Leai, masalo, o se tamaloa e leʻi 'ai fuaina vine. O fualaʻau mama o vine vaʻaina o se togafiti sili ona lelei, lea e mafai ona avea ma se mea manaia lelei. E le gata i lea, o vine e masani ona faaopoopo i ipu eseese, lea latou te maua ai se tofo faapitoa. E mafai ona taoina le paluga poo le pilaf, o se salati suamalie po o se fualaau suamalie. O vine i totonu o soʻo se ipu o le a tuʻuina.
E fia calorie i totonu o se suti?
Sei o tatou mafaufau pe fia ni calories i le suti ma pe faapefea ona aoga.
I le lalolagi e tele ituaiga o vine. E ese mai lona faamoemoega - laulau po o le uaina, i le tulaga o vine, tofo, lanu, o le i ai ma le leai o ni lua, calories, o le tele o meaʻai ma isi. O togalaau o soo se ituaiga e mafai ona mama, ae le o latou uma o le a fua mai vine.
O vine vine e faia mai fualaau vine, o mea o loʻo iai i le suka (fructose, sucrose) e le itiiti ifo i le 20%. Ae e taua le matauina o ituaiga eseese o vine mamago o le a eseese tele i mea e maua ai caloric ma mea e aofia ai vitamini , elemene ma meaʻai.
E fia calorie o loo i totonu o se suti uliuli?
E le mafai ona e taʻu tonu atu pe fia ni calories o loʻo i totonu o se suti uliuli. E le gata ina faalagolago i le ituaiga, ae faapena foi i le vaega na ola ai vine, pe o le la i le tausaga, pe o le a le tele o mea e tupu mai, ma isi.
I le averesi, o vine vine uliuli e aofia ai le 250-260 kcal mo le 100 g. Afai o tatou talanoa e uiga i se sitaili ua afaina (pe na o le kishmish), ona faateleina lona caloric i le 270-300 kcal.
O vine vine e faatatau i lena vaega o fualaau mamago o loʻo i ai mea e sili atu ona aoga mo le tino o le tagata nai lo ia lava vine i foliga fou.
O vine vaovao e sili atu le caloric ma e tele atu vitamini ma fualaau suamalie e sili atu nai lo le paʻepaʻe, ma o le mea lea o vine mai vine eseese e sili atu ona aoga, ae sili atu le caloric.
O mea faʻapitoa Caloric o vine mamago e laʻititi laʻititi nai lo le lanu uliuli. Ae peitai, o lenei eseesega e le taua. I le averesi, o le 240-260 kcal mo le 100 g. O le eseesega tele i le va o vine vine ma paʻepaʻe mama o le mea lea o suga. I le paʻepaʻe e sili atu le maualalo, o le mea lea e mafai ai ona faaopoopoina nei ituaiga vine i nai vaega laiti mo ipu e masani lava mo tagata e maua i le maʻisuka.
E le gata i lea, o vine mama, ma o le mea lea o vine vine, e itiiti le maʻi. E fautuaina tamaiti laiti mo lenei mafuaaga o vine mama.
Faʻi vine ma lona faʻaoga caloric i meaai
O fua o vine mamago e aoga tele. O le mea lea, e ui i lona maualuga o caloric, o vine e masani lava ona faaopoopo i le taumafataga ma se meaai.
Muamua, ona o se meaai i totonu o le tino e tatau ona maua se aofaiga o meaʻai e tatau ai, faapea foi ma fualaau oona ma vitamini aoga. Faatasi ai ma vine, tatou te maua ai le mea e manaomia mo le muscle o le muscle, fiber, aoga mo le gaogao, fualaau faasaina, faaosofiaina o gaoioiga faalemafaufau. E le gata i lea, o le suti e aofia ai mea faʻapitoa e faʻaleleia ai le toe faʻafouina o le tino.
Ma le lona lua, e leai se meaʻai o le a le aoga, pe a fai o ia i lona faagasologa o se tagata e fiaaai i taimi uma. I le faaiuga o lenei
Calories ma vine
O vine vine, e le masani ai, e aoga ma lelei. E masani ona aofia i totonu o vailaʻau faʻafelaʻau, lea e manaʻomia e tausia ai le tino i taimi o malulu pe a maeʻa faʻamaʻi ogaoga.
Ae peitai, faatasi ai ma le tele ma le tele o le faaaogaina o vine, tatou te taufetuli ai le lamatiaga o le mauaina o le mamafa faaopoopo.
Afai oe matamata mo le soifua maloloina ma le tagata, aofia ai vine ma vine i au meaʻai , ae ia e iloa le fua.