Ina ia lelei lou sooga, e tatau ona e faia ni faʻamalositino faʻapitoa e mafai ona puipuia ai lo latou gaioiga. O se filifiliga lelei mo lenei faʻamoemoe o gaioiga faʻatasi o Bubnovsky. O lenei ituaiga gymnastics na maua lona igoa mai le na faia, Bubnovsky Sergey Mikhailovich - fomai o fomai. O lona gaioiga e fesoʻotaʻi ma le togafitia o faʻamaʻi o le maskulekelet system.
O fomaʻi faʻatasi a Dr. Bubnovsky e faʻaogaina ai tagata faʻapitoa i totonu ma fesoasoani e le gata ina faʻaumatia le faʻamaʻi, ae le gata i lea, ia iloa le auala e faia ai e aunoa ma vailaʻau na maua i le IHD, maʻi suka, bronchial asthma, ma isi.
Gymnastics e tusa ai ma le auala a Bubnovsky e talafeagai mo soʻo se tagata, tusa lava po o le a le matua ma le matua. Polokalame faʻapitoa ua atiaʻe mo tina maʻitaga, faafetai lea e mafai ai ona taofia le tiga ma, faʻasaʻoina le toto, e puipuia ai veins varicose. O le a maua foi e tagata matutua se polokalama talafeagai mo o latou tausaga. E oʻo lava i pepe laiti, o loʻo iai ni faʻatinoga e faia e puipuia ai le solia o tulaga, dysplasia, ma isi.
Gymnastics for the joints Bubnovsky e matua saogalemu, ae e manaʻomia pea ona e faʻalogo lelei i ou lagona. E leai ni faʻalavelave faʻavevesi ma elemene faigata, aua o lona sini autu o togafitiga, nai lo le fausiaina o musika poʻo le le maua o le mamafa. O le mafuaaga lena e manaʻomia ai le faʻatinoga o galuega i lalo o le vaavaaiga a le faiaoga, lea e pulea ai le sao o le faʻatinoga.
O togafitiga faʻapitoa e ala i le metotia o Bubnovsky: faʻatinoga
O le faʻalavelave faʻapitoa e aofia ai le faʻalauteleina o le tino, atinaʻe o sooga o le suilapalapa, sooga o lima ma vae, faʻamalosiina o maso o le lomitusi ma tua o muso, faʻapea foi ma nisi o elemene o tafaoga gongnastics .
O le aʻoga e faia i lalo o musika toʻafilemu, lea e fesoasoani e faatoafilemu ai ma taulai atu i gaioiga. O ai e fautuaina e aofia ai taʻaloga i a latou masani masani i aso taʻitasi? Faʻaipoipo i le taimi o le maitaga ma le taimi mulimuli ane o le toe faʻaleleia ina ua uma le fananau mai, tagata o loʻo nonofo i se olaga le mautonu, aemaise lava tagata faigaluega o le ofisa ma galuega faʻavae ma tagata matutua i le mavae ai o le 40 tausaga.
Lalo o se fesoʻotaʻiga i le vitio, lea e faʻamatalaina ai faʻatinoga mo amata. O faʻalavelave uma e naʻo le 40 minute. Ma o le ae maua foi fautuaga ma faamatalaga mai ia Dr. Bubnovsky lava ia.
Afai ei ai ni faʻafitauli i le masukuletele system, ona ono manaʻomia ai lea o se tasi. Faʻafesoʻotaʻi se tagata tomai faapitoa e atiina ae se tagata
A maeʻa le 3-4 masina o toleniga (i lalo o le toleniga tumau), o le taunuuga o le a mautinoa lava, o le a le toe i ai le tiga, o le cardiogram o le a faʻaleleia, ma o le a faʻamautuina le mamafa.
Faʻaopoopo faʻamalositino faʻatinoga masani, faʻamalosia lau faʻalavelave ma pito sili ona taua aua le galo le manava lelei.
E faʻapefea ona filifili le taimi mo aʻoaʻoga? O gymnastics soofaatasi a Bubnovsky e le o noatia i se vaega faapitoa o le aso, e mafai ona e faia i soo se taimi e fetaui mo oe, nai lo le faia o taeao poo le taimi o le aoauli po o le afiafi foi. Ae le sili atu nai lo le 2 itula ao le i momoe (pe a uma le faʻamalositino, e tusa lava pe laitiiti, o le a le mafai ona e moe) ma e le o faia i luga o se manava atoa, faʻatali mo le le itiiti ifo i le 1.5 itula pe a uma ona 'ai.