O le salati fugalaau fou o se mea lautele e mafai ona faamalieina ai manaʻoga o tagata uma. O le faigofie o le sauniuniga o le a faʻamalieina ai le faʻanoanoa, ola maloloina ma mea taumafa - faʻataʻitaʻiga, ma maualuga gastronomic - tagata tomai faapitoa i meaʻai. E mafai ona maua se tupe, o fualaau aina uma-taimi o le a faigofie ona aliali mai i luga o se ipu i aso uma.
Laʻau fugalaau fou - fua
O le salati mai le pusa paepae fou e taua tele i taumafa i aso uma, aemaise lava i le amataga o le tautotogo, pe a oʻo mai le foliga mai o le eseesega o fualaau faisua i se taimi o faatalitali mo le tele o masina. O le kuka, e faʻavae i luga o le faʻapipiʻiina o fualaau aina fou, faʻamalosi e le faʻamaonia, e faigofie, vave ma o le a manaʻomia ai na o le suavai ma nisi mea e maua ai le tofo.
Meaʻai:
- ulu o kapisi - 300 g;
- lemoni - 1/2 pcs.
- pepa suamalie - 70 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- olive suauu - 35 ml;
- sua o le totoa - 1 sipuni.
Sauniuniga
- Mafuli lelei le Kapisi.
- Tipi le lemoni i le tuufaatasiga.
- Faʻafesoʻoni lemononi ma le kapisi ma le mash ma lima.
- Faaopopo le kulimi mama ma le pepa.
- Vaʻai le seleselega o le tautotogo i le kapeti fou ma le sua o le ginger ma le pata.
Laʻau salati fou i le vinika
Salati i le kapisi fou - o se vailaʻau vitamini, mafai ona tausia se nofoaga faasao umi, pe afai o le kuka e faʻaaogaina se laei ma le faʻaopoopoga o le vineta. O le tulaga masani o le fua ma sina mea itiiti e mafai ai e oe ona faʻafoeina se fualaau aina suamalie e tasi e aunoa ma ni faʻaopoopoga. Ae afai ei ai se manao e faaopoopo le lanu, o le a tatau ona alu se lima o gusi fou.
Meaʻai:
- ulu o kapisi - 300 g;
- vineta - 30 ml;
- suka ma masima - o se pine;
- pasili fou - o se lima.
Sauniuniga
- Teu le kapisi ma fufulu māmā.
- Faʻafefiloi le vineta ma le suka ma le masima - faʻapipiʻi mo salakeke kapisi fou ua saunia.
- Liligi le salatisi ma tuʻu ai mo le kuata o le itula.
- Sapalai salati, teuteu i greens.
Sapalai fugalaau fou i le mayonnaise
E lauiloa i totonu o le fale kuka mayonnaise, lea e fetaui ma le tele o oloa, e lelei foi mo salati kapisi. O le lelei o le faʻatumu e manino: o le saoasaoa o le kuka, manaia lelei ma le faigofie o le faʻaaogaina. I le taimi lava lea e maua ai e le ipu se paolo, lea e le mafai ona ausia e tusa lava pe faʻafefiloi ai sauʻai taugata.
Meaʻai:
- ulu o kapeti - 1/2 pcs.
- sisi - 150 g;
- se ufiufi o le kalama - 2 fasi vaega;
- mayonnaise -150 g.
Sauniuniga
- Ae e te lei saunia se salati o kapisi fou, tipi ma faʻafefe.
- Faʻasaga leisi.
- Faʻapipiʻi le kapisi ma le kalama ma le sisi.
- Vaʻaia se salati o kapeti fou i le mayonnaise.
Salati mai le kapisi ma kukama fou
O le salalaʻau ma le kapeti Peking ma le kukama fou o le a fesoasoani i le anapogi, ma i le taimi o le lauina o aso . O se meaai mama ma se mea e maualalo ifo kalori ua saunia i totonu o le lima minute, ma e sili atu foi ona fafagaina. Tele fualaau faisua ma suamalie o le citrus, ina ia maua ai e le ipu se foliga manaia ma se tofo malosi. O i latou e le fefefe i nisi centimeters e mafai ona faaopoopo le mayonnaise.
Meaʻai:
- ulu o kapeti - 1 fasi pepa;
- kukama - 2 fasi vaega;
- new fennel - lima lima;
- suamati lama - 45 ml;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Taʻu le kapisi, tipi ni fasi kukama, faʻaopopo meaʻai ma faʻafefiloi.
- Faʻaosooso le sua o le tipolo i le suāuʻu olive ma le vaitau ma se salati o kapisi fou.
Salati o le kāpuni lanumumu fou
O se salati faigofie o kapisi fou e mafai ona fatuina mai le "aiga" aupito lata mai - mumu-ulu. O lona aoga aoga e taua tele, o le togi o le piquant ua lelei ona tuufaatasia ma le tele o fualaau faisua, ma o lanu lanu e maua ai le isi mafuaaga e faʻaaoga ai. Ina ia faasaoina le mea mulimuli e te manaʻomia e uuina le fualaau faisua i totonu o le vai inu ma le vaitau i le sua o le tipolo poo le vinika.
Meaʻai:
- ulu o kapeti - 1 pc.
- moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
- suka - 1 tbsp. sipuni;
- vineta - 15 ml.
Sauniuniga
- Ae e te lei faia se salati suamalie o kapisi fou, tipi, togiina mo se lua sekone i totonu o le vai inu, ia faapipii i luga o se falala ma fafasi i le vailaau.
- Manatua, faaopoopo i ai le tino o le vineka, suka ma le suauu manogi.
- Faataga le ipu e tu mo le kuata o le itula, ona e auauna atu lea.
Salati mai kapisi fou ma iʻa
O se salati suamalie o kapisi fou e mafai ona faʻateleina e ala i le faaopoopoina o fualaʻau, aano o manufasi, iʻa ma le masani ai o mayonnaise. O le fusi iʻa fou e faʻapitoa faʻatasi ma le kapeti fou ma le mayonnaise oona, ma o se faʻaopoopoga o mea olive o le olive, greens ma peasia o le a tuʻuina atu ai se ipu e le gata i meaʻai, ae faʻalelei.
Meaʻai:
- ulu o kapeti - 1/4 pcs.
- fillet of perch - 250 g;
- olive - 50 g;
- pusi tao - 100 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- mayonnaise - 150 g.
Sauniuniga
- O iʻa fagota e tipi ese i totonu o kupita.
- Lafoa le kapisi ma aniani.
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma ma le vaitau le salati muamua mai le kapisi fou i le mayonnaise.
Laʻau salati fou i le apu
Salati i le kapisi fou ma le apu o se fua masani o fualaau aina Rusia. O lea ituaiga tuufaatasiga o loʻo faʻaaogaina nei i aso nei - pe a uma, e leai se isi mea e sili atu ona suamalie nai lo o suamalie suamalie ma suamalie ma lau vevela lauʻau, lea o le a avea ma se mea faʻapitoa poʻo se falaoa i luga mo aano o manu . O meaai fou ma faigofie o le a faaauau pea le lisi o meaai.
Meaʻai:
- ulu o kapeti - 1/4 pcs.
- apu - 2 fasi vaega;
- mūmū mūmū pepa - 1 pc.;
- olive - 50 g;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Kapisi finu tapuni, mash.
- Otioti apu i fasi pepa, ma le pepa i ni mama.
- Faʻafesoʻotaʻi olive, pepa, apu ma kapisi ma, faʻatasi ai ma le sua o le tipolo ma le pata, faʻafefiloi.
Sapalai fugalaʻau fou i le sogi ulaula
O le salati fugalaau fou i le sose o se auala faigofie e fatuina ai e le gata o se meaʻai, ae o se mea manaia mai oloa o loʻo lata mai. O lenei salatisi e faigata ona taʻuina meaai, ae tumu ma mafai ona faia. O le meaʻai e faʻamalieina ai le tagata lava ia e fetaui tonu ma le laulauʻai ma e mafai ona sui ai togafitiga masani a podnadoevshie.
Meaʻai :
- ulaula ulaula - 200 g;
- ulu o kapeti - 1/4 pcs.
- kukama - 1 fasi pepa;
- mayonnaise - 120 g;
- lanu meamata - lima;
- letus leaf - 2 pcs.
Sauniuniga
- Kapipi ma tipi ma ou lima.
- Saua ma kukama oti i fasipepa.
- Faʻafesoʻotaʻi meaʻai, vaitau ma le mayonnaise ma tuʻu i totonu o se pesini, faʻapipiʻi ma le latisi ma le pasili.