuu o le lalolagi o le falaoamata o le oatmeal po o le fatu ua taʻua o se tu masani masani mo le 'aiga o le taeao.
Ae ui i lea, o le tele o tagata ei ai se fesili saʻo e uiga i le mea e sili ona aoga aoga. I le faaopoopo atu i le tofo lelei, o lenei oloa e tele uiga lelei. Matou te talanoa e uiga ia i latou i la matou tusiga.
O le a le faʻaaogaina o le oatmeal mo le tino?
Muamua, o le aoga tele o lenei ipu o loo i totonu o se setete o vitamini o vaega B, PP, E, A, K. Oatmeal ma elemene e pei o le magnesium, iron, potassium, manganese, phosphorus, nickel, fluorine ma iodine.
O le toʻatele o tagata e mananaʻoe aveesea le mamafa, e masani lava ona fiafia i le fesili pe o aoga le falaoamata oatmeal i le taimi o se taumafataga? O le taua o le oatmeal i lenei pisinisi o loo i ai i le malosi e "fufulu" le tino o "otaota", o toxins, slags, salts, metals mamafa, lea e taua tele mo tagata nonofo i aai tetele. O le aoga o le oatmeal o le tamaoaiga i mea totino. 100 g o le oloa gaosia e aofia ai le 6 g o le gaʻo ma le 13 g o le porotini, lea e faigofie ona ufiufiina e le tino, ma avea ai le falaoamata ma meaʻai. O le mea lea, o le oatmeal e faʻamalieina tumau ai le fiaai, ma o se puna sili lelei o le malosi.
Ae o le aoga autu o le oatmeal i le leiloa o le mamafa o le i ai o se aafiaga sili ona lelei i le galuega a le manava ma le fatu. O le mea moni,
E le gata i lea, o le taua sili ona aoga o le oatmeal o gaʻo . I le 100 kalama o le oloa ua saunia i luga o le vai, e tusa ma le 15 g. O le mea lea, afai e te 'aina se keke o le falaoamata ma le meli, vine po o fualaau aina, e mafai ona e galo e uiga i le atuatuvale, fiamoe ma le le fiafia i le taimi o se meaai paleni e talafeagai.
O isi tagata taaalo e fiafia foi pe aoga le 'ai i le oatmeal pe a maeʻa aʻoaʻoga? O le mea moni, o se tasi lenei o na oloa e fesoasoani i le toe faʻafoʻiina o le tino i le aofaʻi tatau ole polotini, aemaise pe a uma le faʻamalositino. O le mea lea, o le 'ai oatmeal pe a uma vasega i le falemaʻi e aoga tele.