E tele ituaiga o meaʻai o le suka , ma e aoga tele. E le o le mana faamalolo o fualaau faisua ma isi meaalofa o le natura o tina, ae o le mea moni lava e matua taua tele-kalori. Afai e te 'ai meaai mama - o le ae faʻaaogaina le mamafa. O mea e sili atu ona iloagofie i luga o se kuka fagu - e le tatau ona e fia 'ai: e mafai ona e' ai lenei sua i soʻo se aofaiga.
Seleti soup: mea o le kalori
O le a e ofo pe a e iloa pe fia le kalori o loʻo i ai i le faga seleni. O le mea moni, afai e te mulimulitai i le fua, o le 100 kalama o le susu o le a na o le 8 calorie! O lona uiga, o le vaega masani o le supa, e aofia ai le 300 kalama (pe tusa o le tolu sikipi) e 24 kalori. E tutusa lava - i le kuata o le tioata o Coca-Cola. E na o se tele o meainu o le a e le oona, ma se kulimi suamalie-e faigofie!
Seleti Soup Diet
Mo le lua vaiaso o le tausisia ma le tausisia o le fuafuaga o mea taumafa, e faigofie ona e leiloa le 5-7 kilokalama o le mamafa mamafa. O le tele lava o au tupe faasili - o le sili atu ona malosi o le ae leiloa le mamafa. O le mea moni, o se teineitiiti e na o le 50 kilokalama e le mamafa le mamafa e pei o le mamafa e latalata i le 100 kilokalama.
Afai e te saunia se kuka faisua i luga o se talavai, e mafai ona e fiafia atoatoa i ona meatotino uma. O le a fesoasoani ma aveese le gasegase tele mai le tino, ma faʻamaonia le gaioiga o le gastrointestinal tract, ma faʻamalosia le metabolism, ma faʻamamā uma totoga i totonu, ma faʻaleleia atili le gaioiga o le tino, ma faʻaitiitia ai le maualuga o le suka o le toto!
O le taimi atoa o le taumafa uma e matua faʻasaina: sugar, ava malosi, soʻo se falaoa, mea inu gaʻo, meaai gaʻo po o falai.
O le lisi o meaai seleri ua mamanuina mo le vaiaso e tasi, ma i le vaiaso lona lua e toe faʻafoʻiina uma lava i le auala tutusa. E le mafai ona faʻaopoopo se mea i le meaʻai faʻatulagaina.
- Aso tasi : e mafai ona e 'ai sou ma soo se fua sei vagana ai uala.
- Aso lua : e mafai ona e 'ai sou ma soʻo se fualaau faisua (o le sana, pi, pateta).
- Aso tolu : e mafai ona e 'ai sou, soʻo fualaau aina ma fualaʻau, sei vagana ai pateta.
- Aso fa : e mafai ona e 'ai sou ma fualaau aina ma fualaau faisua e aunoa ma ni tapulaa.
- Aso Lima : e mafai ona e 'ai sou ma paluga tipuni ma tamato.
- Aso ono : e mafai ona e 'ai ni meaʻai ma ni paluga tipuni, faʻapea foʻi fualaau faisua.
- Aso fitu : e mafai ona e 'ai ni meaʻai ma enaena laisa i fualaau faisua.
I aso uma e fautuaina ai e inu le itiiti ifo i le 4-5 ipu tioata vai, lanu meamata e aunoa ma le suka ma faʻaopoopoga e mafai foi ona faatagaina.
E faʻapefea ona fai se kuka fagari?
O lenei ipu matagofie matagofie ua saunia lelei, o lea o le a le tele se taimi e te faʻaaluina ai. O le kuka a le Celeri mo le gau o le mamafa o loʻo i ai ni fua o fua, ma e taʻitaʻia uma i tatou i le sili atu le taua o caloric.
- Filifiliga tasi . O le a e manaʻomia se tamai vaitusi (kapisi) o kapisi, 6 tele
pulu, 6 tamato, 400 g o piʻamea lanumeamata, 200 g seleni, 6 kāloti (600 g), 2 Bulgarian pepa, soʻo se greens e tofo ai, 1.5 lita o le suamato. E sili atu ona faigofie le kukaina o lenei ipu pe afai o loʻo e faʻapipiʻiina lea o le a malepe uma ai oloa ile 5 minute. A leai, e tatau ona e togitogi ma nutimomoia mea uma oe lava. O fualaau faisua ua teuteuina i totonu o se fagu, sasaa sua suamati, ma afai e le ufiufi uma oloa, faʻaopopo vai. I luga o se afi malosi, aumai le ipu i se vevela, kuka i lalo o se tapuni mo le 10-20 minute i luga o le vevela vevela ma aveese le apa mai le afi pe a mama mea. - O le filifiliga lona lua . O le a e manaʻomia: vai 3 lita, 6 fofusi faʻapipiʻi, kapisi - afa kilokalama, soʻo selesele (otaota, gaʻo) - se paiga poʻo le 2 sipuni, 2 tamato, ata logo, soo se mea manogi. O lenei sua e tatau ona saunia i le auala tutusa e pei o le muamua, na o le liligiina o oloa e le o le suamati, ae o le vai. E tusa ma le 20-30 minute.