O mea faʻapitoa faʻaleagaga masani o catechins, o loʻo maua i vine vine, faʻamalosia le susunuina o sosoʻo gaʻo i totonu o le manava o le manava lautele, ma aemaise lava - gaʻo i le manava. E tusa ai ma suʻesuʻega na faia i le University of Tufts (USA), o le faʻaaogaina masani o catechins e faʻaititia ai le gaʻo o le gaʻo abdomina e 77% ma faʻaititia ai le mamafa o le mamafa o se tagata.
Aisea e aoga ai le faila?
O le keke e aofia ai se vaega o meaʻai (proanthocyanidins), o loʻo i ai se tomai faʻapitoa e puipuia ituaiga eseese o vaega o faiʻai mai toxins. Blueberry o se tasi o punaoa aupito sili ona taua o proanthocyanidins. O nei fomaʻi e faʻaitiitia le aofaʻi o faʻamalosi saoloto e afaina ai le faʻaitiitia o le matua (foliga mai o mimita), ma avea ai ma puipuiga tele mai le tele o faʻamaʻi.
Blueberries ei ai vitamini C , E, riboflavin, niacin ma fofola i ni aofaiga tetele (latou te faia se vaega taua i le metabolism: latou te saofagā i le faʻamalolo o le malosi o loʻo iai i totonu o proteins, gaʻo ma gaʻo). I le faʻaopoopoga, o vine lanisi o loʻo i ai le elemene ellagic, o se tasi o mea e sili ona aoga-anti-carcinogenic elemene. Ua maeʻa ona faʻamaonia e le tele o suʻesuʻega e puipuia e le alofilima ellagic le fausiaina o fomaʻi ma le maualuga maualuga mo le puipuia o mea tau kenera mai le faaleagaina. E le gata i lea - i nisi itu o mea o loʻo i totonu o vine vine o loʻo fesoasoani e faʻaitiitia ai le tulaga o le tupu ma le mamafa o mea faʻafefe.
Blueberry faasaga i le matua
O le tele o tagata suʻesuʻe e malilie faatasi ma le taofi lautele o le faʻaaoga masani o blueberries e mafai ona suia ai nisi o tausaga (mo se faʻataʻitaʻiga, le toe manatuaina ma le faʻaititia o tomai faʻapitoa).
Blueberries o se vailaʻau faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi. E faʻaleleia ai le numera o mea faʻapitoa e taʻua o le vevela proteins (faʻatasi ma le matua, o le aofaʻi o le tino e faʻaitiitia, o lea e sili atu ona faigofie le matutua i le malulu ma le pipisi nai lo tagata soifua maloloina).
Blueberries mo paʻu mamafa
E pei ona taua i luga, o nei fualaʻau e fesoasoani e faʻaitiitia faʻaititia ai le numera o sima gaʻo i le tino. Tomai mai le US, sailiili i mea aoga o le blueberry mo le mamafa o le mamafa, talitonu e mafai ona saogalemu ai gaʻo ma suka i la tatou meaʻai. O nei suʻesuʻega na tuʻuina atu e tagata tomai faapitoa i le Feagaiga o le Faʻataʻitaʻiga o Biology i New Orleans ina ua maeʻa le faia o se faʻataʻitaʻiga o suʻega i luga o le papa. O se vaega o manoa na fafagaina le laumei i le taumafataga na sili atu le mataala nai lo le vaega o le puleaina, o le mamafa o le mamafa o le mamafa, ma na faaalia ai foi le faamautuina o le maualuga o le toto ma le faaitiitia o le maualuga o le cholesterol. I le taimi o suʻega, na faʻaaogaina ai vine lanumoana e lilo i le paʻu. O le mafuaaga o kusi e na o le lua pasene o fualaau faasaina.
Contraindications o blueberries
O fualaʻau ma laulaʻau lanu moana ua manatu e saogalemu ma e le o faʻamaonia le le fetaui ma vailaʻau. Ae ui i lea, o loʻo i ai foi faʻasolega: o vine lanumoana e mafai ona faateleina le faʻaitiitia o le toto ma faʻaitiitia ai le gaioiga o platelets. O le maʻitaga, lactation ma le maʻisuka o se taimi foi lea e faʻafesoʻotaʻi ai se fomaʻi aʻo le i faia laulaau lanumoana, aua ua lauiloa e faʻaititia le kulūkose i le toto. O tagata o loʻo sauniuni mo taotoga poʻo isi taotoga faʻapitoa e tatau ona taofia le tagofia o fualaau aina po o launiu i le lua vaiaso ao leʻi oʻo i le aso X.