O le Beetroot ua lauiloa mo ona aoga aoga talu mai aso anamua, ae ua fautuaina Hippocrates e faʻaauau ona 'ai lenei aʻa, ona o lona le faʻamalosia, mea faʻamaʻi-inflammatory ma toto faʻamalolo toto. I le Middle Ages, sa faʻaaogaina beets mo le togafitiga o le malulu, bronchitis, tuberculosis, scurvy, faʻafitauli toto ma le mamafa.
Faʻaaogaina o meaʻai ole gaʻo mo paʻu mamafa
O lenei aʻa ua na o se sailiili mo i latou oe mulimuli i se meaai. O le beetroot e matua aoga lava mo le leiloa o le mamafa, e pei ona i ai apu, citric ma folic acid, magnesium, calcium, iron, potassium, iodine, vitamini B , antioxidants. E le gata i lea, o se punavai o fiva, lea e maua ai se lagona o le maofa, lea e fesoasoani e faamama ai le tino ma i le taimi lava lea e aofia ai le itiiti ifo o kalori. Ae ui i lea, o le aoga tele o beets mo tagata o loʻo mataʻituina o latou mamafa o le mea e aofia ai elemene e lua: betaine ma curcumin. O le petaine e faʻamalosia ai le malepe ma le faʻasili o polotini, faʻamaonia le galuega o le ate, o lea faʻavavevave ai le metabolism. E faʻamaʻafia foi gaʻo, lea e oʻo atu ai i lo latou faʻaumatiaga ma le aveesea mai le tino. O se taunuuga, o le paʻu e faʻaitiitia. Curcumin fesoasoani foi i le tino ia "tausia se foliga fou," ae le o le faatagaina o le leiloa kilokone.
O beets e mafai ona 'ai uma lava ma kuka. E le fautuaina ni pīpī mo le umi o le mamafa o le mamafa, e ui lava e iai mea e sili atu ona aoga. O mea uma lava e uiga i le fiva filogia, lea i le tele ma le faʻatasi ai ma isi meaʻai e mafua ai ona faʻaogaina le gaogao. E tele meaʻai e faʻailogaina ma e le tatau ona togafitia e aunoa ma se sauniuniga muamua.
O meaʻai e kuka ai meaʻai mo le mamafa o le mamafa e fautuaina tele e fomaʻi televave, ona o le mea e masani ai pe a le mafai e le kuka kuka ona le aoga ona mea aoga, ae o le fiber fiber e sili atu le faigofie.
Recipes mo paʻu mamafa ma beets
Kuki le beets i luga o le mumu le afi atoa. E tatau ona atoatoa le paʻu, e leai
Faʻaaogaina beets mo le mono-diet e na o le 2-3 aso muamua, ona tatau lea ona e faʻaopopo i le apu o meaai, kapisi, seleni, faʻaiʻu iʻa, paluga tipi po o moa.
O kātiti e foliga tutusa lava i le tuʻuina atu i beets, o lea o le tuufaatasiga o kāloti ma beets mo le gau o le mamafa e matua aoga lava. E maua ai le tino ma toetoe lava o le mea atoa o meaʻai, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, lea e taua tele mo se tagata e leiloa le mamafa.