E faʻafefea ona 'ai lelei i le taimi o le anapogi, talu ai o loʻo i ai se lisi maʻoti o oloa faʻasaina ma faʻatagaina, e tumau pea naʻo le filifili mea e te fiafia i ai ma kuka ai meaai maloloina ma maloloina. Ia, e tusa ai ma le taʻaloga, e mafai ona faʻaauau toleniga pe sili atu foi le taofi mo sina taimi ma o le a matou taumafai e saili.
Faʻalotu lotu
I le taimi o le anapogi e fautuaina le aloese mai soʻo se gaioiga o le natura "faaletino", ae afai tatou te malamalama i vasega o le tino e avea ma se tasi o filifiliga mo taimi masani e faʻamoemoe e faʻaleleia ai le tino, e leai se feteenaiga i lenei. Ae e tatau ona manatu e faapea i le taimi o le anapogi e faʻasaina le 'aiina o meaʻai manu, o lona uiga, e faʻaitiitia le faʻaaogaina o le protein i le tino i se mea maualalo. Ona o lea mea, o le faateleina o le malosi faaletino e mafai ona oo atu ai i le vaivai, le fiafia ma le vaivai, o lea afai e te filifili e aua le fiu taaloga i le taimi o se anapogi, ona tatau lea ona e faia laasaga e taofia ai foliga o faafitauli tau le soifua maloloina.
O nisi tulafono
Ina ia mafai ona e maua le malosi ma le malosi e aoao ai, e tatau ona e faia se lisi lelei i aso taʻitasi. Afai e te 'ai na o le falaoa ma falaoa, o le a le maua e le tino mea e tatau ai e manaʻomia mo le toleniga. Ia mautinoa ia 'ai fualaau faisua , fualaau' aina, meli, nati, faʻapea foʻi ma oloa soya.
Afai e te tumau i le saoasaoa ma le faʻamaeʻaina o aano o manu mai au mea taumafa, e mafai ona e suia i se polotini faapitoa e susulu mai le soya, lea o le a maua ai le tino ma polotini, e manaʻomia mo toleniga, ae e te le solia le anapogi.
O nisi tagata taaalo latou te fai mai i le taimi o le faafetai i le aʻoga, latou te maua avanoa fou. Muamua, o taaloga o le a faigata tele, ona e toetoe lava leai se malosi ona o le le lava o le malosi, ae a mavae sina taimi o le a tatalaina se malosi fou ma faigofie ai le gaioioiga e aliali mai. Faʻafetai i lenei aʻoaʻoga e faigofie lava, o le isi pauna e alu, ma e te lagona i le maualuga. Ona o lenei, e mafai ona tatou faaiuina o taaloga i le vaitaimi o le anapogi e le mafai ona afaina tele ai le tino.
Manatua o le anapogi e le o se meaʻai e le o le faʻamoemoe e aveesea le mamafa, ae o le pulea e le tagata o ia lava ma le tapulaa i mea uma. O lenei mea e popole i tulaga faʻalagona, eseesega fiafia, ma isi. Mafaufau i lenei mea, ma aua le vave ona avea ma se mea e masani ai.
O le a le mea e filifili?
Afai e te filifili e te alu mo taʻaloga i le taimi o se anapogi, ona sili atu lea ona e musu e asiasi i le falemaʻi ma i le taimi nei tuʻuina atu lou fiafiaga i gaoioiga faʻamalositino. I le taimi foi lea, e fautuaina ai le tuʻuina atu o toleniga, lea e talafeagai ai le faʻaaogaina o mea taalo eseese, lea e faʻapupulaina ai le uta. E le manaʻomia le amataina o ni taʻaloga fou mo oe, tuʻu ese mo sina taimi. Faatulaga oe lava i le sini e aua le suia lou foliga ma foliga faaletino, ae ia faʻamautinoa. Faalagolago i lou tino ma lagona, pe afai e te lagona e tusa lava pe itiiti le malaise,
Faʻafeiloaʻi i le meli ma le taʻaloga
E le fautuaina e anapogi ma aemaise lava i le taimi nei i taaloga, tamaiti, fafine maʻitaga, faapea foi ma tagata mamaʻi ma tagata matutua. Afai e te tumau i se saoasaoa vave, o lona uiga, e masani lava ona fiaai, ona sili atu lea ona tuu le malosi o le tino, aua e mafai ona mafua ai le vaivai o le tino, faalavelaveina o le homeostasis, ma mafua ai foi faafitauli matuia i le loto ma toto toto. E mafai ona e fesili atu i le fomaʻi aʻo leʻi amataina le galuega e faʻatalanoa le taumafataga lelei mo lenei vaitau ina ia lava le malosi mo taʻaloga.