O se taumafataga o buckwheat e talafeagai mo tagata e mananao e aveesea le mamafa e aunoa ma le afaina ai o latou soifua maloloina. O lenei togavao o se tasi lea o fualaau sili ona aoga. O le tamaoaiga i minerale ma vitamini , e le gata ina faʻaleleia le tulaga o le lauulu, paʻu ma fao, ae faʻamalosi ai foi vaa, faʻapupulaina ai le tumau o le tino. E taua le iloa pe a matauina se taumafataga, pe faʻafefea ona kuka saʻo le keke.
Faʻamanuiaga o le taumafa taumafa
O le taumafataga ma le falala mo le paʻu o le mamafa o le a faʻamalieina ai taunuuga lelei oi latou o le a tumau e oʻo i le iuga. Mātau e mulimuli i le 14 aso. I le taimi lea, e mafai ona e le toe atoa le 12 kilokalama, ae e faigofie lava ona faapalepale, e le mafai ona taʻua o se mea fiaai . O le fuainumera, o le aofaʻi o kalori e faʻatagaina e oe ma se taumafataga o le taumafataga o le a 970 kcal, ae e le pei o isi meaai, e te le lagona le fiaai. O le matafaioi, ioe, o lau uluaʻi mamafa o taʻalo, ae i soo se tulaga lava o le a mafai ona iloa le taunuʻuga.
E faʻafefea ona gaoi se meaʻai mo se taumafataga?
Buckwheat e mafai ona galue i luga o le tino e pei o se pulumu i totonu, faʻaolaina mai toxins, ae ia ausia lenei sini e tatau ona kukaina e tusa ai ma se fua faapitoa. 200 kalama o le fala o loʻo faʻamaligiina i le vai tafe ma faʻamalosi mo le 5 minute, a maeʻa ai le vai ma toe faʻafouina le 500 ml. O ipu o loʻo i totonu o le falaleti e tatau ona afifi i se palanikeke ma tuʻu ai seia oʻo i le taeao. I le taimi lea, o le a gaoi ma ia sauni mo le faʻaaogaina. E mafai ona 'ai mo le' aiga o le taeao, 'aiga o le aoauli, ma le' aiga o le afiafi, ma o le aofaʻiga o tautua e tatau ona tausia i se mea maualalo.
Meaʻai i luga o le pata ma le susu
Ae mo lenei fesuiaiga o le taumafataga, ua faamama le croup i meaʻai, fufulu i le vai malulu, ona liligi lea i totonu o le sua susu suamalie. A maeʻa ona kuka, e tatau ona kuka mo le 15 minute i luga o se afi. Ona faʻamaligiina lea o le vai, ua tumu le susu i le susu ma le maualalo o le pasene o le gaʻo, ua faaopoopoina le pata i totonu ma ua toe mu. A uma le kuka o le susu, e tatau ona kuka mo ni nai minute.