Soo se faletua e masani lava ona popole i le fesili pe o le a le mea e saunia ai se mea suamalie ma fou mo le malologa po o le taumafataga mai oloa masani, o se ipu e sili ona lelei e mafai ona lelei atoatoa se paluga ma moa. O fualaau 'aina , fualaau faisua po o pateta faʻatasi ai ma moa moa, poʻo ni fasi fusi o le a avea o se meaʻai lelei mo aso taʻitasi ma le laulauʻai.
Soa ma moa ma fualaʻau
Meaʻai:
- moa moa - 400 g;
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- zucchini - 1 vaega;
- kusi sisi - 200 g;
- garlic - 2 cloves;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kulimi - 100 ml;
- sisi - 200 g;
- riki - 1 pc.
- masima, pepa, oregano - ia tofo.
Sauniuniga
O lea, ao leʻi kukaina le paluga ma moa, faʻapipiʻi le ogaumu ma faʻamafanafana i le 180 tikeri. O le uʻamea fagalala i totonu o sina vai suamalie, ona tipiina lea i ni fasi vaega ma alu e faamalolo. I le taimi nei, matou te faamamaina le aniani, salu i afa mama ma pasi i luga o le suauu manogi i se lanu auro lanu.
O le isi, matou te tipiina le gaʻo fualaʻau fufulu mai fatu, faʻasala ese le keleni ma faʻaopoopo mea uma i le riki, salu seia vaivai. E taia lelei e le namu ma se pine o le masima i se pulu puaa, faaopoopo atu i le mea e maua ai le kulimi kuka i luga o se falaoa lapopoa, falaoamata, cheese cheese, kulimi, ona salalau lea o le moa ma le kuka. O masima, pepa e tofo ma faʻafefiloi ma le faʻaeteete le tele.
Matou te faasalalauina le suauu i le lumanaʻi i se fuga, fusi le oregano ma toega o le kulimi kuka.
Matou te tuʻuina le paluga i le moa moa i totonu o se ogaumu a muaʻi faʻamana ma tao mo le 40 minute seia oʻo ina faʻafefete le sisi i luga ma paʻu.
Paluga ma le araisa ma le moa
Meaʻai:
- rice - 0,5 mea;
- moa moa - 500 g;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- fualaau faisua faafouina fou - 300 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O fualaau faisua fou e pei o le faisaualaina i le fualaʻau manogi mo le 5 minute. Lisi le suka i le vai mafanafana, seia oʻo i le afa ona kuka, ona faʻafefe lea o le vai ma faʻamafanafana.
O le selu aʻi o loʻo suʻeina e ala i se fai meaʻai ma fefiloi ma le suka mama. O masima uma, pepa e tofo, faʻaopopo le fuamoa ma faʻafefiloi lelei.
O le fomu mo le taoina o loʻo ufiufi i le pepa ma ua amata ona matou tuʻuina lapalai o la matou paluga: muamua faʻalaʻau i le araisa, ona 'aina fualaau faisua, toe fafasi. E lima lima uma lava e ave, ina ia faʻapipiʻi le palapala i le tasi, ma tuʻu le fomu i se preheated i le 150 tikeri le ogaumu, e tusa ma le 30 i le 40 minute. A maeʻa le taimi, tago le faaeteete i le fasi sukala ma le moa, faʻafeiloaʻi i se ipu, ma tipi i ni fasi vaega ma tautua i le laulau.
Paluga ma moa ma pulou
Meaʻai:
- musika - 300 g;
- pateta - 300 g;
- moa moa - 500 g;
- olive suauu - 3 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo;
- falaoa - 0,5 mea;
- sisi - 300 g;
- fuamoa - 3 fasi vaega;
- greens o dill - pe a manaomia.
Sauniuniga
Muamua lava, tuʻu faʻatoʻa palu ma tao i totonu o vai vai eseese. Aʻo le aano o le aano, tipi i ni fasi fasi, ona falai lea i totonu o se apa i totonu o le suāuʻu manogi. Matou te fufulu i lalo o le vai tafe vai ma kuka lelei. Faʻafefiloi pateta, moa ma le greens. 'Oloʻo' otiʻoti puʻueʻamea i totonu o papatusi, tao i totonu o le suauu manogi, ona
Le fiafia tele!