Le manogi manogi, lau lanu uliuli lanu uliuli ma le matagofie ma le matagofie o le tofo - o le mea lea ua matua pau le lalolagi atoa ma le halva. Muamua, o lenei meaʻai na faia i totonu o Iran, ma o iina na salalau atu i le lalolagi atoa. O le asō o le a faigata le maua o se atunuu e te leʻi faʻalogo ai i lenei mea suamalie o Arapi e le masani ai. Mai lenei tusiga, o le ae iloa ai pe aoga le sunflower halva, tusa lava pe iai ni faʻalavelave ma faʻapefea ona faʻaaoga e aveesea ai le mamafa.
Faʻapefea ona saunia halva?
O le vavalalata e matua faigofie lava: ia amata, filifilia le mea autu e mafai ona fai - e mafai ona avea ma fatu, nati, sesame. O lenei vaega e matua nutimomoia ma falai, a maeʻa ona fefiloi ma le paʻu masi. O le taunuuga o se mea malie, malu, malepelepe halva, faatasi ai ma se uiga sili ona sosogi manogi ma se lauulu lanumeamata lanumeamata. Ae ui i lea, o faailo mulimuli e lua o uiga ia mo le sunflower halva, mai fatu o le sunflower. A faia mai le sesame poʻo nati, o le lanu ma le manogi e fesuisuiai, ae o lona uiga alofa e tumau pea e le suia.
Faamanuiaga o halva mo le tino
Halva o se suamalie e seasea ona tupu, lea e aofia ai mea masani ma e puipuia ai le tele o mea aoga. O lea, mo se faataitaiga, i halva o fatu e aofia ai vitamini E, PP, B1 ma le B2, faapea foi minerale e pei o le magnesium, potassium, sodium, phosphorus, calcium ma le kopa. I se taimi e te fiafia ai i lenei suamalie Arapi, e faʻamaeʻa ai lou tino i le leona o mea aoga aoga! Faʻafetai i lenei mea e mafai lava ona e 'aina halva mo ou lava fiafiaga ma mataʻituina le faʻaleleia atili o lou soifua maloloina:
- faʻamalosia le faʻaogaina o le tino;
- faaleleia le galuega o le cardiovascular system;
- faaleleia atili le gafatia o le tino e faʻafeiloaʻi ai gaʻo, lea e afaina ai le gastrointestinal tract;
- faateleina le pulelasi o le sua suamalie;
- o le puipuiga puipuia o le tino ua faʻaaogaina ma o le tetee atu i faʻamaʻi pipisi;
- o puipui o vaʻa ua faʻamamāina i luga o pusa cholesterol;
- totoga masani o toto;
- faamalolosia lauulu ma fao;
- faʻaleleia le tulaga o le faʻaleleia o le tino (aemaise i tamaitai).
Aua nei galo o pine taitasi e lua itu, o halva e maua uma ai le manuia ma le afaina - ae na o pe afai e faaaoga tele pe feteenai ma teteʻega.
O le a le aoga o le halva mo le paʻu mamafa?
O ituaiga uma o halva ei ai le aoga o le caloric e tusa ma le 500 iunite. O le mea e sili ona taatele, mai le fatu o le sunflower, ei ai le aoga o le malosi o le 516 kcal.
I le faatusatusa i keke ma paluga, lea ei ai le tutusa o le caloric, o lenei oloa ei ai le tele o mea aoga. Mo 100 g uma o halva o loʻo i ai le 11.6 g o le fualaau fualaau fualaau suamalie, 29.7 g o fualaʻau suamalie e aoga mo le totoga ma le 54 g o le carbohydrate - e masani lava ona suitulaga i sugars, lea e ofoina mai ai le vavao o se suamalie suamalie.
Ona o le maualuga o caloric, halva e aoga uma ma e afaina ai i tulaga o le paʻu o le mamafa. I le tasi itu, e faʻaleleia ai fefaʻatauaiga
O le a le mea leaga halva?
Halva o se oloa mamafa tele, e tele gaʻo ma gaʻo . Ona o lenei mea, e le mafai ona 'ai tele ma masani. E le gata i lea, o meaʻai e faasaina ia i latou o loʻo mafatia i le maʻisuka, pancreatitis ma le gaʻo. I soʻo se tasi o nei mataupu, e sili atu le teenaina o sea togafiti, ina ia le faʻaosofia ai se faʻalavelave o le tulaga.