Sei o tatou sauniuni mo le 'aiga o le aoauli i le asō ma oe o se soupasi muamua ma sili ona manogi lelei ma le pepa suamalie. O lenei ipu o le a faamanatu mai ai ia i matou le taumafanafana ma o le a mautinoa lava le totogiina ma le fiafia ma le lelei.
Palu kulimi kulimi ma le pepa suamalie
Meaʻai:
- vai ua tunu - 2 lita;
- moa - 0,5 pcs.
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- pateta - 2 fasi vaega;
- pulu - 2 vaega;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- mea manogi.
Sauniuniga
Sei o tatou mafaufau i le auala e faia ai le suamalie suamalie mama mai le pepa suamalie. O lea la, matou te mulumulu le moa, faʻafefe ma, faatasi ai ma ponaivi ma paʻu, otiʻoti i ni fasi vaega laiti. Faʻaliliuina le aano i totonu o se fagu, sasaa vai inu ma tuʻu i luga se afi. I le faagasologa o le kukaina, ave faʻamalosi le pufu. O le pepa Bulgarian Sweet o loo gaosia: aveese fatu, masini ma se lapisi lapoa.
O isi fualaau faisua uma e faʻamamaina ma faʻasua taʻitasi ma lopala. Pe a ma le itula, faʻalautele le pepa moa , ona saunia lea o fualaʻau. Vaʻai le masima ma le masima, pepa, zira, faʻavevela ma kuka seʻia oʻo ina saunia meaʻai. Ona sasaina loa lea i se masini suamalie seʻia oʻo ina sulu ma salalau le meaʻai i luga o papatusi.
Laʻau suamalie ma pepa suamalie
Meaʻai:
- lanu mumu - 250 g;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- tamato - 2 pcs.;
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- mea manogi.
Sauniuniga
Lisi le kuka seʻia oʻo ina sauni. Ma e oʻo mai i le taimi nei, tatou te gaosia uma fualaʻau ma tipi i fasi keke, ma faʻafefe ia kāloti i luga o se lau. Ona matou pasi atu lea o le suauu olive, pe a mavae ni nai minute, matou te faaopoopo ia kāloti ma le pepa. Uu mo le 5 minute, ona faaopoopo lea o tamato ma tuu le kuka i totonu o se pani ma le lentils. Sauni e sasa le sua suamalie suamalie, masima e tofo ai, sasaa i totonu o papatusi, tumu i kulimi kirimoli ma tautua i le laulau.
Soupu i pepa suamalie, pi ma pulou
Meaʻai:
- aano o manu - 2 lita;
- Bulgarian pepa - 4 pcs.
- pateta - 3 pcs.
- beans asparagus - 200 g;
- Nato anufe - 30 g;
- 'oti pulu - 50 g;
- sunflower fatu - 2 tbsp. sipuni;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
O lea, ua faamamaina pateta, tipi i fasi pepa ma kuka i totonu o le aano o aano o manu. Bulgarian pepa tao i luga o le meaʻai, pi ma taofi le paluga i vaovao. Asparagus pi e laiti. Uu puʻu mumu, ona faʻafefe lea i totonu o se faila kofe. O mea uma sauniuni e faaopoopo i pateta, vela mo le tusa ma le 10 minute, ona sosolo lelei lea i se masini suamalie i le puree, sasaa sina suauʻu fualaʻau masima, masima e tofo ai ma suʻu ai sou ma fuālaʻau fatu ma fulufulu susu .