A e nofo i luga o se meaai, ou te manaʻo i au mea taumafa e fesoasoani e le gata e faʻamuina ai le gaʻo, ae faʻamafu ai foi le tino ma mea uma e tatau ai ma vitamini. O nei taʻiala uma e taliina e le Bonn fat burning, lea e manaia tele i tagata uma.
Bonn soup mo se meaai - fua
Meaʻai:
- seleri - 1 auupega;
- tamato - 5-6 pcs.
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- paʻu paepae - 500 g;
- aniani - 6 vaega;
- saumalie "Tabasco" poʻo "Chile" - ia tofo;
- Salt ma le eleele uliuli pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Faʻaaoga fualaau faisua ma laulaʻau uma, tipi i ni fasi vaega laiti, gagau i totonu o se fagu, sasaa vai, ina ia ufiufi uma ma tuu i le afi. Muamua aumai le supa i se mea vevela, ona faʻaitiitia ai lea o le vevela ma faʻavelaina seia oʻo ina vaivai le fualaʻau. I le faaiuga, faʻaopopo sina masima, pepa ma le sauʻai.
Bonn soup mo le mamafa o le mamafa
O le aʻafiaga o le leiloa o le mamafa ma le supa o Bonn e faʻamamaina ai lou tino, faafetai i meatotino o fualaʻau o loʻo i totonu. O le Caloric o loʻo maua i le Bonn soup o le fua ma e 27 kalori i le 100 g. E tatau ona manatua o tagata e maua i le gastrointestinal tract e mafai ona faia se mea leaga, o lea latou te le faʻaleagaina pe fesiligia se fomai aʻo lei nofo i luga O se meaai e aofia ai lenei meaʻai.
Meaʻai:
- kapisi - 300 g;
- tamato - 3 pcs.
- kāloti - 2 fasi vaega;
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- seleni - 2 pupu;
- riki -2-3 pcs.
- totoa - 1-2 cm;
- greens o pasili, curry, garlic - ia tofo;
- vai - 2 lita.
Sauniuniga
Kāreti ma aniani mama. Fualaau faisua ma laulaʻau fufulu ma tipi i ni vaega laiti. Ginger grate i luga o se sala tupe lelei. Gagau mea uma i totonu o se fagu, sasaa suavai ma aumai i se vevela. A maeʻa lenei mea, faʻaitiitia le vevela, tuʻu le kuka mo le isi 10 minute ma tape. Tuʻu mo le itiiti ifo ma le itula e faʻasolo.
Ona aveese lea o fualaau faisua uma, faʻafeiloaʻi atu i se mea e faʻaleleia ai le suavai ma sosolo seʻia oʻo ina sulu. Ma, faʻafefiloi le sua o le vaomatua ma paluga pateta, faʻaopopo taimi ma taumafa lau 'ai i le soifua maloloina. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faʻaopopo se sipuni o le suāuʻu olive .
Bonn soup
O lenei ipu, faʻaopoopoga i ona aoga aoga ma le gaʻo, e lelei i le sauniuniga o le sou o Bonn e le tele sona taimi. E le gata i lea, o le seti o mea e mafai ona fesuisuiaʻi e ala i le faaopoopoina o lau fualaau aina ma lau vaitau e sili ona e fiafia i ai, ma maua ni tofo eseese, o lea e te le vaivai ai i le 'aiina o lenei sua mo le vaiaso atoa.
Meaʻai:
- paʻu paepae - 500 g;
- pulufela - 300 g;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- riki - 2-3 pcs.
- Bulgarian pepa - 2-3 pcs.
- tamato - 3 vaega;
- seleni - 3-4 togi;
- keleni - 4-5 cloves;
- lanumeamata lanu - paipu.
Sauniuniga
Fufuluina uma fualaʻau, aniani ma kāloti mama. Otioti uma ia fasipepa i ni mea e le masani ai, vaevae le kalapu vavalalata i totonu o fualaau. Aumai le vai i se vela ma faaopoopo i ai fualaʻau iina. E mafai ona e tuʻu mea uma i le taimi e tasi, ae e mafai ona faasolosolo malie, ona e umi atu le taimi ina ia le toe i ai se mea o le a le saunia ai nisi, ae o isi - ua uma ona faʻasalaina.
Suauʻu le susu seia maeʻa uma vaega,
Afai e te mulimulitai i le taumafataga, o le mea autu e tatau ona avea ma sou sua Bonn, ma e ese mai na o fualaau aina, sei vagana ai mai ma vine, ma isi fualaau faisua, e le aofia ai pateta, fualaʻau gaʻo susu ma aano o manufasi, e mafai ona e aveesea le 4-7 faaopoopo pauna i le vaiaso .