O le falaoa o le ulu lea mo mea uma. A aunoa ma lea, o nisi tagata e le mafaufauina le faagasologa o le 'ai. O loʻo saunia mai le falaoamata eseese ma le faʻaopoopoga o mea faʻaleaganuʻu ma faʻamuamua e pei o le coriander ma le malt maline. O le mea mulimuli o le eletise autu o le mauaina lea o le falaoa, o aoga ma mea lamatia o le a faamatalaina i lenei tusiga.
Faʻatauga o le falaoa
Muamua lava, e tatau ona faʻamatalaina le uiga o le falaoa. Pe a kuka le falaoamata, faʻafefiloi ma le malt, sasaa vai inu, ma na ona tosoina le paluga, e aofia ai le fefete, masima, mea manogi, ma isi mea faapena. O mea sili ona taua o le taoina e mafai ona faailoaina:
- o le i ai o se tele o fiva. I sea ituaiga falaoa e 5 taimi e sili atu nai lo le masani, ma o le mea moni e fesoasoani i le faʻamautuina o tui o le intestinal peristalsis, lona faʻamalolo mai oloa o le pala. Fiva toe maua mai le microflora ma faʻanofo le maumau;
- o le i ai o se maualuga maualuga o vitamini o le vaega B. Ma latou, e pei ona lauiloa, lagolago le gaioiga masani o le tino, faatulaga le tuufaatasiga o le toto, ma isi;
- mafai ona tuʻuina atu i le tino le malosi e mafua mai i vailaʻau faʻasaina. E mai i nei tagata atamamai e fautua mai e maua le malosi, ae le mai i mea faigofie gaʻo;
- O faʻamanuiaga o le falaoa uliuli mo fafine oe matamata i lo latou mamafa, o lona maualalo o kalori, ma, e tusa ai ma mea lelei.
O le mea lea, pe a fesiligia pe aoga le falaoa o le ufiufi, e mafai ona tali i le ioe, ae e iai foʻi itu leaga i le itu. Tagata e maua i gasegase gastrointestinal faʻatasi ma le maualuga maualuga o le manava ma le pala, e le fautuaina e faʻaaogaina. E faʻaaoga lenei mea i tagata e iai ni mea faʻafefete i le kulupeni. E mafai e le maʻisuka ona 'ai, ae o loʻo tuʻuina atu. I soo se tulaga, i le tulaga o masalosalo, e tatau ona e feutagai muamua ma lau fomaʻi.