O le taumafataga o le keke e matua faigofie lava ma lelei, ma e tele tagata faʻamaonia e maua le tele o mea lelei i totonu. Ae peitai, aʻo leʻi faʻaaogaina e taua le feutagai ma lau fomaʻi pe afai o loʻo iai ou faʻamaʻi tumau poʻo maʻi matuia o le gastrointestinal tract. Tea o se oloa tulaga ese e saturates e aunoa ma le calories. O le mafuaaga lea o le fesili pe mafai ona 'aina le lauti ma se meaai, o se tali le mautonu - ioe, pe afai e le malosi le la ma e leai se suka (o le mea moni, pe a le o se meaʻai paleni).
Tea meaai: o le a lauti o le a fetaui?
E tele ituaiga o lauti, lea e tatau ona e filifili ai le filifiliga sao. Muamua, o mea nei:
- laʻau lanu meamata;
- fomaʻi (lanu mumu, hibiscus);
- laʻau tipu (aemaise o le calendula, chamomile, melissa, o vailaʻau eseese o ia mea);
- i nisi taimi - lanu tiamata ma le 1.5% susu (o loʻo i ai calorie, e ui lava e laitiiti, ae e sili atu nai lo isi e manumalo i lagona o le fiaaai);
- eseese berry teas (faatasi ma strawberries, strawberries, ma isi);
- ituaiga uma o manogi suamalie e mafai ona maua i totonu o se fale lauti (e leʻo faʻavae i luga o le lauti uliuli);
- lanu paepae paʻepaʻe.
Soo se laupepa afifi, lauti uliuli ma le tele o lauti o soo se ituaiga mo meaai o le lauti e le talafeagai.
Tea meaʻai mo le paʻu mamafa: filifiliga
I aso nei, o le taumafa i le lauti e matua eseese lava, ma e mafai e tagata uma ona filifili mo ia lava lona agalelei, lea e sili atu lona fiafia i ai:
- Tea nai lo le 'aiga o le afiafi . O lenei ituaiga o taumafa e faʻaaoga e le tele o faʻataʻitaʻiga, e aofia ai Natalia Vodianova. O le taeao e tatau ona leʻo, ae saʻo (falaoʻo po o fuamalie e gaosia), meaai faʻafefe (mo se faataitaiga, soup ma salati), se meaʻai - susu (yogurt + apple), ma mo le 'aiga o le afiafi - lauti e aunoa ma le suka. O lea e mafai ona e 'ai i le umi e te manaʻo ai, seʻia e oʻo i le mamafa o loʻo manaʻomia.
- Tea e pei o se meaai . I lenei tulaga, e mafai ona tausia le meaai mo 2-3 aso, lea e mafai ai ona e inu na o le lauti. O se mea sili ona lelei le lafoaia ao leʻi oʻo i le aso malolo, faʻatagaina sina
faasaʻo le ata. Afai e faigata tele, mai lea taimi i lea taimi, faʻaopopo i le tea 1.5% susu. - Sueina aso i luga o le lauti . O lenei taumafa e fautuaina na o le lanu lanumeamata ma e aunoa ma le suka ma mea faaopoopo. E mafai ona faia le faletusi i le vaiaso, mo se faataitaiga i Aso Lulu (faʻapitoa i le aso lava e tasi o le vaiaso), inu 5-6 ipu ipu lauti suamalie. O lenei metotia o le a lagolagoina ai le mamafa.
E toatele tagata o loo vaavaai mo se vavega faapea o se meaai i luga o le lauti suamalie, ae o se mea e sili ona leaga, ma e le fautuaina e aveesea le mamafa. Faʻasaga i meaʻai o le keke, taumafai e siaki lou soifua manuia, aua o le "fiaaai" filifiliga mo se ituaiga o meaai e mafai ona e taʻitaʻiina oe i vaivaiga. I lenei tulaga, e tatau ona lafoai lenei meaʻai.