I le taimi lava na manatu ai le gout o se faʻamaʻi o fomaʻi Farani, i lenei aso, o lenei faʻamaʻi e le filifilia tagata afaina mo i latou lava e tusa ai ma o latou tulaga lautele. O le sooga o le lapoa lapoa ma se uiga mo le tele o feʻau, ponaivi "polo" i le itu o le sooga o se nofoaga e sili ona fiafia mo le atinaʻe o le gout. Ma o le maʻi lava ia o lona uiga ua na o se faaletonu o le metabolism , ona o lea mea, i totonu o sooga e le teuina le uric acid.
Aisea e le manuia ai lenei mea? O le taumafa, ava malosi, ola solofanua, paʻu mamafa mamafa, oona, ma isi. Faʻamaumauga faʻapitoa mo le tupu mai o nisi faʻamaʻi.
E tusa lava po o le a le taua e ono foliga mai, o le puipuiga aupito sili ma le autu o togafitiga mo le gout i luga o vae o se meaʻai. E na o le tuufaatasiga o le lisi e mafai ona faʻalauteleina ma faʻaititia ai le urate (uric acid) i totonu o le toto. O le mea lea, o le a tatou galulue i le atinaʻeina o le puipuia ma le soifua maloloina.
Mea faasaina
O le igoa antipurin diet mo le gout e le faʻafuaseʻi, aua e faʻaitiitia ai le tuʻuina atu o urates mai fafo. O lea, e aofia ai le teena o:
- soʻo se faʻafefete;
- ipu mai le puaa;
- mea taulima;
- iʻa falai;
- susu atoa;
- mafiafia, susulu, uila;
- malosi lauti ma kofe;
- oloa gaosi oloa;
- vine ma oloa mai ia mea;
- mati ma aso;
- meli, sukalati;
- failaʻau;
- puipuiga;
- pi.
Ma, ioe, o se taumafataga mo tagata gasegase i le gout e faʻatatau i le teenaina o le ava i soʻo se faʻaaliga. Ma e le o le ava malosi - sui vodka i le pia, e te le faʻaitiitia le lamatiaga o le faʻaputuina o urates.
E faatagaina i le tau maualalo
O le isi vaega o oloa e fautuaina mo le faʻaaogaina e le sili atu i le tasi i le aso, ae sili atu - i isi aso uma:
- Milu e fai ma mea faaopoopo i le lauti, falaoamata;
- asparagus, lapisi, seleri, meaʻai, rhubarb;
- beef tipi;
- cod, pusa;
- manu felelei;
- vaʻa ma paluga;
- tamato;
- pata;
- aniani lanu meamata;
- gaʻo.
O a mea o le a tatou 'ai?
O le taimi nei ua tatou oʻo mai i le fatu o le mataupu - o se taumafa talafeagai mo le gout, e aofia ai le maualuga o kalori ma meaʻai eseese:
- aano o manufasi - toso, moa, lapiti;
- iʻa maualalo-gaʻo;
- suauu fualaʻau - e mafai ona e faʻaopopo i le sua ma aano o manu, ae tatau ona vela ese;
- macaroni, cereals, falaoa;
- o vine uma, sei vagana ai fugalaau;
- lafasi falaoa-maualalo, kulimi suamalie, kefir;
- pastel, marmalade, marshmallows;
- eggplant, pateta, zucini, kapisi;
- Nati ma fualaau mama (sei vagana ai vine);
- olive ma liligiina le suauu;
- fualaau aina ma lanumeamata teas;
- laʻau;
- fualaau suamalie ma le suavai e aunoa ma ni togafitiga;
- basil, dill, coriander.
O se oloa lelei mo tagata maʻi ma le gout - kapisi . E mafai ona faʻaaoga saogalemu i soo se ituaiga.
I le aso e tatau ona tusa ma le fa taumafataga, o le anapogi e solia, faapea foi ma le taumafa. E le gata i lea, o loʻo i ai se avega faʻasoleina i luga o sooga o vae - o se maea, tuʻi i le faʻamalosi.
Afai na tupu i luga o taumafa taumafa ma le kuka e te manava, aua le faʻaitiitia le mamafa mamafa. I le masina e mafai ona e leiloa le maualuga o le 2 kilokalama, o le mea lea ia aveese le sili atu, na o le faʻaitiitia o vaega o lenei lisi.
E taua tele le tausisia o le pulea o le ava - a itiiti ifo i le 1.5 lita i le aso. E le gata i lea, o vai o loʻo i lalo o le eleele (Borjomi ma Essentuki Numera 17), ma le decoction mai le maile, ua i ai se aafiaga sili i le excretion o le uric acid.
Faatasi ai ma se faʻavavega o le gout, o le meaai a le tagata maʻi e aofia ai ipu vai ma vai-vai - jelly, cereals, soups ma pateta palu. Ioe, e le o aano o manu ma iʻa, ae o fualaau faisua, cereals ma le lactic acid. Mo le aso e tatau ona inu ai le tagata maʻi i le 2 lita o le vai, e aofia ai le vai omea mama.
O lenei taumafataga maloloina e le o se meaʻai, ae o se ala fou o le olaga, e aunoa ma le faʻaauau, o le a avea le olaga ma faʻalavelave faifaipea.