I nisi tulaga, mo se faʻafeiloaʻiga faʻafeiloaʻiga poʻo se mafanafana alofa e avea o se meaʻai, e tatau ona e saunia ni nai laulamu mama ma suamalie.
Salatisi salu ma le sisi ma fuamoa o se filifiliga lelei mo ia ituaiga taimi. O le mea moni, i le faaopoopo atu i vaega autu e tolu, o le a tatou manaomia nisi vaega, ma iinei, e pei ona latou fai mai ai, e mafai ona faia filifiliga.
I soʻo se tulaga, o le a faʻaseseina faʻamavae.
Taʻiala lautele mo le sauniuni o le mimiti
Ua faʻatau atu ni lapisi i ni faʻaaliga se lua:
- fou le malulu, o latou lanu oneone, i lenei tulaga, kuka ai mo le 10 minute.
- kuka kuka, lanumoana - tatou te kuka mo le 3-5 minute (fuafua i le tele).
Matou te faʻamalolo le tino o le galo mai le atigi pusa.
Salati i talatala, tomati peleni, sisi ma fuamoa
Iloiloga mo le tautua
Meaʻai:
- Laʻau kuka kuka - 3 pcs. i le tautua;
- fuamoa o moa - 1 fasi pepa;
- cherry tomato - 1 pc.
- sisi cheese poo brynza - 50 g;
- olive - 3 vaega;
- greens (basas pasili, rosemary, coriander).
- suauu olive;
- balsamic vinegar.
Sauniuniga
O le fuamoa ua gaosia e tipiina i le 4 fasi pepa, faapea foi ma le tamato. Faʻalelei le tuʻuina o fasi 'apa i se fasi falala salalafolafola, e sosoo ma olive ma sisi, tipi i totonu o ni nai pusa. I luga ifo o loʻo taatia ai le pala. Matou te teuteu i laʻau. Sasaa se paluga o le olive olive ma le vineta.
E tusa ma le mulimuli i le fua lava e tasi, e mafai ona e saunia se salati o le moa, fuamoa, kukama ma le sisi.
Faʻaaofia ai le kukama i le salati nai lo se tamato, poʻo le tuʻuina atu o se kukama ma se tamato.
Matou te tautuaina ia salata i le paʻepaʻe paʻepaʻe po o le uaina. Afai e manaʻomia le falaoa, ia tuʻuina atu le laʻau po o se paʻu laititi o falaoamata karite, atonu o ni meaʻai fou po o ni masi.
Salatisi salu ma le sisi, fuamoa o le salu ma le falaoamata
Meaʻai:
- mūmū avega mama - 3 pcs.;
- fuamoa moa - 3 vaega;
- sisi kulimi - 50 g;
- pineapple - 50 g;
- lau o le mint;
- yogurt e le faaseeina.
Sauniuniga
Vili fasi tipi i totonu o tamai vavao (e mafai ona faʻaaoga le kuka). Matou te tuʻuina atu pusa falaoʻo i tioata poʻo kremanki, i luga o lapisi o salu e kuka ai ma ni sipisi faʻatasi. Faʻatoʻa mea uma i le yogurt, tuʻu i luga ma teuteu i lau mint.
O ia salatini o loʻo faʻaaogaina i ni pusa tioata poʻo ni gin-based based cocktails faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o fua masani o fualaau 'aina.
Salatisi salu i tofu cheese ma fuamoa tao - Suʻa-Pania Asia
Meaʻai:
- gaogao le saʻo - 3-5 pcs.
- Tofu cheese - 50 g;
- fuamoa fuamoa - 1 fasi pepa;
- kuka araisa - 80 g;
- kelele - 1 talo;
- mumu mumu vevela;
- lime;
- suauu sasama;
- soya soya ;
- greens (coriander, basil, lemongrass).
Sauniuniga
Faʻafefiloi se suauʻu laititi sinaamema ma se soya soga ma se kulimi suamalie, vaitau i le vevela pepa, faʻapipiʻi lelei le galala kuka. Faʻaauau pea le sau.
O le anufe tilati e tatago pea le tata. I luga o le suauu sasama e salu ai le gaogao. Faʻasalaʻau tofu tipi i totonu o pusa.
I luga o le ipu o loʻo tuʻuina atu ai le araisa, ma i luga o le gaogao i totonu o se atigi, o le isi - tipi i le afa poʻo le 4 fasi falaoamata ma vavao o le tofu cheese. Matou te sasaa atu mea uma i le sau, faʻailoa ma greens.