O meaai laiti o se ituaiga vegetarianism. O le mea moni, talu ai e faigofie ona mate mai le ulutala, o le meaʻai e faʻaumatia e se tagata e tatau ona susu, soʻo se gaosiga, vevela ma e le gata, e le aofia ai.
O mea taumafa o taumafa masani e faʻavae i luga o mataupu faavae e lua - e faʻalagolago lava i le mea e masani ai ona tautala i ai:
Le tumau pe leai foi - mea taumafa - o tagata o loʻo faʻatatau i lenei auala i meaʻai, taumafai e faʻamautinoa le taua o mea taumafa i mea uma e mafai, ma o lea latou te faia ai e aunoa ma le gaosiga o mea taumafa.
Faʻataunuʻu, meaʻai faʻasalalau - o meaʻai masani e puipuia le "faʻamaonia" o la latou lisi mai le manatu o le evolusione. E pei ona fai mai le au atamamai o meaʻai, o le gaosi meaai na le i ai i le filifili o meaai a tagata, ma taumafa i ona foliga masani, e pei o le totogo i le vao. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, o loʻo i ai le teena o aano o manufasi ma meaola - o taumafa matala e sili ona natura ma talafeagai mo o tatou tino.
Lisi meaʻai manu
O le mea lea, lafoai e le gata o oloa gaosi mai meaola, ae o soʻo se gaosiga o meaʻai, matou, ioe, mafaufau pe o le a le meaʻai e 'ai. I lenei mea, soʻo se meaai masani o le a tali mai o le natura e matua mauoa i mea masani e leai se aano o manu ma le vevela e manaʻomia.
Le lisi o mea e masani:
- soʻo se fualaau faisua, fua i fua masani;
- fualaau mamago mamago i le la;
- Nati e aunoa ma le suamalie, faaopoopo le masima poo le suka;
- cereals - e tatau ona faʻafefeteina mo se aso ao lei faʻaaogaina, ona totoina ai lea i totonu o se siosiomaga susu;
- suauu paluga malulu.
O le mea lautele, i le taumafa i meaai masani, i le le mautonu o le taumafa masani, o le tulaga maualuga e ave e greens - ituaiga uma o salati, pasisa, opu, coriander, basil, ma isi. E tusa ai ma le poto masani o meaʻai, o le greens e aofia ai le tele o le digestible protein, ma i le taumafanafana e tatau ona avea ma faavae (35-50%)
Ona sosoo ai lea ma le fua. E tatau ona latou tausisi i tulaga nei:
- tuputupu ae i le la;
- aofia ai fatu mo le toe gaosia mulimuli ane;
- pauu i le eleele pe a matua.
Po o le a lava le malie, o le mea lena.
E pei o laʻau faisua, e le fautuaina mea taumafa mo mea e le mafai ona gaosia - e tele naua le malo, o le mea e totoe e le tatau ona faʻatapulaaina.