E oo lava i le seneturi ua mavae, na faia e le fomaʻi Pevzner se faiga o meaai paleni, lea e faʻaitiitia ai le tulaga ma faʻamaʻi eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le taumafataga "laulau №4" ua faamoemoe e fesoasoani i faʻatelega faʻateleina o faʻamaʻi o le manava, lea eoʻo mai ma le manava manava. Talu mai lena taimi, o se faiga sili atu ona atoatoa e lei faia, ma e oo mai i le aso ua fautuaina e fomaʻi ia maʻi e ai Pevzner.
Vaega o le taumafa "laulau numera 4"
O mea taumafa e tusa ai ma le ituaiga fa o le laulau ua fuafua e faʻaitiitia ai le mumunia, faʻaitiitia le pala i totonu o le manava, faʻamaonia ana galuega ma faʻaleleia le faatinoga o isi totoga o le digestive tract. Talu ai ona ua fuafua faapitoa mo le vevelaina, o se faʻataʻitaʻiga saʻo e faʻatatau - o gaʻo gaʻo (e oʻo i le 250 g) ma gaʻo (e oo atu i le 70 g) e matua faʻamapulaʻaina, ae o le pasene o protein i le taumafa e tumau pea (90 g). I le taimi lava e tasi, ua manatu ai o le taumafaina o masima ua faaitiitia i le 8-10 g, ma o le faateleina o le taumafaina o le vai e 1.5-2 l.
Taumamafa 5-6 'aiga i le aso i ni vaega laiti. O meaai uma lava, ina ia aua neʻi faʻafefe ai le gastrointestinal tract, e tatau ona suavai poo le vai-vai, faʻafefiloi, kuka i luga o le vai poʻo le vaʻa, mafanafana (e le malulu ae le vevela). E faʻasaina uma lava oloa ia e faʻaleleia atili ai le faiga o le tuʻuina ma le faʻamalosi i totonu o le inumaga - se lisi o latou o le a tatou iloiloina i lalo.
Meaʻai meaai "laulau 4"
Mafaufau i le taumafaina o se aso e tasi o se vaega o se taumafataga mo Pevzner, lea o le a fesoasoani i ni nai aso e faʻamaonia le tulaga o le maʻi:
- Breakfast: falaoa i luga o le vai, masusu, tea.
- O le lona lua o le taeao: ofe o se maile.
- Taumafa: sua suavai i le manga, fasisina laisa, vaʻa vavala, kissel ;
- Snack: koko i totonu o le vai ma le leai foi o le suka.
- Taumafa: falala i vai, masini, lauti.
- I le po: kissel.
E le na o le pau lea o le eseesega o le taumafataga. O le faamasani i lisi o mea faatagaina ma faasaina, e faigofie ona e faia se meaai mo lou tofo.
O oloa gaosia o le "laulau 4" meaai e tusa ai ma Pevzner
E ui lava i faʻamalosi faʻamalosi, o lenei taumafa e faʻalagolago i se meaʻai eseese o le ai ai se faʻamalologa i luga o le gastrointestinal tract. O lea, seʻi o tatou mafaufau i le lisi o mea e faatagaina, o oloa fautuaina ma ipu:
- soupeti i luga o le gaʻo susu, i luga o masi mucous o cereals, faatasi ai ma le faaopoopoina o cereals, maso aano, aano o manufasi po o fuamoa moa;
- moa felanulanua masei mai falaoa o le vasega maualuga;
- povi paʻu oona, popo, susu o lapoa, lapiti, ituaiga o iʻa - i foliga o cutlets, fasi meaʻai, suauʻu mai aano o manufasi;
- fugalaau fou ma le fuga o le paʻu;
- vailaʻau pamu poʻo fuamoa ua gaosia (1-2 i le aso, ae le sili atu);
- araisa, oatmeal, sosolo i luga o le vai;
- fuamoa fualaʻau, susu;
- apu tipuni, tilo ma le siloti mai le manulele manu, quince, blueberry, cornelian, pea;
- mai sauga na o le pata e faatagaina;
- lanu meamata, kofe uliuli ma koko i luga o le vai, suamalie o le rose vao, faʻasolo ma suamalie sua (sei vagana ai vine mai vine, apricots, plums).
Mai nei oloa e mafai ona e faia ai le tele o mea e fai i lisi, lea e mafai ai ona e 'ai atoatoa, e oʻo lava i se vaitau faigata ogaoga ma le ogaoga. E tutusa lava mataupu faavae, o le taumafa o le "laulau 4" meaai mo tamaiti o loʻo tuufaatasia.
Faʻailoga o le soifua maloloina faʻaleoleo "laulau faʻailoga 4"
Ina ia faʻaitiitia le faʻavauvau i le vave e mafai ai ma faʻaleleia le tulaga o le tino, e tatau ona tuʻuese mai le taumafataga ituaiga vaega:
- pata, fualaau suamalie ma soupasi ma pasta;
- laumei uma ( pi , pi, lentils, ma isi);
- so o se meaʻai;
- suauu susu po o le supa i luga o le susu malosi;
- caviar, meaai kuka, iʻaʻai ma ulaula;
- soʻo se pasta;
- ituaiga uma o fualaau faisua;
- ituaiga uma o aano o manufasi, iʻa, moa;
- susu, meaola masani ma mea e gaosia ai laʻau e ese mai i le siʻi kulimi;
- fualaau masani ma fualaau aina;
- honey, jam, compotes ma isi suamalie;
- soʻo se sau ma mea manogi;
- fuamoa mata, falai pe kuka;
- millet, karite karite;
- kofe i le susu, koko, malulu ma soʻo se meainu suamalie;
- soʻo se gaʻo (sei vagana ai le pata).
I le faʻaaogaina o tulafono uma o le "laulau №4", o le a vave ona e toe foʻi i le olaga masani ma toe faʻafoisia lou soifua maloloina.