O meaai i luga o apricots ua mamago e faatatau i mono-diets, ae e le o le mamafa ma e le faigata tele ona tausia. Fualaau mamago e faatatau i meaai maualuga-kalori, lea e fesoasoani i le tino e maua ai le malosi talafeagai mo gaoioiga i lea aso ma lea aso. O le isi apricot mago e fesoasoani e fufulu ai le iniseti mai toxins ma toxins, lea e fesoasoani e aveesea ai le mamafa o le mamafa. E pei o le apricots fou, o fua mamago e faʻaleleia ai le gaioiga o fatuga ma isi mea o le tino.
Faamanuiaga o apricots mago i meaʻai
Faʻafetai i mea o loʻo i ai i le tele o mea:
- O apricots ua faʻamamaina o loʻo i ai se aafiaga lelei i le tino atoa ma faʻamalosi ai le tino puipuia.
- Faatasi ai ma le tuufaatasiga o apricots ua mamago e aofia ai le tele o meaola o le biologically active, lea e faigofie ona ufiufiina e le tino.
- O apricots ua faʻamamaina i le taimi o le taumafataga o loʻo i ai se aafiaga lelei i luga o le tino, fesoasoani e faʻamalolo le vaivai ma faʻaleleia le lagona , lea e taua tele i le taimi o le paʻu o le mamafa.
- O le suamalie suamalie e maua mai i le i ai o le kulukose ma le suauu, ma o nei suga masani latou te le taitai atu i se seti o le mamafa mamafa ma le gaʻo.
Taumafa ma apricots mago
Afai e te filifili e tuʻuina atu lau filifiliga i lenei fesuiaiga o le mamafa o le mamafa, ona aofia ai lea o le 300 g o apricots mago ma le 0.5 lita o le pi poʻo le apricot juice. O mea nei, e tatau ona e faia se mama, lea e tatau ona vaevaeina i ni popo se 4. E le gata i lea, ua faatagaina e inuina vai inu e aunoa ma le kesi. Mātau se meaʻai e tasi o loʻo fautuaina e lē silia le 5 aso. I le taimi lea, e fuafua i lou muamua mamafa, e mafai ona e leiloa seia oʻo i le 4 kilokalama.
O loʻo i ai se taumafataga mo apricots matutu, lea ua fuafuaina mo le vaiaso. I le taimi lea, e tatau ona e suia le lisi o le 2 aso
Aso # 1:
- 'aiga o le taeao - 70 g apricots mago;
- 'aiga o le afiafi - 50 kalama o apricots ua mama, o se vaega o meaʻai o meaʻai ma se fasi meaʻai e maualalo le gaʻo;
- aoauli i le aoauli - salati mai fualaau faisua ma le 30 g o apricots mago;
- 'aiga o le afiafi - o se vaega o le alalaisa alalaʻau ma apricots malogo.
Aso # 2:
- 'aiga o le taeao - 70 g apricots mago;
- 'aiga o le aoauli - o se vaega o le falaoa fagu ma le susu ma 50 g o apricots faʻamago;
- meaʻai - e le o fua suamalie ma 30 g o apricots faʻamago;
- 'aiga o le afiafi - 270 kalama o iʻaʻai ma 50 kalama o apricots mago.
E mafai ona e fetuutuunai le faasologa o meaai i luga o apricots matutu, e taua le matauina o nisi tulafono:
- Mai le taumafa e tatau ona tuʻuina atu meaʻai fried and high-calories, faʻapea foʻi ma suamalie.
- O aso uma e tatau ai ona inu i le 3 lita o vai.
- E tatau ona vaʻavaʻavaʻa ma faʻamalosi vzhu.
- O aso uma, o le aofai o apricots mago e tatau ona 200 g.
- I le taumafa e tatau ona i ai se vaega o aano po o iʻa.