E i ai mea taua e seasea lava ona tatou mafaufau iai. Ae ui i lea, oi latou ia e suia le tofo o ipu e masani ai i tatou i tua atu o le amanaiaina. O ia mea faalilolilo e aofia ai fatu o arasi: faaopoopo i ai se lima - o soʻo se salati e liliu mai se masani masani i se galuega moni.
Fuamati Fuamalie i Nati Pine
Meaʻai:
- rucola - sina lima;
- o paina tipi paʻu - 2 tbsp. sipuni;
- kukama - 2 fasi vaega;
- avocados - 1 vaega;
- kiwi fua - 2 pcs.
Mo le faʻamauina:
- pine pine - 2 tbsp. sipuni;
- sua o le tipolo;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- sua masima.
Sauniuniga
O lea, matou te faʻamamaina le avoka, aveese le ponaivi ma le totoa, sasaa le paluga i le sua o le lemon ma le vao vao. Laʻau tipi, tipi le peel ma tatipi i le auala lava e tasi. O Kiwi o loʻo gaosia ma gaosia i totonu o kupita. A uma ona saunia mea uma, tuʻu atu i se pesini ma faʻafefiloi. Sa fufulu Rukkola, mago ma tuu i luga o se ipu matagofie. O le lima o pine pine ua falai i totonu o se fagu ma matou salalau le salati i luga o se laulau lanumeamata. Mo le faʻatumu, tuʻufaʻatasia mea uma, faʻafefiloi ma sasaa le salatisi, faʻapipiʻiina i aʻa o arasi.
Taiga salati ma pine pine
Meaʻai:
- pateta - 3 pcs.
- vailaʻau faʻamaʻalo - 2 talo;
- lanu meamata - 4 tbsp. sipuni;
- 'aiʻamea meli - 200 g;
- aniani lanu meamata - 10 g;
- pine pine - 50 g;
- greens o dill - 2 tbsp. sipuni.
Mo sau sau:
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- soya sauce - 0,5 tsp.
- leona tipolo - 1 sipuni;
- toteti - 0,5 tsp.
Sauniuniga
O suauu e falai suamalie i totonu o se fagu. O paluga o loʻo kuka i se toniga, faʻamamaina ma faʻapipiʻi i luga o se mea gaosi. Lanu ma lanu meamata lanu ma tipi lelei ma se naifi. Ua lafoaʻi musika i totonu o se falala ma tuʻu mo sina taimi e faʻamago ai. Mo le saumalie, faʻafefiloi le paluga ma le suauu manogi ma le sua o le tipolo, sasaa i totonu o sina soya soya laitiiti ma tuʻu le sinapi. O lea matou te faʻafesoʻotaʻi pateta ma puʻu, togi le aniani i le kākalo, salalau laʻau mumu ma sasaa le sau kuka. A e auauna atu, ia sosolo le salati vao i laau arasi ma gutu.
Saladia fuamoa i nati arasi
Meaʻai:
- kuka pateta - 5 pcs.
- moa moa - 400 g;
- nati arai - 100 g;
- sisi - 150 g;
- tomato - 3 pcs.
- letus leaves;
- pulu - 1 pc.
Mo le faʻamauina:
- toteti - 0,5 tsp;
- suauu saito - 5 tbsp. sipuni;
- mea manogi;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Ina ia saunia se salati faigofie i pine pine, tatou te saunia muamua mea uma muamua. E fufulu mama ma fufulu eseese ma le moa seia kuka. Ona matou malulu lea ma olo i se naifi, ma tipi le aano i ni fiva. O fualaau aina e faigofie ona falai ile vevela vevela. E faʻamamaina le paluga, faʻafefiloi i mama afa, ma 'otiʻoti le tumato i fasi pepa. Matou te sufuluina le sisi i luga o le grater. Mo le faʻatumu, faʻafefiloi mea manogi ma mea manogi, sasaa i totonu o le suāuʻu manogi ma sina sua o le tipolo. O le isi, fusi le paluga faʻatasi ma le fusi seia oʻo ina malulu ma mama i totonu o le pusaaisa. O vaega uma o le salatisi o loʻo tuʻuina i totonu o se pesini, faʻafefiloi ma faʻafefiloi ma sau masi malu.
Laʻau suamalie i fualaau pine
Meaʻai:
- avocados - 1 vaega;
- moli - 1 fasi pepa;
- fennel - 0,5 pcs.
- salati lanu meamata;
- lemonati - ia tofo;
- sua masima;
- pine pine - 40 g.
Sauniuniga
O paʻu lamolemole malafola, ma tuʻuina i luga o se ipu, fufuluina i le sua o le tipolo ma sina petsalivayem. Aoki i le afa, aveese le paʻu ma salu le palu i nai lobulu laiti. Pepeled orange lanu le moli i fasi pepa. O le taimi nei, i le pito i lalo o le ipu mafolafola lafoaʻi lau laulamu, ona fennel, avoka ma le moli. Ia faʻafefiloi mea uma i se sipuni, fufuluina i le pepa ma pine pine.