Buckwheat i totonu o se Faʻailoa - fua

O le Buckwheat i se auala faʻatau oloa e leai se mea e sili atu nai lo se fafie faigofie e kukaina ma le faʻaopoopoga o meaʻai gaʻo ma / poo fualaau faisua i totonu o se kamupani ma se mea manogi suamalie, pe kukaina faatasi ma le faʻaopoopoga o saulati tamato . O se mea faigofie, faʻamalieina ma le manaia o le a tatou aʻoaʻoina ai le kukaina faʻatasi ma le fesoasoani o fuamasi mai lenei tusiga.

Buckwheat ma aano o manu i se auala faʻatau

Meaʻai:

• puaa - 400 g;
• buckwheat groats - 1 mea;
• aniani - 1 pc.
• kāloti - 1 fasi pepa;
• bay leaves - 2 pcs.;
• garlic - 2 cloves;
• masima, pepa - ia tofo;
• pasene tomati 1 tbsp. sipuni;
• fuālaʻau manogi.

Sauniuniga

Ua faʻamamaina kātiti ma faʻapipiʻi i luga o se lapisi tele. Oona e matua lelei lava le gaioiga. Matou te vevela le suauʻu fuālaʻau i totonu o se fagu ma pasi fualaau faisua seia oʻo ina vaivai. Faʻotoʻoto le puaa i totonu o fuga ma fusi seia oʻo i le afa tao i se isi mea falai. O le taimi lava e amata ai ona vaivai le aniani ma le kāloti - matou te faʻaopopoina le faʻafeiloaʻi atu i totonu o le fagu ma le aano o manu, ma matou faʻaopoopoina uma le sisi vao. O le taimi lava e tuu ai e le kālati le manogi, faʻaopoopo i ai le buckwheat groats i le pani. I totonu o le 2 tioata o le vai mafanafana, ia faʻaitiitia le paʻu mama, faʻapipiʻi sina masima ma le pepa, ona sasaa lea o mea e maua mai ai le fagu. Matou te tuʻuina le fagaʻai ma ufiufi mea uma ma se tapuni.

Matou te kuka le kuka i se faiga faʻatau oloa ma le puaa i luga o le vevela vevela seia oʻo ina faʻafefe uma le susu. O le meaai sauniuni e tatau ona tumau mo le 5-7 minute i lalo o le tapuni ao le i faia le tautua, pe a maeʻa ona saunia lea mea e sauni ai mo le tautua.

Buckwheat mo tagata faʻatau oloa ma ni aano o manu

Meaʻai:

• buckwheat groats - 1 mea;
• fusi manogi (povi + meli) - 350 g;
• kāloti - 1 fasi pepa;
• tamato i lona lava suavai - 1 ipu;
• riki -1 pcs.
• garlic - 2 cloves;
• suauu manogi;
• palu falaoamata - 2 tbsp.

Sauniuniga

Ae e te leʻi kukaina le Eleni i se faʻatau oloa, e tatau ona faʻamamaina ma fufuluina faʻatoʻa. Sa sasaa le falaoa i totonu o se apa ma le fuālaʻau ma faʻamaʻa atoatoa. I le tutusa, i totonu o le isi apa fry o le aniani tipi totoa ma kāloti kuka. O le taimi lava e sauni ai fualaʻau e faʻafefiloi i latou i ni fasi meaʻai ma fuga mo le isi lua minute. O le taimi nei sasaa uma tamato i lau lava suasusu , faaopoopo i ai sina vai laitiiti, oloti gaosi, leaf bay, masima ma le pepa. Lisi sauniuni saunia mo le falala ma faaopoopo atu ai le sua o le paluga. Ufiufi le uʻamea ma se tapuni ma kuka i luga o le vevela seia oʻo ina uma le susu.

E mafai ona kukaina le Buckwheat i totonu o se pateta ma totonu o le ogaumu, ona matou sasaa lea o le fagu i le sau ma le salu, faatumu ipu ile 2/3, ona tuu lea o fagu i totonu o se ogaumu malulu ma mafaufau i le faagasologa o le vevela i le 200 tikeri, e tatau ona taofi le tao i le ogaumu Pe a ma le 40 minute.

Buckwheat i se faʻatau oloa ma moa ma pulou

Meaʻai:

• buckwheat groats - 1 mea;
• moa moa - 1 fasi pepa;
• 1 kalama;
• riki -1 pcs.
• tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
• greens - ia tofo;
• paluga o mea manogi mo moa - 1 sipuni;
• musigilima - 400 g;
• suauu manogi;
• masima, pepa.

Sauniuniga

E tipi i lalo ni fusi anufe i totonu o ogalaau lapoa ma ufiufi i le faʻafefiloi o mea manogi mo moa. Faʻaopoopo foi se tamaʻi fualaʻau manogi. Aʻo foloina le moa, ia tatou tausia fualaau faisua ma pulou. Tipi le aniani, kālati tolu i luga o se lapoa lapoa ma tuu ia fualaau faisua i le faamalūlū i le suauʻu fuālaʻau Faaopopo i fualaau faisua matala ma pulou tamato. Fufulu mea uma seia oʻo ina faʻafefe le susu mai puʻamu ma faʻafefiloi ma le moa. Aʻo sauni le aano, ona sasaa lea o le falala ma sasaa uma le vai. Ufiufi ipu ma se tapuni ma tao tao tao seia oʻo ina uma le susu.

E le tatau ona tuʻuina atu le ipu saunia i le laulau i le taimi nei, faʻatali mo le 5-7 minute mo le fala, e faaopoopo sina sina lanu fou ona tuʻu lea o le ipu i luga o papatusi.