E toatele tagata e le mafaufau i le mea moni e faapea o le mamafa na maua mo le tele o masina, poo ni tausaga foi, e tatau ona alu ese malie. O le mafuaʻaga lena o meaʻai poto e pei o le "itiiti ifo i le 10 kilokalama i le 7 aso" e sili ona lauiloa mo le soifua maloloina. O le a tatou mafaufau i se tasi o nei meaai ma faʻaalia le mea o loʻo lamatia ai.
Minus 10 kilokalama mo le vaiaso - meaai "Pele"
E masani lava i le faʻamatalaga o lenei taumafa e le o fai mai o le taumafataga "7 aso 10 kg" o le a gaoioi lelei mo na oi latou o loo i ai se numera tele o pauna faaopoopo. Afai e na o le 60 kilokalama, e tau leai sou 1/6 o lou mamafa.
O lea la, o le a le ituaiga taumafataga o loʻo ofoina mai e tagata na faia le "Mea e sili ona fiafia i ai"?
- O le aso muamua: o le faitotoa o mea taumafa, o mea taumafa uma e faasaina, na o meainu e mafai ona faatagaina: susu, susu, fala, sua, lauti, koko, ma isi.
- Aso 2: aso o le fualaau faisua: e faʻatagaina e 'ai faʻato'ā lelei lava salalaʻau fualaʻau fou, faʻaopopo ma le faʻaopoopoga o kapisi. E pei o se laei, soya saumalie, vinika , sua o le lemoni po o se vaega itiiti o le suauʻu fuālaʻau, ae le o le kirimi kiripisi, mayonnaise ma isi faʻatau sau sau e fetaui.
- 3 aso: o se aso e inu ai meaai, o meaʻai uma lava e faʻasaina, na o meainu e faatagaina i soo se ituaiga ma le tele (ae leai lava se suka!).
- 4 aso: aso o fualaau suamalie - taulai i luga o citrus, apples, pears, apricots.
- 5 aso: aso faʻamalama - e mafai ona faʻatagaina le 'ai o meaʻai, susu moa ma fuamoa.
- 6 aso: toe tasi i le aso e inu ai meaʻai, o meaʻai uma lava e faʻasaina, na o meainu e faatagaina i soo se ituaiga ma le tele (ae leai lava se suka!).
- 7 aso: o le aso e alu ese ai mai le taumafataga, lea e tatau ona faia i meaʻai talafeagai. Mo le taeao - lua fuamoa, mo le 'aiga o le ao - susu, mo le' aiga o le afiafi - o se salati fualaau faisua. I le gasologa o le aso, e mafai ona e 'aina fualaau aina.
Ina ia toefaʻi 10 kilokalama mo le vaiaso i luga o sea ituaiga taumafa, e naʻo mo i latou e faʻaopoopo
O le a le tulaga lamatia o se taumafataga o "7 aso 10 kg"?
Ona o le faaitiitia o le taumafataga, o le metabolism ua matua taofia, ua filifili le tino ua oo mai taimi fiaai ma faaauau ai pea i le malosi o le tamaoaiga. E faigata tele mo le fitu aso ona vaevae le tele o siama gaʻo, o le mea lea e faʻaitiitia le mamafa i le tosoina o le vai ma le gaogao i le manava ma le gaʻo. O nei mea uma e toe foʻi mai i le maeʻa o nai aso o taumafa masani. Ae ona o le paʻu mai le masani masani o le metabolism pe a toe foi i le masani masani, e ono amata ona faateleina le mamafa.
Ina ia maua se taunuuga tumau, e tatau ona e leiloa le mamafa o le mamafa ma luga o meaʻai talafeagai, ae le o mea e faʻatau ai.