O lapisi o se oloa e masani ona faʻaaogaina i le kuka ma fafagaina e le toʻatele o tagata 'ai. E mafai ona faʻaaoga fuamoa e avea ma mea autu o le ipu, ma e mafai ona kuka le mamoe ma le paluga e faavae i luga, i soo se tulaga o le a manaia.
Fua mo le falalaʻau ma le fuamoa
Meaʻai:
- kalapu failaʻau - 1 pc.
- falaoamata - 100 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavelaina.
O le ulu o le faisualaʻau e faʻasalaga i luga o inflorescences ma faʻapipiʻi seia oʻo i le afa-sauni i le vai faʻamalu. Inflorescences o kapisi matou te taoto i luga o se ipu ma matou faamafanafana e mafanafana. Faafefiloi le falaoamata ma fuamoa, masima ma le pepa. Tatou te faatofuina ia mea e le o saunia i le tapenaina ma le fuluina i luga o se masini fualaʻau manogi seia oʻo i le auro.
Fuamoa ma tamato ma sisi i totonu o umu - fua
Meaʻai:
- tamato - 800 g;
- kelele - 3 cloves;
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni;
- fuamoa (tele) - 4 pcs.;
- pasili;
- malo malosi - ia tofo;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O le ogaumu e vevela i le 180 ° C. Ua tipiina Tomatoes i ni vaega se 4 ma salalau i le pito i lalo o se pusa tao tao. Tape le kuka ma tuu i luga luga o fasi patato. Vaʻai uma i le masima, pepa, fufulu i le suauʻu i luga ma tao mo le 40 minute. I luga o le masini kuka taofi tatou te sasaa atu fuamoa ma ufiufi le ipu i le pepa. A maeʻa le 3 minute, aveese le pepa, fufuluina mea o loʻo i luga o le fata tao tao ma le kulimi kuka ma tuʻu i lalo o le meaʻai seia oʻo ina faʻapipiʻi se pulu auro.
Risi ma fuamoa - fua
Meaʻai:
- araisa (fatu saito) - 1 mea;
- pulu lanumeamata uliuli - 1/2 tbsp.;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- puaa - 2 fasi pepa;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- garlic - 2 cloves;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Lisi vine i le vai mafana mo le tusa o le 10 minute, ma a maeʻa le 8 minute o le kuka ona matou faaopoopoina lea o peʻa lanumeamata i le apa. I totonu o se mea e faʻafefete ai, e vevela ai le suauʻu fuālaʻau ma fuga le fasi keke i totonu mo le 3-4 minute, seʻia oʻo ina matuā manaia. Faʻaopopo le mea 'otiʻitusi Bulgarian pepa ma le galala gaosi i le taloni, faga uma mo le isi 2 minute, ona faʻalautele lea o le araisa ma faʻatumu le ipu i le fuamoa. Faʻamalosi i taimi uma, fuga le araisa seia oʻo ina gaosia le fuamoa, e aunoa ma le faʻagaloina e vaʻaia le ipu e tofo ai.
Fuamoa fuamoa i le televariate - fua
Ina ia mafai ai ona faʻalaumoa fuamoa i le televark, matou te tuʻuina fuamoa fufulu ma le mama i totonu o le pesini o le masini ma sasaa vai malulu ina ia leai se mea e ufiufi ai fuamoa. Lue le "Steam cooking" ma filifili le taimi. Afai e te manaʻo e fufuluina fuamoa o le vevela, ona tusa lea ma le 7 minute. O le tapenaga o fuamoa ua susu-masini e 5 minute, ma "i se ato" - 3 minute.
E mafai ona saunia ni meaʻai e faʻaaogāina faʻaaogā faʻapipiʻi silicone mo muffins. Liligi le fuamoa i totonu o le moa, tuu i luga o le vai vai ma kuka i le "Steam cooking" mode mo le 3 minute.
Falafola manu ma fuamoa - fua
Meaʻai:
- paluga eleele - 1 kg;
- masima, pepa - ia tofo;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 5 pi.
Sauniuniga
O lapisi e vevela malosi, vai aisa ma mama. Faʻafefiloi meaʻai moa ma le masima ma le pepa. Matou te sasaʻaina meaʻai i luga o le laulau mo le 2-3 minute ina ia sili atu le viso, ona tufatufaina atu lea o aano o manu i luga o le laupepa meaai. I luga o le pito o le faavae mo se aano o manu i se laina, matou te taoto ai fuamoa ua vevela. Pelu faʻanoanoa aano o manu i totonu o se lisi, fesoasoani ia oe lava i se ata tifaga. O le lisi o le lisi o loʻo lubricili i le pata ma tao i totonu o le ogaumu mo le 35-45 minute i le 20 ° C.
I le auala, e faaopoopo atu i fuamoa, e mafai ona faaopoopoina le taʻavale i le kuka o aniani ma kāloti, peʻa lanumeamata, fugalaau fou poo fualaau mamago. Sa matou tipiina le lisi muamua o le aupili aʻo leʻi tipiina i le 15 minute ina ia le maumau lona foliga. Matou te tufatufaina le lisi ma lau sauʻai e sili ona e fiafia i ai ma le salati fualaʻau. Le fiafia tele!