Mo le leiloa o le mamafa ma fai lau ata ataata, e tatau ona e mulimulitai i tulafono faavae o le eletise filifilia. O le taumafataga e aofia ai fuatini o le protein , o lona uiga o le maso maso e le mago, ma o le mamafa o le paʻu e tupu ona o le tele o le gaʻo. O taumafa taumafa a Pasila e iai le faʻasalaga, o lea e le mafai ai ona faʻafetaui ma faafitauli i le gastrointestinal tract, fatu, fatugaʻo, ma e tusa lava pe maitaga ma laumei. Afai ei ai se faʻafitauli le mautonu, ona tatau lea ona lafoaia.
Pasila Pasila mo le 14 aso
Ina ia maua ni taunuʻuga, e taua le faʻalagolago i meaʻai e faia, e aunoa ma le suia o ipu i nofoaga ae le o le suia o oloa. O le taumafataga Pasila o lona uiga o le tuʻuina atu o meaai leaga . O lenei taumafa e faalua ona faaluaina. O le meaai a Pasila mo aso e 14, o le lisi lea o loʻo tuʻuina atu i lalo, e faʻavae i luga o le taumafaina ole vaega, lea e fesoasoani e tausia le metabolism ma le lagona ai le fiaai.
Taeao | Snack | Taʻaloga | Taumafa | Ae leʻi alu i le moega | ||
Aso # 1 | 1 tbsp. moli moli, faʻi ma moli | tofo ma le sua | 100 kalama o salati fualaʻau ma le numera tutusa o iʻa | pei o le aoauli | pe faapefea ona 'ai meaai | |
Aso # 2 | 1 tbsp. apu opu ma fuamoa | pei o le aso numera 1 | se pea paipa pateta, 100 g fugalaau kuka ma le laasisi lau | salati ma aano o manufasi, fuamoa, peʻa lanumeamata ma le letus | pei o le aso numera 1 | |
Aso # 3 | tota ma 1 tbsp. susu susu | 100 g sisi kiliki 2% | 100 kalama o araisa, 150 g o salati kapisi ma lemoni | o se fasi meaʻai e maualalo le gaʻo, o le apu ma le letus leaves | pei o le aso numera 1 | |
Aso # 4 | 1 tbsp. pineapple juice ma le 60 g pineapple | tofo ma le sua | se fasi meaʻai e maualalo le gaʻo, se fasi sisi ma se moli | se paluga pateta ua kuka ma se salati salati ua ofuina i le suauu | pei o le aso numera 1 | |
Aso # 5 | tota ma 1 tbsp. mango juice | apu ma moli | se fasi iʻa tunu ma se koko kāpeti kuka | suauu fualaʻau i luga o le susu ma le fasi falaoa | pei o le aso numera 1 | |
Aso # 6 | tota ma 1 tbsp. sua sua | fasi fualaʻau i le pata | pei o le 'aiga i le aso numera 5 | 100 g o sukalati falai ma salamata fuamoa | pei o le taeao | |
Aso # 7 | lafoaʻi aso | |||||
Pasila Pasila mo le 7 aso
O le filifiliga, fuafua mo le vaiaso, fesoasoani e le itiiti ifo i le lua kilokalama. Ina ia le afaina ai le tino, e tatau ona ave vitamini. O le taumafataga a Pasila, o se lisi e 7-aso e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o proteins, fualaau faisua ma fua, e le o le fiaai ona o le vaega o meaʻai . O le lisi mo aso uma e tutusa:
- Breakfast : 1 tbsp. kefir.
- Snack : fualaau e le o tofo.
- Taumafa : fualaau faisua ma kuka.
- Taumafa : salati fualaʻau ma sisi.
- Taumafa : 1 tbsp. kefir.
Brazilian Actress Diet
O le vaai atu i tamaitai lauiloa o tamaitai Pasila, e toatele tamaitai e miti ia avea faapei oi latou, ma o loo i ai se vaifofo - o se tomai faapitoa mo le lafoai o kilokalama sili atu, e mafai ona e togiina e oo atu i le 10 kilokalama, ae faalagolago i le mamafa muamua. Pasila meaai, o le lisi e mafai ona matauina i ni nai vaiaso, na atiina ae e le fomaʻi Biya Rika. Faʻataʻitaʻiga o le lisi:
- Taeao : o ni nai fasi meaʻai e tutusa ma le falaoa atoa o le falaoa, fuamoa, afa o fualaau ma le kofe e leʻi faʻasalaina. E i ai se filifiliga lona lua mo le taeao: 3 tbsp. sipuni o laʻau o le oatai ma le susu yogurt ma vine ma 1 tbsp. koko.
- Snack : kuka mai le 4 tbsp. sipuni o kāloti, 6 tbsp. sipuni o meaʻai ma 3 tbsp. sipuni o moa.
- Taumafa : iʻa ma faila ma fualaʻau.
- Taumafa : o se sanuisi ma fualaau faisua.
Pasila Egg Diet
O le isi metotia na faʻalauteleina e tagata tausi meaʻai i Pasila e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o fuamoa, lea e aofia ai se masini faigofie digestible. O le taimi pito i maualalo o le taimi o loʻo tausisia ai taumafa a Pasila e 4 aso, ae mafai ona faateleina le taimi i le 7, ona oʻo ai lea i le 14 aso. Mo le vaiaso o le a mafai ona togi le 1-3 kilokalama, ae o le taunuuga o le tagata lava ia. O le taumafataga Pasila e faasaina i le maitaga ma le susu, ma e oʻo lava i maʻi fatu fatu ma le manava. O lapisi e faigata tele.
- Aso 1 : 2 fuamoa, apu ma kofe / lauti mo taumafataga taitasi.
- Aso 2 : O le lisi, pei o le aso muamua.
- Aso 3 : taeao 2 fuamoa, meaai o le aoauli se fasi pipi moa tila ma moa, ma mo le taumafataga o le taumafataga ma le sipuni.
- Aso 4 : taeao 2 fuamoa, mo le taumafataga o le susu ma tamato, ma mo le aiga o le afiafi 2 fua ma le lauti.