O aso nei e mafai ona e maua le tele o meaʻai e folafola atu ai togafiti leaga i aso muamua e fitu. Ae ui i lea, o le faatinoga e faaalia ai o se taumafataga sili ona lelei mo le vaiaso e le o taimi uma lava, ma e tele mafuaʻaga mo lenei mea.
Aisea e le lelei ai i taimi uma meaʻai?
Faatasi ai ma faafitauli sili ona taatele e tau atu i taunuuga le lelei o mea nei:
- faʻailoga mo mafuaʻaga tau soifua maloloina;
- tasi le le faapalepale o mea uma poʻo vaega taʻitasi o le taumafataga;
- solitulafono i le poloaiga o lona talosaga;
- leai se fautuaga a le fomaʻi i le tofiaina o se taumafataga, aemaise lava faʻamaʻi masani ma faʻamaʻi masani;
- faʻaaogaina o meaʻai e leʻi faʻaleleia pe faʻapea, "o se uo."
Aisea ua ou manaomia ai se meaai?
E talitonuina o meaai sili ona lelei mo le vaiaso e tatau ona foia ai le tele o faafitauli:
- aua le afaina le tino;
- ia faamautinoa le leiloa o le mamafa, ae le o le faavaivaia;
- ia mama mai toxins ma toxins;
- faatamaoaigaina i mea aoga;
- faateleina le tafe o le malosi maloloina i totonu o le tino.
Ae ui i lea, aua nei galo o soo se meaʻai o se popolega mo le tino. Ae maise lava o lenei teuteuga e taua tele mo le mea e tasi e taʻua o le mono-diet, lea i le gasologa o le vaiaso, o le autu, e na o le tasi lava le oloa e faʻaaogaina.
O se talanoaga faʻapitoa e tatau ona i ai se taumafataga lelei mo le paʻu o le mamafa, o le lisi o mea e ese mai le masani masani, talu ai o vasega o loʻo faʻalauteleina le faʻaleaoaoga e manaʻomia ai le toe faʻaleleia o le malosi, ma e le mafai ona faia e mea uma.
Mo i latou o loʻo galulue i le malosi ma mananao e aveesea le mamafa, o le meaai e tatau ona aofia ai meaʻai e maua mai i meaola o manu: vela o aano o manu, e aofia ai moa poʻo le pipi; susu-susu oloa ma se pasene laitiiti o mea oona, fualaau faisua ma fualaau suamalie, faapea foi ma alalaupapa mai le lala. I le aotelega, o le caloric content of the women weight loss menu for those engaged in fitness e le tatau ona sili atu i le 1600 kcal i le aso, ma o vaega e tatau ona laiti i le voluma.
O meaai mo le vaiaso o le a lelei pe a fai o le lisi e aofia ai aano o manufasi ma iʻa e kuka i luga o le galala pe palu, faapea foi suamalie suamalie fou, fualaau faisua ma fualaau suamalie.
Faʻataʻitaʻiga o le lisi: