Ginger o se fesoasoani lelei i le leiloa o le mamafa. E fesoasoani foi i taumafa pupuu, pe a na ona e manaomia e aumai lou tino aʻo leʻi amataina pe maeʻa le aso malolo, ma i taimi uumi e maua ai le mamafa o le mamafa o le mamafa. Mafaufau i ni filifiliga se lua mo se tau e maualalo-tau e faʻavae i luga o le totino.
O sina meaai puupuu i le aʻa o le togafiti
Afai e na o le 3-5 aso e totoe, ma e tatau ona e togi e tusa ma le 2-3 kilokalama, o lea o loʻo ofu le ofu i ou luga ma le ofo, o le a fesoasoani ia te oe i lenei mea. E pei lava o taumafataga pupuu, o lenei filifiliga e le maua ai ni faʻamaumauga faifai pea, ae o le aso faʻatulagaina o le a sili atu ona e foliga mai.
Muamua, saunia se mea inu inu: mo lita taitasi o le vai, ave le 4 cm o le aʻa o le aʻa, tatipi, tipi i ni fasi fasi keke ma kuka i totonu o le vai, kuka mo le 10-15 minute. Ona aveese lea o le paluga mai le afi ma tumau ai ile 20 minute. O le mea lea e teu ai le lauti, o le ae inu pea i taimi uma. A le o lena, o le taumafa o se taumafa malosi e tatau ona faapenei:
- Breakfast - o se pea o fuamoa ua vevela, o le lauina o le latisi poo le tipi pipi ma le sua o le tipolo, o le lauti talimalo.
- O le lona lua o le taeao o le fafagaina o le lauti.
- O le taumafataga o le suamalie fualaʻau manogi, o le lauti talimalo.
- Snack - lauti tanu.
- Taumafa - o se pusa falaoa e maualalo le gaʻo, togavao talimalo.
- A o lei alu e momoe: afa afa o le susu o le yogurt.
Ae e te leʻi alu i le moega, e le fautuaina le inu o le togafiti aua o lenei meainu e matua faʻaolaina, ma e ono faigata ona e momoe. Taumamafa i le 3-5 aso, lea e te maua i le faʻatau, ma o le a faʻaitiitia lou mamafa. A maeʻa se taumafataga ma le faʻamafaʻi, e mafai ona e faʻamautuina taunuuga: faʻaauau pea ona 'ai ma le faʻafeololo ma inu i se togafiti i ni nai taimi i le aso.
Meaʻai paleni uumi mo le umi o le mamafa ma le faʻamafaʻi
O sea taumafataga faatasi ai ma aʻa o le togafiti o le a mafai ai e oe ona aveese le mamafa o le mamafa mo se taimi umi, ae o le a umi se taimi e alu ai. Afai e te mulimuli i faatonuga uma, o le ae faʻaititia mea uma i le 1-2 kg i le vaiaso, o le 5-10 kilokalama i le masina. E masani lava, mo le 4 vaiaso e tatau ona pasi le 5-7% o le mamafa o le tino. O lona uiga, afai e sili atu le mamafa o le mamafa, ona e le toe maua lea o le mamafa.
O le taumafataga iinei e matua saoloto lava, oe faia oe lava e tusa ai ma tulafono.
- Breakfast - soʻo se falaoa po o se ipu o fuamoa e lua, lauti tinge.
- O le lona lua o le taeao e teu ai lauti, o fualaau aina.
- Taʻaloga - soo se sua, salati fuamoa (e mafai mai fualaʻau kuka, ae aunoa ma se mayonnaise!).
- Snack - tea tanu, le afa o le fagu o le kisi falaoa e leai ni gaʻo poʻo se ipu tioata o le 1% kefir.
- Taumafa - maualalo-gaʻo ma e le o ni meaʻai faʻafefete / moa / iʻa + teuteu meaʻai, lauti faʻafefe.
E mafai ona e faʻaaogaina lenei faiga i taimi uma, ma o le ae faʻaitiitia le mamafa e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina. O le tea o le Ginger mo le mauaina e mafai ona onā i se aofaiga o le 0.5 - 1 le tioata.