E tusa lava pe le o oe o se tagata e kuka i se televave, e faigata ona e le ioe e sili ona lelei mo le faʻaaogaina o fua o fua e manaʻomia ai se vevela umi, e pei o le faga o manu. O le umi o le a gaʻo le aano i totonu o le pesini o le masini, o le sili atu o le manogi ma le manogi o le a faʻaalia. E uiga i le auala e saunia ai se kuka i le televark, o le a matou faʻamatala auʻiliʻili auʻiliʻili i faʻataʻitaʻiga.
Toa moa i le televark
O le mea e sili ona faigofie, faigofie ma faʻapipiʻiina meaʻai o le moa. I lenei fua, e mafai ona e faʻaaogaina tino o aano o aano o aano o manufasi pe a uma le 'aiga o le afiafi.
Meaʻai:
- riki mumu - 60 g;
- kelikeri - 3 pcs.;
- moa moa - 30 g;
- ulaula paprika - 7 g;
- araisa - 90 g;
- mumu pepa - ia tofo;
- pateta - 150 g;
- kāloti - 120 g;
- moa moa - 2 l;
- lime suamalie - 15 ml;
- moa moa - 600 g.
Sauniuniga
Faʻalauiloa le ipu o le telefoni mo le 'aiina o mea autu o la matou uʻu. Umu le gaʻo moa ma kuka ai aniani ma le kalaka mo le 3-4 minute. Faaopopo i mea manogi mama, pateta suamalie ma Karoti ma le araisa. A maeʻa ni nai minute o le falaiina, sasaa fualaau faisua ma le moa, ona sasaa lea i le sua o le lime ma tuu le moa tipi. Tapuni le pesini o le masini ma kuka ai le moa moa i le televark ma faʻaaoga le "Quenching" mode mo le 1 itula.
Fafaga lelei meaʻai i le tele o greens ma se falaoa e faʻavae i luga o masima, lea e mafai ona ufiufi ai se sauuga, pei o le araisa, millet, polenta.
Laʻau palu i le televark
Meaʻai:
- suauu olive - 15 ml;
- lanu papaʻe - 85 g;
- peni paʻu - 50 g;
- beef (steak) - 900 g;
- kelele - 3 cloves;
- palu meli - 200 ml;
- pate peta - 80 g;
- pati tamato - 80 g.
Sauniuniga
A uma ona faʻaaogaina le masini i le "Tumau," faʻafefe le suauu i totonu ma fusi le aniani gaʻo. A mavae ni nai minute, faʻafefiloi aniani i le kalaka ma le pulu, ma pe a amata ona faʻafefiloi le paluga, ona faʻaopoopo lea o fasi pusi ma faʻafefiloi mea uma ina ia ufiufi ai aano o manu i se lanu lanu. Mulimuli i le lafumanu i totonu o le pesini, tuʻu le pate ma le tamato, ma ufiufi mea uma i le susu. Kuni le pesini o le masini ma kuka le ipu mo le itula ma le afa, ia siakiina i taimi uma le i ai o le susu i totonu o le pesini ma faʻaopopo le susu pe a manaʻomia.
Toto i se puaa tele
O se falaoamata masani o le puaa e faʻavae i luga o saulamato ma togalaau o se auala lelei lea e amata ai lau masani ma isi meaʻai e pei o meaʻai. Aʻo leʻi faʻaaogaina, o le uila sili ona faʻamalosi e mafai ona faʻasalaga ma faʻapipiʻi le teuteu. O le tele o greens fou e manaʻomia.
Meaʻai:
- puaa - 550 g;
- kalu lanu - 4 pcs.;
- tamato tomati - 50 g;
- mūmū mūmū - 135 ml;
- tamato i lona lava suavai - 840 g;
- o se paranesi o laume ma le rosemary;
- le lauli lau;
- lanu papaʻe - 90 g;
- fualaau faisua po o le aano o manu - 375 ml;
- moa fualaʻau - 15 ml.
Sauniuniga
Aʻo leʻi kukaina, e faʻamamaina le gaʻo mamago ma mamago mai gaʻo, ata tifaga ma vela, ona tipi ai lea i totonu o ni ogalaau tetele
O meaʻai suamalie i le televark e mafai ona tuʻu na o oe, faatasi ai ma se fasi falaoa, pe mafai foi ona faʻamaopoopoina i se falaoa o le tao tao ma fualaʻau.