Mai le "Hercules" e mafai ona e kukaina e le gata o le falaoa - e le itiiti ifo le suamalie ma aoga pancakes mai laʻau o le oat. Ma talu ai ua saunia i latou mo se taimi puupuu, e mafai ona e faʻafiafiaina oe lava mo le 'aiga o le taeao poʻo le' aiga o le aoauli.
Afai e te leʻi kukaina keke pancakes muamua, matou te fautua atu e te suʻe le fua faigofie, lea e mafai ona e kuka mo tagata uma.
Pakepa i luga o le yogurt ma faʻailo oat
Meaʻai:
- flakes "Hercules" - pe a ma le 200 g;
- falaoamata i / c - e tusa ma le 1 le ipu e aunoa ma se paʻu;
- masima - o se pine;
- soda - sina siʻosiʻomaga itiiti;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- kefir 1.5% gaʻo gaʻo - 0,5-0,6 l;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- fuālaʻau manogi faamamaina - 30 ml + 60 ml.
Sauniuniga
E amata i se melem "Hercules" faʻatasi ai ma le faila keke i le falaoamata ma faʻafefiloi ma le falaoamata o le saito, ona masima, sasaina o masini eseese, soda, vine vinegar, faaopoopo i kefir. Matou te tuufaatasia le kefir ma fuamoa, sasaa i le 2 sipuni o le pata ma amata ona faʻaopopo sina falaoamata mama. Vaʻai vymeshivaem e leai ni lumanaʻi. Tuʻu le pancake batter mo le tusa o le afa itula, ona faʻafefiloi lea o le pani ma falai le pancakes, faʻafeiloaʻi ma le faaeteete, aua e faigofie ona loimata.
E mafai ona e kuka panikeke i luga o le oatmeal e aunoa ma le falaoamata - o le a sili atu ona faigofie ma sili atu ona lelei. Ae ui i lea, i lenei tulaga o le a tatou fagaina pancakes, e pei o pancakes .
Pake i le oatmeal e aunoa ma le falaoamata
Meaʻai:
- o le oatmeal flakes non steamed - 1-1.5 ipu;
- kefir pe tusa o le 1.5-2% o le gaʻo - 250 ml;
- vai suavai - e tusa ma le 200 ml;
- fuamoa - 2-3 fasi vaega;
- masima - ni nai pine;
- suauu faamamaina - 30 ml + 50 ml.
Sauniuniga
O fagu paʻu e sasaa mai i luga o se solo mama, pulupulu lelei, gaugau ma taamilo i se pine e taʻavale ai. Matou te sasaa atu i totonu o le atigi fagu, sasaa lefir ma alu mo le afa itula pe 40 minute, ona faaopoopo lea 2 tbsp. sipuni o fuālaʻau fuālaʻau, fuamoa, masima ma vai. Faʻaali seʻia oʻo lava ina faʻafeiloaʻi ma faʻanatinati vave a matou pancakes i totonu o se apa vevela vevela. E sili atu le fai ia laiti - o lea e sili atu ona faigofie le toe faʻaaogaina.
Afai e te manaʻo e kuka le pani pancakes e aunoa ma ni fuamoa (o lenei fua e talafeagai lelei mo vegans ma vegetarians), matou te faʻaaoga faʻi. E fesuisuiai ma le manaia pancakes, e sili atu le aofia ai i le taumafataga ao leʻi oʻo i le aoauli.
Punipa ma faʻi ma laʻau oati
Meaʻai:
- flakes "Hercules" - ½ cup;
- vai mafanafana - 4-5 tbsp. sipuni;
- faʻi - 2 fasi vaega;
- suauu suauu faamamaina - 20 ml.
Sauniuniga
Lafoaʻi lauulu, faʻi ma le vai i totonu o le pusa galue o se mea faʻapipiʻi poʻo isi mea faʻapena e tutusa ma faʻasolosolo seia oʻo ina lamolemole. Faʻaaogā se sipuni, tufatufa le paluga i totonu o se mea e tao ai meaʻai, lea ua uma ona vevela le suauʻu. O nei pancakes oatmeal ua saunia mo le tusa ma le 2 minute i itu taʻitasi. Auauna mo le lauti, ioe, e aunoa ma le suka.