E ui i le mea moni o faʻataʻitaʻiga e faitioina i taimi uma mo le tele o le leanness, oa latou ata i mekasini ma luga o le televise o loʻo aumaia pea se taunuuga lelei, ma o le faateleina o le numera o fafine e tausia lelei o latou tino i se leo. O kalapu faʻapitoa e tele ni vasega, o le tele o ia mea e sili atu nai lo le mea e fai, o le a faʻavaivaia le au aʻoaʻo, ma o nisi taimi latou te le maua ai le faʻamalosi e auai i vasega. I lenei tulaga, tu naʻo lesona lesona zumba, lea e fusia faatasi ai i latou e siva i siva o ituaiga eseese, aisea e matua fiafia ma fiafia ai lesona.
Zumba mo Tagata Amata
O le faʻamatalaina o gaioiga e oʻo i lenei ituaiga o malosi, pei o le zumba, e mafai ona avea ma se tagata siva polofesa o loʻo maua i totonu o nei mea faʻafefiloi eseese o le bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro ma le hip-hop. Aʻo latou fai mai, e sili atu le faʻalogo i le taimi e tasi nai lo le faʻalogo faaselau - faʻalogo lelei i le lesona vitio.
E tusa lava pe i ai muamua e foliga mai ia te oe o le a le mafai ona e mauaina se faiaoga mo soo se mea, ua na o ou popolega ma e leai se isi mea. E masani lava, a maeʻa le 1-2 vaiaso o toleniga masani i le polokalame o le zumba, o le ae faʻaogaina lelei uma ia gaoioiga, o le a faʻalelei atili lou lagona. E tatau ona e iloa i lenei itu e tele gaioiga ma laasaga e nono mai i mea tau vaʻaia, ma afai na e faia muamua, ona sili atu lea ona faigofie mo oe e amata.
Zumba: aʻoaʻo
O galuega vavao e faʻamalosi malosi, fiafia, fiafia, ma savali i luga o latou o se fiafia. Afai, mo nisi mafuaʻaga, e te le maua se avanoa faapena, ona mafai lea ona e faʻatulagaina aʻoaʻoga i le fale. Ae ui i lea, e amata i le aoga e sili atu i le tele o taimi e alu ai i le kalapu o le kalapu, aua o le faiaoga na te faamatalaina ia gaoioiga ma fesoasoani pe afai e te faia se mea sese.
Ae ui i lea, o le zumba o le fale, o le a aumaia ai ia te oe le aoga tutusa e pei o vasega i le kalapu, pe afai o le ae auai i le 2-3 taimi i le vaiaso. Afai e te filifilia se zumba mo le mamafa o le mamafa, ona e mulimuli lea ma le faʻaeteete i ni faailoilo:
- e taua lava i taimi uma le amata i se mafanafana, faʻamaeʻa ma se mea e faʻaoga ai;
- lima ao faagasolo gaioiga e tatau ona faʻalavelave, faʻasolosolo faʻamalosi, o le tino e faigofie ona fai;
- Mataʻituina lou manava: aua e te uuina pe manava e ala i lou gutu.
Aua nei e saili e vave ona e auai i le siva: muamua, faalogo i lesona vitio, ma e malamalama i mea uma e fai, e pei o le lomiga na matou fautuaina. O le mea lea, o le a sili atu le faigofie ona aʻafia, ma o se zumba mo amataga e sili atu le faigofie mo oe.