Faatasi ai ma le amataga o le vaitau o le palagettes, ua oo i le taimi e ai ai ni ipu mai ia i latou, o le mea autu, e moni lava, o keke pancakes . Malamalama ma matua agavaivai, e mafai ona avea ma se vaega o soo se taumafataga i le ao, ma faafetai i le faigofie o le kukaina o le a avea foi i latou ma soa a le amataga.
Fua mo pancakes mai pati
Meaʻai:
- zucchini - 2 pcs.
- aniani mumu - 1 pc.
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoamata - 6-8 tbsp. sipuni;
- elefise mo le tao - 1 sipuni;
- masima - 1 sipuni;
- pepa lanu uliuli - 1/2 tsp;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
Matou te kukaina le sukcini i luga o se mea tele. Faʻaopopo vave ia i latou se fuamoa ma lanu mumu lanu. Faaopopo 6 leotele ole falaoamata, faʻapipiʻi muamua i le paʻu paʻu, ma le masima ma le pepa. Afai o le zucini e tuʻuina atu le vai faaopoopo, faʻaopoopo 2 sipuni tele ole falaoamata.
I totonu o se mea falai, matou te mafanafana i se sipuni sipuni o le suauʻu fuālaʻau ma tuʻu i luga o vaega o squac pancakes, e mafai ona avea o se tasi pancake tele, ma ni nai mea laiti. A uma loa ona lanu enaena le pancake, liliu i le isi itu ma faatalitali seʻi oʻo ina ufiufi i se paʻu auro. Matou te faia ni keke pancini ma se vaega o le kirimoli kulimi ma le pata.
E faʻapefea ona faia ni keke suamalie mai pati?
Meaʻai:
- falaoamata - afa seneturi;
- suka - 3 tbsp. sipuni;
- elefise mo le tao - 1 sipuni;
- soda - 1/2 teaspoon;
- masima - 1/4 tsp.
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- Greek yoghurt - 1/2 st.;
- pata masusua - 2 tbsp. sipuni;
- zucchini - 1 vaega;
- susu - 1/2 tbsp.
Sauniuniga
Lulu fufulu i le suauu ma le paʻu mo le tao. Faʻaopopo le suka ma le masima i le faʻafefiloi mago.
I totonu o se isi pesini, taia o fuamoa, yogurt ma le pata omea. Ia faʻafesoʻotaʻi le mea e maua ai le vai ma mea mamago ma suʻe le paluga tutusa. Matou te faaopoopo atu i le zucchini kukaina ma faʻafefe i le susu po o le vai.
Fufulu le apa falai ma sina vaega o le suauu manogi ma tufatufa i luga ole 1/3 o le paluga atoa o le pancake. Uu le keke squash i se lanu auro i itu uma e lua.
Fafagaina pancakes mai pati ma pateta
Meaʻai:
- pateta - 3 pcs.
- zucchini - 2 pcs.
- kela uila - 1/2 tsp;
- masima, pepa - ia tofo;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavelaina.
Sauniuniga
O pipi ma zucini e tipi i luga o se lapoa lapoa, vaitau ma le masima, pepa ma le suauʻu mamago, faʻafefete ma fusi le paluga i totonu o se mea e faʻafefete ai i se anufe mataʻutia i itu uma e lua.
E faʻafefea ona kuka keke pancini?
Meaʻai:
- falaoamata a le tagata lava ia - 150 g;
- elefise mo le tao - 1/2 tsp;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- susu - 310 ml;
- zucchini - 150 g;
- suauu olive;
- keke peleti - 250 g;
- avocate -1 pc.;
- lau o le basil - 1 mea;
- lanu mumu - 1/2 pcs.;
- kelele - 1 talo;
- balsamic vinegar.
Sauniuniga
Matou te tosoina le falaoamata ma le paʻu tao, faaopoopo le masima ma le pepa. I le ogatotonu o le falaoamata o le falaoamata matou te faia ai se vaieli ma sasaa i ai se paluga o fuamoa ma susu. Faʻaleʻaleʻa le pikiina o se falaoamata falaoamata, faʻafefiloi le paluga. O le taimi lava e tutusa ai le paluga, faʻaopopo se zucchini kuka.
I totonu o se mea faʻafefete faʻamafanafanaina le suauu olive ma fulu
A o fagaina pancakes, i totonu o se isi mea frying fry le bacon mo le 3-4 minute i itu taʻitasi, ma o lea na matou tipiina ai i ni fasipepa tetele. Faafefiloi tamato peleni, fasi fasi pepa o le avoka, totini mafiafia otiti, tuu i luga o le fale olola ma sasaa uma teaspoons o le vailaau palsamic. Uʻu le afaina o le salati i le masima ma le pepa. Matou te salalau le salati i le pancake ma tautua i le laulau.
O faʻaopoopoga faaopoopo i pancakes e mafai ona avea o se pesini ma yogurt Eleni poʻo kirimi kirimigi.